اليوم الاول و الثاني و الثالث
تناولى زبادي و حليب و لبن قليل الدسم،
وشاى بدون سكر او مضاف الية سكر رجيم،
وشاى بدون سكر او مضاف الية سكر رجيم،
او قهوه و يمكنك ان تاكلى جبن قليل الدسم لكن لا تكثرى فتناولة اليوم الرابع و الخامس و السادس
تناولى فاكهه بجميع نوعياتها..
ولكن ابتعدى عن الموز و المانجو,
والتمر و بامكانك
تناول عصير الفاكهه و ابعدى عن الفاكهه المعلبه و خصوصا الاناناس لان فيه نسبة سكر عاليه جدا
ولكن ابتعدى عن الموز و المانجو,
والتمر و بامكانك
تناول عصير الفاكهه و ابعدى عن الفاكهه المعلبه و خصوصا الاناناس لان فيه نسبة سكر عاليه جدا
فى اليوم السابع و الثامن و التاسع
تناولى الخضار بانواعه..وعصير الخضار كالجزر و الطماطم..
ويفضل انك ت ثم عن البطاطس المسلوقة
ويفضل انك ت ثم عن البطاطس المسلوقة
فى اليوم العاشر و الحادى عشر و الثاني عشر
اخر الايام .
.ترتكز الوجبه على الدجاج و اللحوم..
ويفضل الابتعاد عن اللحوم الباردة كالسجق لان سعراتها الحرارية عالية.
.ترتكز الوجبه على الدجاج و اللحوم..
ويفضل الابتعاد عن اللحوم الباردة كالسجق لان سعراتها الحرارية عالية.
**((تعليمات))**
1- عليك بالرياضه الموضوعية لكل المناطق فهي مهمه جدا جدا لشد الجسم و منع الترهلات
2- شرب 2 لتر ماء فاليوم
3- المشروى السحري ميتنسيش مهم جدا جدا لسرعه الحرق و شد الجسم
4- ممنوع السكر العادي استعملى السكر الدايت
5- مهم جدا جدا علشان صحتك تاخدى ملتى فيتامين
6- و يمكن تاخدى سليماكس علشان يساعدك
7- علشان نكون صح زي ما انتو عارفين ان النوع دة من الرجيم يندرج تحت الرجيم الكميائى ،
فلازم الي هتكمل ال12 يوم تبلغنى علشان لازم الاسبوع الي بعدة تمشي رجيم من 600الى 800 سعر حرارى ،
والاسبوع الي بعدة تمش على 1000 سعر حرارى ،
واللى بعدة 1200 سعر
فلازم الي هتكمل ال12 يوم تبلغنى علشان لازم الاسبوع الي بعدة تمشي رجيم من 600الى 800 سعر حرارى ،
والاسبوع الي بعدة تمش على 1000 سعر حرارى ،
واللى بعدة 1200 سعر
بكدة ان شاء الله عمر الي نزلتية ما هيرجع تانى و هتنزلى بردوا على رجيم السعرات حوالى 2.5 او 3 فالاسبوع
المشروب السحري هو
شاى اخضر + شمر+ زنجبيل + نعناع + كمون + روز ما رى
تخلطيهم مع بعض و تحطيهم فبرطمان زجاجى و ثم تغلى كاس ماء و تعصري معاة ليمونة تشربية
3 مرات فاليوم
