انواع العصائر

انواع العصائر 713496

تعتبر الفواكة و الخضروات مصادر ممتازه لمجال و اسع من الفيتامينات و المعادن و المواد المغذيه الثانية متضمنه مركبات كيميائيه نباتيه و التي ظهر انها تقاوم السرطان.كل نبات يبدو انه ينتج كميائيات نباتيه خاصة و التي تعمل ضد السرطان بشكل خاص ,

فانة يقترح ان تضاف الخضروات و الفواكة الى الاكل بشكل غنى و يوصى كذلك ان تستهلك كوبين من العصير الطازج فاليوم للحفاظ على الصحة و يوصى باربعه كاسات يوميا اذا اردت سرعه التئام الجروح و الشفاء من الامراض.

اهم نوعيات العصير و فوائدها هي :

عصير الاناناس:

غنى بفيتامين ج و ب1 و ب6,
كما انه غنى كذلك بالعناصر المعدنيه كالمانجنيز و النحاس و كذلك هو غنى بالالياف.
يساعد على الهضم و مفيد جدا جدا للمعده كما انه مدر لبول و طارد للسموم فالجسم و ينصح فيه المصابون بفقر الدم و عسر الهضم و كذلك له القدره على تذويب الشحوم لذا هو مفيد للمصابين بالسمنة.


عصير المشمش:


يحتوى المشمش على عدد من الفيتامينات كفيتامين A و C،
والاملاح المعدنيه كالفوسفور و المغنيزيوم و على بعض الاحماض كحمض الستريك.
كما ان نواه المشمش تحتوى على لوزه غنيه بالزيت الذي يستعمل للتخفيف من تجاعيد الوجة و ابقائة شابا.
ينصح فيه الاشخاص المصابون بالوهن و الهزال و ايضا الوهن العقلى و المصابون بفقر الدم كما انه مفيد جدا جدا للاطفال بالاضافه الى فائدة ف:

– مكافحه الاسهال

– يقوى البصر

– يفيد فحالات فقر الدم

– ينشط جهاز مناعه الجسم

– يقى من الكولسترول

– يحافظ على الاوعيه الدمويه و يمنع ظهور الامراض المتعلقه بالجهاز الدموي

– يمنع الامساك الحاد و يريح القولون

– يقى من سرطان البروستات

– ينشط الاعضاء الداخلية،
ومنها الطحال و الكبد و الكلى.

– يقلل من الاضطرابات العبنوته التي ممكن ان تسببها حالات الارهاق و الانهيار العصبي.

– يقى الوجة من الامراض الجلديه و بثور الشباب‏.

– يغذى الشعر و يكسبة نعومه و حيوية.

عصير الليمون:

مفيد جدا جدا للاطفال فطور النمو و لمكافحه امراض البرد و الانفلونزا فالشتاء.

– يعطى لجهاز المناعه دفعة

– مصدر ممتاز للبوتاسيوم

– يسهل عملية الهضم

– يطهر جسمك

– ينعش انفاسك

– يحافظ على بشرتك

– يساعدك على فقدان الوزن

– يقلل من الالتهابات

– يعطيك دفعه من الطاقة

– يساعد على محاربه الالتهابات الفيروسية


عصير التوت:

تحتوى ثمار التوت على كميه كبار من الاملاح المعدنيه كالفوسفور و الصوديوم و البوتاسيوم و الكالسيوم و الحديد و النحاس و المنجنيز و الكبريت و الكلور ،

و لذا فهو مصدر ممتاز للاملاح المعدنية.
كما يحتوى فيتامين (ا،ب،ج) بالاضافه الى البروتين و المواد الدهنيه و السكريه و حمض الليمون و تبلغ القيمه الحرارية لكل 100 جم من التوت حوالى 7.5 سعرات مما يجعلة مفيدا جدا جدا فحالات فقر الدم.


يعمل على تقويه و ظائف الكبد و ينظم الجهاز العصبى كما ينصح فيه المصابون بالنقرس (الام المفاصل) و الروماتيزم للتخفيف من اوجاعها.

