فائدة مذهله لشرب حليب الصويا
حليب الصويا هو المركز الثاني فقائمة اروع حليب،
للمحافظة على الصحة.
وحليب الصويا هو بديل عن الحليب الطبيعي للذين لديهم حساسيه منه،
حليب الصويا هو سميك،
واكثر فوائد لصحتك مما تتخيل.
كوب واحد من حليب الصويا يشمل على 25-31 ٪ من الكالسيوم،
11-31 ٪ فيتامين (د)،
89-125 سعره حرارية،
5 غرامات من الدهون ( 0.4 غرام مشبع )،
6-10 غرام من البروتين،
1-5 غرام من السكر.
حليب الصويا يحسن صورة الدهن:
السمه الاكثر اهمية فحليب الصويا،
هو قدرتة على تحسين صورة الدهون فالدم.
علي عكس باقى الالبان،
والتى تعمل على ارتفاع الكولسترول و الدهون المشبعة،
وغير المشبعة،
والصويا ممكن ان تمنع فنقل الكوليسترول فمجري الدم.
واظهرت الابحاث ان المدخول المنتظم من حليب الصويا ربما يقلل الى حد كبير من تركيزات الدم من الدهون الثلاثيه و البروتينات الدهنيه منخفضه الكثافة،
ورفع مستوي البروتينات الدهنيه عاليه الكثافه او الجيد منها.
وهذا التاثير المشترك يجعل حليب الصويا مشروب مثالي،
لاولئك الذين لديهم ارتفاع الكوليسترول فالدم او تاريخ عائلى من امراض القلب.
حليب الصويا يضمن سلامة الاوعيه الدموية: الاحماض اوميغا 3 و 6 الدهنيه و ايضا phytoantioxidants،
هى قويه فالصويا،
حيث تضمن حماية فعاله للاوعيه الدمويه الخاصة بك من النزف و الضرر.
والربط من هذي المواد الغذائية كذلك يعمل على تحسين مرونه و سيوله الاوعيه الدمويه بحيث تكون اكثر مقاومه لتغيرات ضغط الدم.
حليب الصويا يشجع على فقدان الوزن: حليب الصويا يحتوي على نسبة سكر قليلة مقارنة بباقى نوعيات الالبان،
وحليب البقر يحتوى نحو 11 غراما من السكر فكوب واحد بدلا من 6 غرامات فقط فحليب الصويا.
فكوب واحد من حليب الصويا كلها ليس لديها سوي 81 سعره حرارية،
وان الاحماض الدهنيه غير المشبعه الاحاديه و جدت فحليب الصويا ممكن ان تمنع امتصاص الدهون من الامعاء،
وهو يعمل على فقدان الوزن.
وشرب حليب الصويا يعطيك جرعه اضافيه من الالياف.
حليب الصويا يمنع الاصابة بسرطان البروستاتا: الحليب هو مصدر غنى من الاستروجين النباتية،
ويمكن ان تمنع انتاج هرمون التستوستيرون فالرجال.
وعند خفض مستويات هرمون التستوستيرون،
انخفضت بشكل كبير خطر الاصابة بسرطان البروستاتا.
وقد اظهرت الدراسات ان الرجال الذين يتناولون و جبات غنيه بالصويا
اقل عرضه للاصابة بتضخم البروستاتا او سرطان البروستاتا.
حليب الصويا يمنع متلازمات سن الياس: اثناء انقطاع الطمث،
المرأة تنتج هرمون الاستروجين و ينخفض الي ادني حد ممكن.
وانخفاض هرمون الاستروجين يسبب عددا من القضايا الصحية للمرأة بعد سن الياس.
يسبب مخاطر عاليه من السمنه و امراض القلب و مرض السكري.
والنساء بعد سن الياس هي كذلك اكثر عرضه للاكتئاب،
والارق،
وتقلب المزاج و العديد من المشاكل النفسية.
وشرب حليب الصويا هو و سيله جميلة لمنع و ابطاء متلازمات سن الياس.
حليب الصويا يمنع هشاشه العظام: الاستروجين النباتيه ممكن ان تساعد على زياده امتصاص الكالسيوم من قبل الجسم،
وتساعد على منع فقدان كتله العظام.
للحصول على اقصي فائدة،
لذا تاكد لشراء حليب الصويا الذي يحتوي على فيتامين (د) و الكالسيوم الاضافي،
وبالتالي يمنع الاصابة بهشاشه العظام.
