الشاى الاخضر من طرق انقاص الوزن الفعاله حيث اثبتت الدراسات انه يحتوي على ما ده الكافيين التي تساعد على سرعه حرق الدهون فالجسم .
وذكرت المجلة العالمية للسمنه ان الشاى الاخضر يحتوى على مركبات تساهم فتخسيس الوزن و يحافظ عليه و ينظمة حتي بعد التوقف عن تناول الشاى ،
فهو يحتوى على مضاد اكسده يساعد على تسريع الاستقلاب الغذائي.
كيفية تحضير الشاى الاخضر
اولا الشاى الاخضر لا يغلي بل ينقع بماء ساخن و يغطي لمنع الزيوت العطريه من التبخر و فقدان اهميتة
– لا تشرب اكثر من 4 كاسات اثناء اليوم،
كل كاس 200 مل موزعه على مدار اليوم و يفضل تناولة بعد الوجبات بساعة
– اذا تم تناول جرعات اضافيه (5 كاسات او اكثر) ستعانى من اثار جانبيه كالصداع و مشاكل فالنوم و الارق و عبنوته و خفقان فالقلب و ارتفاع ضغط الدم.
يفضل شرب الشاى الاخضر مع الياسمين للتقليل من مخاطر الامراض القلبيه و ارتفاع السكر و امراض الشرايين و لانقاص الوزن بسرعه 1 كيلو فالاسبوع بكيفية امنه و صحية .
