الجسم من الامور التي يجب المحافظة عليها و العنايه فيها من اجل الصحة و الرشاقه و قوه الجسم ،
فالجسم اذا اهملها الشخص اصبح جسمة هزيل لا يقوي على متاعب الحياة و يكون اكثر عرضه للامراض ،
فالجسم يجب ان تمسك بالعصا الوسطي بان لا يصبح جسم ناصح او جسم نحيف فهنا يكمن سر صحة الجسم بالعناية بالاكل و الشراب و الرياضه التي يمارسها الشخص .
كيف تحافظ على رشاقه جسمك !
حدد ماذا يريد جسمك : فالجسم من شخص الى احدث يختلف طبيعتة اذا كان متقبل بان يزداد الوزن او النحافه ،
فالشخص النحيف يحتاج الى تقويه العضلات و زياده فالاكل ،
فالتمارين التي يمارسها من يريد ان يزداد و زنة هو اقرب الى تمارين رفع الاثقال لزياده كثافه حجم العضله ،
والشخص الزائد و زنة يحتاج الى رياضه تقلل من و زنة كتمارين الرشاقه و الركض و التقليل من الاطعمة =التي تزيد الوزن ،
فمعرفه الجسم ماذا يريد هي الخطة الاولي للحفاظ عليه .
الحرص على الاكل : فالاكل هو غذاء و مصدر الجسم ،
فيجب ان تعرف ماذا يريد جسمك لكي تعطى الطاقة الصحية و السليمه له و الابتعاد عن الاطعمة =المحفوظه و الامور التي لا تعود على الجسم بالفوائد .
التمارين السليمه : الشخص يحتاج دائما الى بعض الوقت لاداء تمارين تقوى الجسم و تعطية الرشاقه و المرونه ،
فمن الرائع ان يتفرغ الانسان لجسمة و لو لساعتين فاليوم ليؤدى تمارين تساعد على تقويه العضلات و بناء جسم سليم خال من الامراض ،
فالرياضه هي اساس الصحة و الوقايه للجسم من الامراض .
ابتعد عن التدخين : التدخين هو من اكبر الاسباب التي تضعف الجسم و تجعلة هزيلا فالشخص المدخن لا يستطيع ان يركض او يلعب العاب تحتاج الى رشاقه ،
فيجب ان يبتعد الانسان عن التدخين لانها تسبب المشاكل له و يصبح مصدر مزعج للجسم و مصدر رئيسى للعديد من الامراض و السرطانات المختلفة التي يصبح سببها التدخين .
الاكثار من شرب الماء : الماء هو الشيء الوحيد الذي يساعد الجسم و الاعضاء على اداء و ظائفها بالشكل الكامل ،
فيجب ان يشرب الانسان ما يقارب الى 2 لتر يوميا من الماء .
متابعة الجسم : يجب ان يحرص الانسان على ان يتابع جسمة فكل فتره لكي يعرف المشاكل الموجوده فجسمة و معالجتها .
وضع جدول للتمارين : الانسان الحقيقي الذي يحافظ على جسمة هو هذا الشخص الذي يذهب الى النادى يوم بعد يوم و مدة لا تقل عن ساعة و نص لكي يحافظ على جسمة ،
فالحفاظ على الجسم هو من الحاجات التي تبقى الصحة موجوده حتي و بعد ان يكبر الانسان و يشيخ .
الاعتماد على النفس : يجب ان يصبح الشخص معتمد على نفسة فكل الامور التي يحتاجها حتي لا يتعود على الكسل و الخمول ،
فالخمول هو المسبب الرئيسى الى هزوله الجسم و ضعفة ،
فعندما تريد ان تذهب لاداء بعض المهمات يجب ان تفعلها بنفسك فمنها تعود جسمك على الحركة و المشي و النشاط الملحوظ فاليوم اكملة .
