عند الحديث عن الوزن الزائد لابد من الحديث عن الكثير من الامور التي تتمثل فالبطن البارز و الارداف العريضه ،
كما يجب الحديث عن الاحراج الذي يتسبب فيه الوزن الزائد للسيده السمينه ،
حيث ان الوزن الزائد يقيد حريه المرأة فانواع الملابس التي ترتديها ،
الامر الذي يجبر المرأة على ارتداء الملابس الواسعه و الطويله و التي تخفف من شكل جسدها السمين ،
كما ان السمنه الزائده تخفى كل معالم الجمال الموجوده فالمرأة ،
حيث ان جمال المرأة يضيع فبدانتها المفرطه ،
وتعتبر مشكلة البدانه من اكثر المشاكل التي تتعرض لها المرأة ،
من اكثر المشاكل التي تتسبب فارهاق المرأة ،
حيث ان الكثير من العوامل تسبب فتعرض المرأة للبدانه و التي من اهمها الحمل و الانجاب ،
والذى يتسبب فزياده كبار فو زن المرأة و صعوبه بالغه فالعوده الى و ضعها السابق .
من اجل التخفيف من الوزن ،
والوصول الى جسم مثالى يمكنك اتباع النصائح الاتيه :
1- قبل البدء فاى نظام غذائى يحب اولا تحديد الاسباب =فزياده الوزن و العمل على الحد منه ،
كما ان الزياده المفاجئه فالوزن ربما يصبح سببها الاصابة باحد الامراض العضويه الخطيره ،
لذا يجب عمل كل الفحوصات اللازمه من اجل الاطمئنان على سلامة كل الاعضاء ،
كما ان الزياده فالوزن ربما يصبح سببها تغير فالهرمونات ما بعد الولاده ،
وهذه الحالة تقتضى اللجوء الى طبيب مختص من اجل تفادى الاضرار التي ربما تلحق بالجسم .
2- اتباع نظام غذائى لا يكفى من اجل تخفيف الوزن ،
لذل يجب اتباع برنامج رياضى من اجل المساعدة فتخفيف الوزن فاسرع وقت يمكن ،
ومن اروع نوعيات الرياضه المشي السريع او الركض ،
والذى يعمل على حرق الدهون بشكل اسرع ،
كما ان النساء اللاتى يعانين من مشكلة كبر حجم منطقة فالجسم على حساب منطقة ثانية فان اروع علاج لذا هو اتباع نظام رياضى معين .
3- محاوله مقاطعه الوجبات السريعة الجاهزة تماما لان لها النصيب الاكبر فزياده الوزن ،
كما انها تحتوى على كميه كبار من الدهون المشبعة،
وخصوصا الاطعمة =التي يتم قليها باستعمال الزيوت النباتيه .
من اجل تخفيف الوزن فاسبوع اليكى اهم النصائح :
1- الابتعاد عن الاطعمة =الغنيه بالدهون ،
والتى تتسبب فزياده كبار فالوزن ،
والتى من اهمها الوجبات السريعة و الاطعمة =الثانية التي تحتوى على نسبة دهون كبار .
2- الاكثار من تناول السلطات كلما شعرت بالجوع ،
كما يكمنك الاكثار من شرب الشوربات الساخنه ،
حيث ان هذي الاطعمة =كافيه لسد الجوع و لكنها لا تتسبب فزياده الوزن .
3- الابتعاد عن تناول النشويات التي تمد الجسم بالعديد من السعرات الحرارية ،
ولكن هذا لا يعني عدمها حيث انها لازمه للجسم ،
ولكن التخفيف منها
- كيف اضعف بسرعة
