اثبتت دراسه قام فيها بعض العلماء فالسويد ان اللبن ليس فقط غذاء يمد الجسم بالصحة و العافيه لكنة كذلك يحمى انسجه الجسم من الشيخوخه المبكره و يحافظ على البشره من التجاعيد التي تبدو و اضحه فالوجة و الرقبه فسن مبكره احيانا و ليس فقط مع تقدم العمر.
وينصح الاطباء فالدراسه التي اجريت فالسويد،
حسب صحيفة الاهرام،
ان يتم تناول الالبان و منتجاتها بصفه مستمره حتي يستمد الجسم جميع ما يحتاجة من عناصر توفر له الحماية من الامراض و تمنع زحف اعراض الشيخوخه المبكرة.
والحقيقة ان الطب الدوائى ليس لدية ما يقاوم هذي المظاهر و يعمل على اصلاحها بشكل فعال بينما نجد فرحاب الطب الطبيعي كثيرا من الاغذيه الغنيه بمواد فعاله تقاوم الشيخوخه و تخفف من مظاهرها و بالاضافه للبن هناك:
خميره البيرة:
تعمل خميره البيره من اغني المصادر الطبيعية بالفيتامينات و المعادن الضرورية للحفاظ على حيوية الجسم فهي تحتوى على الانواع الاتية:
– فيتامين ب المركب: اللازم لسلامة الاعصاب.
– بروتينات و احماض امينية: و هو ما يحتاجة الجسم للنمو و تجديد الانسجه التي تستهلك مع الزمن.
– عنصر الكروميوم: و هو عامل مقاوم للاصابة بالسكر.
– حامض النكليك: و هو ما ده ضرورية لاحتفاظ خلايا الجسم بحيويتها و نشاطها و هنالك اعتقاد قوي بان توافر ذلك الحامض بالجسم يؤخر مظاهر الشيخوخة.
غذاء ملكات النحل:
– يعيد الحيوية الى خلايا البشره فتتحسن حالة الجلد و تزول التجاعيد كما ينشط الاوعيه الدمويه السطحيه فيزداد ورود الدم مما يجعل الوجة ناضرا ناطقا بالصحة و الحيوية.
– يساعد على زال رعشه اليدين التي تخرج بين المسنين.
– له اثر و اضح فتقويه عضله القلب و الوقايه من تصلب الشرايين و ارتفاع ضغط الدم.
عصير العنب:
– يعتبر من اروع الاغذيه المقويه و الحافظه للجسم من العلل و الافات و ربما اعتمد عليه بعض الاطباء فعلاج امراض مختلفة و ينصحون بتناولة للكبار و الصغار و هذا باخذ كاس من العصير صباحا.
كما تشير الدراسات ان للعنب مفعولا يقاوم الاصابة بالسرطان .
هذا و من جانب اخر،
اكدت الدكتوره ايملى فوبير اخصائيه التغذيه بمدينه ليل الفرنسية ان رجيم السواحل هو اروع نظام غذائى للرشاقه و الجمال و الذي يطلق عليه ذلك الاسم لاعتمادة الاساسى على الاسماك كمصدر رئيسى للبروتينات و هو ما يتوافر فالمدن الساحليه و المطله على البحر.
ولاتباع ذلك النظام لابد من الالتزام ببعض الخطوات الاساسية و التي تعمل على تغيير النظام الغذائى للاسرة فالاتجاة الصحي و تلك الخطوات تتمثل في:
-الابتعاد قدر المستطاع عن الاطعمة =المحفوظه و الاعتماد على المنتجات الزراعيه الطازجة
– تناول اللبن و منتجاتة يوميا و لكن بقدر لما تحتوى عليه من دهون و ممكن الاستعانه باللبن منزوع الدسم.
– لابد من احتواء كل الوجبات على اطعمة =نباتية.
-يجب تناول الحبوب بشكل يومي و على اي صورة مع طبق السلطة او الشوربة.
-احرصى على تناول الاسماك و فواكة البحر مرتين على الاكثر اسبوعيا.
-اكثرى من استعمال البصل و الثوم فجميع الاطعمة =فهما يعطيان مذاقا طيبا و فائدة صحية .
– لا تتناولى لحوم الدواجن اكثر من مرتين اسبوعيا اما اللحم الاحمر فيكفى تناولة مره جميع اسبوعين.
– لا تكثرى من استعمال الدهون و اذا لزم الامر فاستعيني بزيت الزيتون.
– ابتعدى عن الحلوى تماما و لا تتناوليها الا فالمناسبات.
– لا تاكلى اكثر من خمس بيضات فالاسبوع على الاكثر
واخيرا اضافت اخصائيه التغذيه الدكتوره ايملى فوبير،
ان الفاكهه هي و سيلتك الوحيده لسد الجوع بين الوجبات و لتغطيه احتياجاتك من السكريات فلا تتجاهليها._(البوابة)
