هل سمعت عن رجيم التمر و الماء؟
اذا كنت من مدمنين الحميات و تجارب انقاص الوزن فمن المؤكد بانك ربما سمعت عنه او لربما حاولت تجربتة ،
باعتبار ما ينشر عنه من انه رجيم مثالى و يساعد على خساره الوزن ففتره زمنيه قياسيه .
فهل هذي فعلا حقيقة ؟
!
رجيم التمر و الماء…هل هو رجيمك الذي تبحثين عنه ؟
ما هو رجيم التمر و الماء؟
رجيم التمر و الماء رجيم بسيط يكاد لا يحتوى على شيء و هو يتلخص فيما يلى :
وجبه الفطور 7 تمرات + كاس من الماء
وجبه الغداء 5 تمرات + كاس من الماء
وجبه العشاء 5 تمرات + كاس من الماء
تناول كميات تكاد لا تذكر من اي نوع من الاكل من المؤكد ربما يجعلك تتوهمين بانك ستخسرين الكثير من الكيلوجرامات فو قت سريع،
ولكن ماذا عن مدي ملائمه الرجيم لك و لحالتك الصحية ؟
!
وماذا عن تاثر جسمك و صحتك ،
وعمليات الايض لديك ؟
وبعد الانتهاء من الرجيم هل ستحافظين على الوزن المطلوب..
اما ستعاودين كسب الوزن مضاعفا ؟
بالطبع لطالما اشتهر التمر بفوائدة العديده و هو متوفر على مدار السنه و هو من الفواكة المفضله و خاصة فالدول العربية و منطقة الخليج العربي بشكل خاص .
ويعتبر مصدرا عالى للمواد الكربوهيدراتيه حيث يحتوى نسبة عاليه تعادل 57 % من مكوناتة ،
ويحتوى على نسبة ماء تعادل 12% ،
ويعتبر مصدرا جيدا للالياف الغذائية المهمه جدا جدا للوقايه من الامساك و من بعض الامراض المزمنة.
ويحتوى على نسبة لا باس فيها من معادن البوتاسيوم المهم للوقايه من ارتفاع ضغط الدم .
واما الماء ففوائدة تكاد لا تحصي و لا تعد فهو فعليا يدخل فكافه التفاعلات الحيوية التي تحدث فالجسم .
ولكن هذي الفائدة لا تعني عدم وجود خطر على الصحة ان تم اتباع رجيم يشمل الماء و التمر معا ،
او اي رجيم احدث قليل السعرات الحرارية و المواد الغذائية لن يضر الصحة .
.
بل بالعكس يجب ان تدركى ان اتباعك رجيم قاسي ربما يؤدى الى نزول الوزن الا انه سيؤدى بالمقابل و مع الوقت الى بطء فعمليات الايض و حرق الدهون فالجسم و ذلك ما ربما يؤدى الى كسبك الوزن الذي فقدتة مضاعفا بمجرد تركك للرجيم ،
بالاضافه الى الكثير من الجوانب السلبيه التي ربما تؤثر على الجسم من شحوب و ارهاق و صداع و وهن عام .
اذا فليس هنالك حل امثل لك كاتباع الرجيم المتوازن و المناسب لاحتياجات جسمك لضمان النتائج المرجوه و السليمه ،
حتي لو احتاج هذا لوقت اكبر و القليل من الصبر،
ولتكن قاعدتك التي تتبعينها “الرجيم الصحي لا يصبح بتجويع الجسم و الصوم،
وانما باتباع نمط حياة صحي متكامل”
الفئات التي يحظر عليها اتباع ذلك ريجيم التمر نهائيا:
– الحوامل.
– المرضعات.
– المصابون بالامراض المزمنه كالسكرى و امراض القلب و الشرايين.
– الاطفال.
– ذوو المناعه المنخفضه بشكل عام
