يحتوى الشمام على نسب عاليه من الماء,
حيث يتشكل من 95% منه,
كما و يحتوى على الكثير من المعادن و الفيتامينات,
القادره على اعطاء الشعور بالانتعاش و الترطيب,
كما و يساعد على التخلص من حرقه المعده و يعمل على تنظيف الكلى,
و فما يلى تفصيل لبعض فائدة الشمام الصحية:
الوقايه من السرطان
يحتوى الشمام على ما ده الكاروتين التي تعمل على الحماية من السرطانو خصوصا سرطان الرئة,
كما تو عمل هذي المادة على قتل خلايا السرطان قبل تشكلها و انتشارها فالجسم.
الوقايه من الجلطات و امراض القلب
ان ما ده الادينوساين المتواجده فالشمام و التي تعتبر مضاده لتخثر الدم,
تعمل على تسهيل مرور الدم و تمنع تخثره,
و ذلك بدورة يقلل من فرصه الاصابة بالجلطات و امراض القلب الاخرى.
جيد لعملية الهضم
يمكن للشمام ان يعمل على تحريك الامعاء,
فعند مواجهه مشاكل فالهضم ينصح بتناول الشمام,
و يعود الاسباب = الي نسبة الماء العالية,
التى تساعد كثيرا فتحريك الامعاء بشكل طبيعي و سهل,
كما تعمل المعادن المتواجده فالشمام,
علي موازنه حموضه الجسم,
بشكل ينعكس ايجابيا على عملية الهضم.
الابقاء على بشره صحية
يحتوى الشمام على ما ده الكولاجين,
و هي عبارة عن مركب بروتينى يؤثر بشكل ايجابي على سلامة بناء الخلايا فالانسجه الضامة,
كما و ممكن لمادة الكولاجين ان تعمل على شفاء الجروح بشكل سريع,
بالاضافه الى ان تناول الشمام يعمل على ترطيب البشره و يمنعها من الجفاف .
شفاء الاكزيما و امراض الكلى
يعتبر الشمام مدر قوي للبول,
بحيث يساعد فعلاج امراض الكلي بشكل فعال,
كما و يشفى منالاكزيما الحادة,
و اذا تم مزج الشمام مع الليمون فانه بامكانة ان يعالج مرض النقرس,
لذا ينصح بتناول الشمام مره فى جميع صباح.
التزويد بالطاقة
يحتوى الشمام على نسبة من فيتامينات (ب),
و التي تعتبر مسؤوله و بشكل كبير عن انتاج طاقة الجسم,
كما و تساعد فتحليل السكر و الكربوهيدرات فالجسم.
تخسيس الوزن
يعتبر الشمام من اروع الوجبات التي ممكن للشخص ان يتناولها لتخسيس الوزن,
و هذا لكونة لا يحتوى على دهون و لا كولسترول,
كما و يحتوى عل نسب قليلة من الصوديوم و السعرات الحرارية,
بالاضافه الى ان الماء الذي يعمل على تامين الشعور بالشبع.