الولادة الطبيعية بدون الم فيديو ، فيديو مثير جدا يهم كل سيدة

الولاده الطبيعية بدون الم فيديو ،

فيديو مثير جدا جدا يهم جميع سيدة

بحث في الادارة المدرسية

من اعظم الالام التي من المحتمل ان يمر فيها الانسان هي الام الولادة,
نقدم لك بعض من الاساليب الطبيعية لتخفيف الام الولاده و المخاض.

تغيير الوضعية

تغيير الوضعية من وقت لاخر خلال الولاده بدلا من الاستلقاء بدون حراك على الظهر،
تساعد الطفل فالتحرك للوصول للحوض،
ويساعدك فالتعامل مع الام المخاض بصورة افضل.

افضل كيف

الماء

عندما ياتي المخاض،
يعتبر الحمام الدافئ او حتي الساخن من اروع اساليب تسكين الالم،
كما انه يمنحك انتعاش و راحة.

التدليك

اذا استطعت ادخال احد افراد اسرتك الى غرفه الولاده لعمل تدليك للظهر خلال الولادة،
فقد يعطي الضغط العكسي على الظهر ارتياح من الالم و يساعدك على الاسترخاء لولاده اسهل.

(اقراي ايضا: طبخات و مشروبات تسرع من الطلق)

الترطيب

شرب الماء و السوائل خلال الولاده يساعد فتخفيف و طاه التقلصات خلال الولادة.

تمارين التنفس

التنفس ببطء اثناء الولاده يساعد على تخفيف و تحمل الالم اكثر من التنفس بسرعة،
مما يزيد من التوتر و الشد العصبي الذي يزيد الام الولادة.

(اقراي ايضا: تقنيات التنفس خلال الولادة)

تعاملي مع التقلصات

لا تتوتري بسبب بدء موجه من التقلصات مجددا،
ولكن حاولي التعامل مع الالم بدلا من الهروب منه عن طريق التنفس او تغيير الوضعية،
فانت تعرفين ان الم التقلصات لن يدوم،
فهو يستمر لبضعه دقيقة بعدها ينحسر.