الجوافه هي فاكهه شجره تزرع عاده فالمناطق المداريه و شبة المداريه ،
لونة يختلف من الاصفر الى الاخضر الفاتح .
اروع ان تؤكل الجوافه الخام فشكلها الطبيعي .
تؤكل كذلك فسلطات الفواكة فتركيبه مع غيرها من الفواكة و الحفاظ عليها كما المربي و الهلام و العصير لاستخدامها على المدي الطويل .
هذه الفاكهه للتغذيه بشكل استثنائى واحده من اصح الفواكة المتوفره ،
والتى تاخذ الرعايه من الاحتياجات الخاصة بك فالجسم متعدده المغذيات ،
محتوي الماء العالى ،
ووجود اقل نسبيا من الدهون و الكربوهيدرات و البروتينات ،
ويجعلها جزءا من و جبه مثاليه .
المواد الغذائية ففاكهه الجوافه تجعلها اضافه اساسية لغذاء المرأة الحامل .
وتناقش الفائدة لتناول الجوافه اثناء فتره الحمل ادناة :
فائدة تناول الجوافه خلال الحمل :
1.
تناول الجوافه تحافظ على نسبة السكر فالدم عند مستوي طبيعي و صحي مما يساعد على منع مرض السكرى الحملي فالنساء الحوامل
2.
الجوافة تساعد كذلك على الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطره .
اثناء فتره الحمل ،
والحفاظ على التوازن فضغط الدم ضروري لتجنب الولادات المبكره و الاجهاض .
3.
القضم على ثمره الجوافه يساعد فالحد من فقر الدم فالجسم ،
والفاكهه تحتوى على العناصر الغذائية الاساسية التي تساعد على زياده مستويات الهيموجلوبين فالجسم
4.
الجوافه غنيه فحمض الاسكوربيك او فيتامين C،
ولكنة يساعد على تحسين الجهاز المناعى للامهات الحوامل .
كما انه يساعد فازاله مشاكل صحية ثانية كاوجاع الاسنان ،
نزيف اللثه و تقرحات و الاوعيه الدمويه المكسورة و غيرها من الصعوبات المرتبطه بالحمل ،
فاكهه الجوافه تحتوى على حوالى 16 ملليغرام من فيتامين C،
والتى هي اكثر بعديد من كميه ذلك الفيتامين التي يحتاجها الجسم من الذكور او الاناث
5.
مساعدة الجوافه فالحفاظ على صحة الجهاز الهضمى .
ويشكو كثير من النساء من الامساك خلال الحمل .
الجوافه ،
مع خصائصة ملين ،
يساعد على حركة الامعاء سهلة .
نتيجة لذا ،
هذه الفاكهه المدهشه يمنع اي نوعيات من مشاكل الهضم ذات الصله ،
وهو امر ضروري للغايه اثناء فتره الحمل
6.
الجوافه تحتوى على المواد المضاده للتاكسد ،
ومكافحه السموم كفيتامين C ،
فيتامين E ،
الكاروتينات ،
البوليفينول .
هذه تساعد فمكافحه الجراثيم و الالتهابات فالجسم .
ومن بعدها الحفاظ على الام الحامل بعيدا عن العديد من الامراض .
7.
ومن المعروف كذلك ان الجوافه لمحتواة العالى من الالياف .
عندما يتم استهلاك الجوافه مع بذورة ،
فانة يساعد فالوقايه من البواسير و الامساك التي تكثر جدا جدا خلال الحمل
8.
المغنيسيوم فالجوافه يساعد الاعصاب و العضلات فالجسم على الاسترخاء .
هذا هو مفيد للنساء الحوامل لانة مع زياده الوزن ،
الجسد يشتهى بعض خفه الذي يوفر هذي الفاكهة
9.
الجوافه مساعدة النساء الحوامل فالحفاظ على صحة سليمه ليس فقط ،
كما انه يساعد الجنين .
ثمره الجوافه هو مخزن من حمض الفوليك او فيتامين B9 .
هذا هو فيتامين هام كامر حاسم فتطوير نظام الجنين العصبي
10.
محتوي الكالسيوم من فاكهه الجوافه يجعلها موضع ترحيب ،
بالاضافه الى اتباع نظام غذائى الحمل
