فى البداية يجب تعريف جهاز الساونا على انه غرفه صغار الحجم غالبا ما تكون مبطنه من الداخل بالخشب المقاوم للحرق و فيه جهاز للتحكم بالحرارة،
لكن فالمقابل هنالك الكثير من المنتجات الثانية المختلفة فالصناعه لكنها تؤدى نفس الغرض بسعر منخفض.
يسمح جهاز الساونا بدخول شخص او اكثر فبعض الانواع لياخذ من خلالة حمام السونا الشهير الذي له الكثير من الفائدة الكثيرة فتخسيس و تنحيف الجسم و حرق الدهون بصورة ملحوظة.
وهنالك الكثير من الطرق للاستمتاع باخذ حمام السونا،
لكن اشهر هذي الانواع و اهمها هو حمام السونا المغربي.
كيفية عمل حمام السونا المغربي:
انواع اجهزة الساونا كثيرة و متنوعه لكن اغلبها ياخذ العديد من الوقت ليغلى الماء،
و لذا يفضل اضافه الماء الساخن المغلى الى الترمس الخاص بجهاز الساونا.
هذا و يجب ان تتوافر بعض المواد قبل الدخول الى جهاز الساونا و هي الصابون المغربي السائل و صابون الغار او الطاوس و ماء الورد و ليفه مغربيه او ليفة مصرية طبيعية او صنفره او اي ليفة مناسبه بالاضافه الى الطين المغربي المذوب بالماء.
بعد هذا يتم تشغيل جهاز الساونا و يتم تحديد الوقت حسب الخبرة،
حيث يفضل الا تزيد فتره اول حمام للسونا عن 5 : 6 دقيقة فقط و مره فمره ممكن تزويد الوقت حتي يكون 15 دقيقة.
يدخل الشخص الى خيمه جهاز الساونا معه علبه الصابون المغربي و يدهن الجسم بالصابون كلما زاد الشعور بالتعرق و الحرارة.
ويمكن الجلوس فجهاز الساونا و تجليك الجسم و فركة جيدا بالصابون او الخروج من الجهاز و اخذ حمام ماء دافئ و يفرك خلالة الجسم بشكل جيد مع التركيز على المناطق التي فيها لون غامق.
بعد هذا يتم دهن الجسم بالطين المغربي المذوب بالماء مدة 15 دقيقه تقريبا و من بعدها يغسل الجسم بماء بارد عادي و يرطب الجسم بعدين بماء الورد.
ولغلق المسامات التي تم فتحها بشده اثناء اخذ حمام السونا ممكن غسل الجسم بلتر من الماء المضاف الية خل التفاح بشرط تكون حموضتة من 4% : 5% و هذا بمقدار معلقتين.
ويمكن اتباع الكيفية نفسها مع الوجه،
لكن يفضل استعمال ماء و رد مثلج او استعمال قطعة ثلج لتهدئه البشره و غلق المسامات كما انه يعمل على زياده الدوره الدمويه بالوجه.
ارشادات استخدام جهاز الساونا:
1- كما تم التوضيح سابقا يجب ان يسخن او يغلى الماء و يصب بالترمس الخاص بجهاز الساونا،
او اختيار الحراره المناسبه و يترك الجهاز مدة 15 دقيقه تقريبا ليسخن الماء بالدرجه المطلوبة.
2- يجب قبل الدخول الى حمام السونا ان يؤخذ حمام ماء فاتر (اى ليس ساخن و لا بارد) و يترك الشعر مبلل دون تنشيف.
3- بعد الخروج يجب الانتظار لفتره 3 : 5 دقيقة قبل اخذ الحمام الاخر.
4- اثناء حمام ما بعد السونا يجب ان يصبح بشكل غير مباشر،
ويتم هذا بتشبيك اليدين اعلى الراس حتى لا ينزل الماء على الراس بشكل مباشر.
5- يفضل الدخول الى جهاز الساونا دون احذية،
اى ان تكون حافيا.
6- فحالة الشعور بالدوخه او الغثيان اثناء اخذ حمام السونا يجب الخروج بشكل مباشر.
7- يجب عدم حك الجسم بقوه اثناء المكوث فجهاز الساونا حتى لا يترك هذا اثرا بالجسم،
ويفضل تدليك الجسم بلطف.
- جهاز ساونا
