فيتامين الاخصاب ة E
فيتامين (ه) هو فيتامين الخصوبة فلهذا الفيتامين دور عظيم جدا جدا فزيادة الخصوبة عند المراة و الرجل على حد سواء
واى نقص فهذا الفيتامين يؤدى الى انخفاض معدل الخصوبة و بمعدلات كبار جدا جدا لذا استهتار الكثير من الازواج بتناول و جبات صحية و غنيه بهذا الفيتامين يؤدى احيانا الى ضعف فرصة الانجاب و احيانا الى العقم لدي الزوجين و ذلك ما اثبتتة الكثير من الدراسات فعند اجراء دراسة على الفئران و جد ان قلة ذلك الفيتامين يؤدى الى ضعف فالتبويض لدي الاناث و انسداد الانابيب المنوية عند الذكور بل انه ربما يسبب احيانا ضمور فنسيج الخصية ،
ويزيد كذلك من معدلات الاجهاض نقص ذلك الفيتامين و لوحظ ان جميع الاعراض السابقة تزول باعطاء الفئران فيتامين ه.
لا تتصورى مدي اهمية ذلك الفيتامين :
اولا : يساعد على نضوج البويضة فالمبيض و يعطى بويضة سليمة خالية من التشوهات و بالتالي تزيد معدلات انجاب طفل حى و تقل معدلات الاجهاض.
ثانيا : مفيد فتقوية القلب و الاوعية الدمويه
ثالثا : مفيد لزيادة عدد الحيوانات المنوية و تقويتها
رابعا: يخفف من مغص الدوره الشهريه
خامسا: يقى من السرطان
سادسا : يخفف من الام الالتهابات الروماتيزمية
وهذا الفيتامين يمكن الحصول عليه من مصادة الطبيعيه
وهو موجود ف((جنين القمح،
وزيت الذره و الفستق و الكتان و زيت الزيتون،
وفى السبانخ،
والخس،
والبازيلا ،
والجزر،
والهليون،
وصفار البيض ،
والكبدة ،
والجوز ،
والملفوف))
- فيتامينات للرجال لانجاب الذكور
- فيتامين e للرجال لانجاب الذكور
