رجيم التخفيف

رجيم التخفيف be45d18b8593a7e056a704624bd4e0d5

انة لايحرمك من اي نوعيات الطعام بل بتاكلي جميع ما تشتهية نفسك و لكن بحساب نظام التخفيف فالطعام بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو فاقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب

وبحظر كمان


بعض النصائح:_

نظام التخفيف فالطعام بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو فاقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب لابد من تناول كمية كبار جدا جدا من الماء حوالي 15كوب من الماء فاليوم الواحد او كثر


نظام التخفيف فالطعام بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو فاقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب


نظام التخفيف فالطعام بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو فاقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب الرياضه: اهم شئ الرياضة و ليس بالضرورة اتباع اسلوب معين او صعب او مرهق فالراضة فالمشي يعد رياضة و مفيد جد

مشي جميع يوم حوالي ساعة سواء مشي على السير الكهربائي او المشي خارج البيت

ويوجد نوع احدث من الرياضة السهلة و هي صعود و نزول الدرج الي بالمنزل


نظام التخفيف فالطعام بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو فاقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب

نظام التخفيف فالطعام بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو فاقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب طعام كمية كبار من الخضروات و الفاكهة فاليوم الواحد

وليس جميع نوعيات الفواكهة فيجب تجب من الاكثار من العنب و المانجو


نظام التخفيف فالطعام بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو فاقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب


نظام التخفيف فالطعام بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو فاقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب


فبين جميع و جبة و الثانية ناكل خضروات و فواكهة و ممكن استبدال الوجبة بسلطة فواكهة او سلطة خضروات


نظام التخفيف فالطعام بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو فاقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب


نظام التخفيف فالطعام بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو فاقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب تقللي من الدهون فالطعام و لا تحرمي جسمك منها لان الدهون تلعب دور فالمحافظة على درجه حراره الجسم لانها تخزن و تتواجد تحت الجلد و نلاحظ ايضا ان لها دورا جيدا فحماية بعض الاعضاء كالكليتين و الغدد كما ان للدهون دورا جيدا فاعطاء الاكل نكهه و طعما متميزا مما سبق يتضح ان للدهون دورا جيدا فامداد الجسم بالكثير من الفائدة كالطاقة و الفيتامينات


فيجب تقليلها و ليس الاستغناء عنها نهائيا


نظام التخفيف فالطعام بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو فاقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب


نظام التخفيف فالطعام بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو فاقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب  اكل اللحوم او الاسماك يجب ان تكون مشوية و ليس فكل الوجبات لكن من الاروع مشويه اومحمرة فالفرن


نظام التخفيف فالطعام بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو فاقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب


اذا اكلتي ارز لا تاكلي خبز او معكرونة لا تاكلي خبز المهم مكون واحد فيه نشويات يكفى


نظام التخفيف فالطعام بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو فاقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب


نظام التخفيف فالطعام بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو فاقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب  تاكلي كمية كبار من السلطة و يصبح عليها خل تفاح و يفضل عليها كمية من الطحينة لان الطحينة تعمل على الاشباع

نظام التخفيف فالطعام بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو فاقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب

نظام التخفيف فالطعام بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو فاقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب لا تكسري من تناول الشكولاتة فيكفي قطعة او اثنين فالاسبوع كله

نظام التخفيف فالطعام بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو فاقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب

نظام التخفيف فالطعام بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو فاقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب  لازم بالتاكيد تاخدي يوم فري و تاكلي بس برضو بحساب لانك فري فالطعام خالص اهو

نظام التخفيف فالطعام بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو فاقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب

نظام التخفيف فالطعام بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو فاقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب  كنت اشرب خليط من النعناع و الشاي الاخضر و القرفة و الزنجبيل مع 2معلقة سكر او بدون


مفيد جدا جدا فحرق الدهون

نظام التخفيف فالطعام بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو فاقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب

نظام التخفيف فالطعام بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو فاقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب  اهم شئ فكل ذلك انك تقللي و جبتك يعني اذا كنتي تاكلي رغيف كلي نص و اذا كنتي تاكلي طبق ارز كلي نص و هكذا……….هذا شئ جميل

وحمسي نفسك و خلي عندك ارادة قويه

نظام التخفيف فالطعام بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو فاقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب

نظام التخفيف فالطعام بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو فاقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب  كلي فاطباق صغار و حددي لنفسك و جبتك مش تملي طبق و تقولي هاكل نصفة او ملعقة لالالا


حضري لنفسك الطعام بكمية صغيره

نظام التخفيف فالطعام بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو فاقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب

نظام التخفيف فالطعام بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو فاقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب العصائر تشربيها بيور و لا يصبح بها سكر


نظام التخفيف فالطعام بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو فاقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب

ومن غير ما تتعبي نفسك او تحرمي نفسك من اي اكل


رجيم التخفيف