عصير العنب:

يحتوى عصير العنب على كميه غنيه من فيتامين سى الذي يساعد على علاج نزلات البرد و تحسين مظهر بشرتك و تخليصك من البثور و حبوب الشباب.
من الفائدة السحريه كذلك لعصير العنب انه يساعد على تخفيف الم الصداع النصفي!
طارد للسموم و ينصح فيه مرضي الكليتين و الامعاء و امراض القلب و ارتفاع ضغط الدم كما انه مزيل لاحتقانات الكبد و يخفف من التهابات الجهاز الهضمى و هو ذو تاثير جيد فالدوره الدمويه و ينصح فيه الاشخاص المصابون ببعض نوعيات الحميات.


عصير الفراولة:

مرطب و ملين اذا اخذ ممزوج بالماء و قابض اذا اخذ بمفردة و يوصف باخذة غرغرة ضد التهابات الحلق و البلعوم.
هنالك فائدة ثانية من بينها:

الفراوله اكثر الفواكة احتواء على فيتامين ج المشاد للشيخوخه و الاكسده اكثر من البرتقال و الجريب فروت.

عصير الفراوله ضمن اروع الفواكة المفيدة للحامل و هذا بسبب احتوائها على فيتامين (ج) المقوى للمناعه و حمض الفوليك الذي يحمى من تشوهات الاجنة.
ومن بين فائدة الفراوله للحامل هو احتوائها على الماغنيسيوم و الكالسيوم.

يساعد على الوقايه من قشره الشعر و التساقط و الحفاظ على ليونه الشعر و نعومته.

يمكن ان تكون الفراوله ضمن نظام رجين غذائى يساعد فالتخسيس,
حيث ممكن اضافه الفراوله الى الحبوب كالشوفان.
وتيساعد المركبات الموجوده فالفراوله على زياده معدل التمثيل الغذائي.


عصير الخوخ:

غنى بالكثير من المعادن و الالياف و الفيتامينات الطبيعية التي لا تساهم فقط فتغذيه الجسم،
بل و الوقايه من العديد من الامراض.

غنى جدا جدا بفيتامين سى و مفيد جدا جدا للمراهقين و ينصح فيه للذين يزاولون الالعاب الرياضيه المرهقة.

يساعد عصير الخوخ على علاج كثير من مشكلات الجهاز الهضمي.

يتميز بعناصر و خصائص طبيعية تعمل على تحسين و ظائف الكلى و المثانه و الكبد.

يساعد على تقويه عضلات القلب و تنشيط الدوره الدموية.


عصير البرتقال:

يحتوى على فيتامين C و فيتامين c.a و 1.bو2.b و هي من المركبات الطبيعية طيبه المذاق.
ينصح فيه الاطفال و المراهقين فطور النمو كما ينصح فيه ففتره النقاهة بعد الاصابة بالحمي او الانفلونزا.


عصير التفاح:

يحتوى عصير التفاح على كميه كبار من فيتامين C الذي يساعد فتاميم الخلايا و الانسجة،
وكذلك فتقويه مناعه الجسم،
لذا ينصح فيه فحال و قوع اصابات.

مصدر للطاقة و مدر للبول و ملين ضد انقباض المعده لغنائة بالالياف كما انه عصير محبب يعالج العديد من الامراض.

يعمل البكتين الموجود فعصير التفاح على تلين الامعاء ،

لذا فهو يعالج الامساك.

يساعد فعملية الهضم السليم،
كما يتخلص من السموم الضارة.

يحتوى على السكريات الطبيعية،
لذا فانه يزيد مستوي الطاقة لدينا.

عصير الموز:

الموز غنى بالفيتامينات خاصة الفيتامين B6 و غنى بالعناصر المعدنيه خاصة البوتاسيوم و غنى بالالياف و البكتين و الخمائر و هو غنى جدا جدا بالسكريات سكروز،
فركتوز و جلوكوز و به نشويات،
بروتينات،
زيوت طياره و احماض عضوية.
و فائدة كثيرة :

علاج فقر الدم لاحتوائة على الحديد.

خفض ظغط الدم لانة غني بالبوتاسيوم فقيربالملح.

علاج الحموضة فالمعده.

فياجرا طبيعية للجسم.

يحمي من الشد العضلي.


انواع العصائر