1- استعمال السواك.
2-تنظيف الاسنان بمعجون اسنان جيد صباحا و مساء يوميا.
3- الاكثار من تناول عصير الفراوله فهو يساعد على تبييض الاسنان.
4- تدعك الصفره بعصير الليمون على قطعة قطن .
.
و يكرر هذا يوميا حتي يختفى الاصفرار.
5 تدعك الاسنان المصفره بمادة بيكربوونات الصوديوم (يتم شراؤها من الصيدلية)
.مع عدم الافراط فاستخدامها لان هذا يؤثر على سلامة اللثه و الاسنان .
6- تؤخذ قطعة توست او بقسماط و تحرق تماما على النار ،
و تطحن جيدا حتي تتحول
الي رماد بعدها يخلط ذلك الرماد بنصف معلقه عسل ،
و يدعك بالاسنان تكرر العملية
و ستلاحظين نتيجة باهره جدا جدا .
.