كيف احصل على صدر كبير

تكبير الثدي بطرق طبيعية بعيدا عن عمليات الترائع و خطورتها

ايقال انه من المستحيل تكبير الصدر بطرق طبيعية!
هاهو الدليل عن تكبير الصدر بطرق طبيعية 100%.
اثداء اكبر ليست فقط اكثر اثاره و لكنها تعزز من ثقتك بنفسك بشعورك انك تملكين شيئا مرغوبا و جذابا.

خمس نصائح بسيطة طبيعية 100%:

هنالك عوامل عديده تؤثر فنمو الثدى.<<العاملان الاساسيان :هما التغذيه و الجينات.

الكثير من السيدات تفشل فالحصول على صدر كبير خلال فتره البلوغ المبكر.وينشغلوا بحجم و حالة صدرهم كثيرا.

لحسن الحظ هنالك بعض الطرق الجيده و الفعاله لجعل ثدييك اكبر:

و لن تضطري للجوء الى الجراحه و انفاق اموال طائلة على كريمات تكبير الثدى.في الحقيقة اغلب النساء لا تستطيع تحمل تكلفه جراحات تكبير الثدي او يخجلون من التحدث عن هذي المشكلة.

“استطيع تفهم الالم الناتج عن هذي المشكلة لانني مررت فيها من قبل,,انا سعيدة انني و جدت شئ قيم غير حياتي للابد فانا سعيدة بصدري الان ( انه اكبر الان) “

لقد تعلمت العديد من الحاجات عن تكبير الصدر طبيعيا و طبقت شخصيا الكثير من تلك الاشياء,,ساشارك معكم خمس نصائح بسيطة تساعد على تكبير صدرك:

و انتبهى….
النصائح لا تجدي بدون تطبيقها بشكل صحيح .
.فلنبدا:

1- اكثري من سعراتك الحرارية اليومية.

الكميه المناسبه من السعرات لديها اهمية كبري لتحصلي على صدر اكبر عن طريق زياده الوزن فالمناطق الصحيحة(الثدى)… تحتاجين لزياده سعرات قليلة على اساس يومى.كمثال ان كانت احتياجاتك اليومييه 2500 سعر ضيفي عليها 250 سعر زائد باليوم.
وقسمي مجموع سعراتك الحرارية على ست و جبات.

ملحوظة: لا تستعملي الاطعمة =ذات النسبة العاليه من الدهون المشبعه و تجنبي الاطعمة =المعالجة.
تناولي اطعمة =صحية غنيه كاللحوم الخاليه من الدهن – الحبوب الكاملة – منتجات الالبان قليلة الدسم – البذور- الخضروات_المكسرات الخ

2-قومي بعمل تمارين عضله الصدر:

تساعدك التمارين على الحصول على اثداء كبار لتقومي بالتمرين بشكل صحيح :

اتبعي التعليمات التالية:

1.اضبطي مقعد التمرين على زاويه 60 درجة.

2.امسكي ب 2 دمبلز.

3.استلقي على المقعد الذي قمتي بظبطه.

4.بعد اتخاذ الوضعية ضعي الدمبلز على فخذيك.

5.الان اجعلي الدمبلز على ارتفاع كتفيك و تاكدي من ان راحه يدك تواجة الامام و مرفقك محني بزاويه 90 درجة.

6.الان ادفعيهم الى اعلي فالهواء فوق صدرك او ضغطي حتي يكونوا على بعد بوصة.

7.انزليهم ببطء.

كيف احصل على صدر كبير 19401

  • صدر كبير
  • كيف يمكنني الحصول على ثدي كبير
  • كيف يمكنني الحصول علي صدر كبير


كيف احصل على صدر كبير