من الاخطاء الشائعه انه من المستحيل تطويل الجسم بعد سن العشرين ،
ولكن اثبتت التجارب و الحياة العملية عدم صحة ذلك المفهوم ،
فبالتمارين الرياضيه و تناول بعض الاعشاب و العقاقير الطبيه و باجراء العمليات الجراحيه ممكن تطويل الجسم بشكل ملموس و ملحوظ ،
وتقسم اجراءات تطويل الجسم الى اربعه اقسام هي ما يلي :
- اولا :باستعمال بعض العقاقير و الهرمونات كعنصر الزنك الذي يعمل على زياده انتاج هرمونات النمو فالجسم ن و ايضا عنصر الكالسيوم بالاضافه الى الفيتامينات و اهمها فيتامين دى بالاضافه ايضا الى عنصر المغنيسيوم و جميعها تعمل و تساعد على زياده الطول و زياده و تسريع النمو فالجسم بشكل عام ،
بالاضافه لتناول بعض المحفزات الطبيه و التي تعمل على تحفيز كل الغدد الصماء فالجسم على ان تقوم بانتاج الهرمونات الخاصة بالنمو فجسم الانسان ،
ولا ننسي العديد من الاعشاب كعشبه الجانسنغ التي اثبتت جداره و فعاليه فتطويل عظام الجسم .
- ثانيا :باستعمال تمارين رياضيه خاصة تعمل على شد و تطويل عظام الساقين و القفص الصدري و الحوض ،
وهي تمارين الشد الالى باستعمال الاثقال من اثناء شد معاكس على الذراعين و الساقين و من شان ذلك التمرين و تمارين مشابهه ان تعمل على زياده طول عظام الساقين على مدي الايام مع مواصله التمرين .
- ثالثا : النظام الغذائي : و هذا بالتركيز على الاطعمة =الغنيه بالكالسيوم كالحليب و مشتقاتة ،
وبتناول المكملات الغذائية المشبعه بالبروتين .
- رابعا : بالعمليات الجراحية : و ربما برع الروس فهذا المجال ،
بعد ان قام طبيب عظام روسي مشهور باجراء عملية تطويل صناعي لعظام الساقين و قام بزراعه عظم بها ،
حسب الطول المراد تطويلة ،
ويتلخص ذلك الاجراء باجراء كسر صناعي و شق عظمه الساق و زراعه عظم بين طرفيها ،
ثم تجبير الكسر و الانتظار حتي يلتئم العظم و يلتحم على الطرفين ،
وقد اجريت العديد من العمليات الناجحه فو قتها ،
وكان الامر حكرا على ذلك الطبيب الروسي ،
ولكن ذلك الاسلوب بات منتشرا فمعظم مستشفيات العالم ،
ويجري الكثير من العمليات الناجحه يوميا لتطويل الجسم باتباع ذلك الاسلوب .
