رجيم الجريب فروت

الافطار

ثمره جريب فروت + 2 زبادي اي نوع .

الغذاء

اليوم الاول : 250 غرام دجاج مشوي + شوربة خضار كاس + قطعة توست

اليوم الثاني : 200 سمك مشوي + سلطة خضار منوعه .

اليوم الثالث : 2 بيض مغلى + 2 توست + قطعتين جبنة + كاس شوربه اي نوع .

اليوم الرابع : مفتوح

اليوم الخامس : صدر دجاجة + خضر مطهوة على البخار .

اليوم السادس كالاول .

اليوم السابع كاليوم الثاني .

اليوم الثامن كالثالث .

اليوم التاسع كاليوم الرابع

اليوم العاشر كاليوم الخامس .

العشاء

ثمره جريب فروت + 1 زبادي .

اساسيات الرجيم

المشي ساعة كاملة يوميا .

تمارين منزليه مدة 10 دقيقة .

شرب 12 كاس من المياه