اليوم الاول :
اليوم الاول :بيضة مسلوقة و شريحة توست ،
موزة ،
كوب روب ،
علبة تونا مصفاة من الزيت ،
شريحة توست ،
تفاحة ،
بطاطس مسلوقة +سلطة خضراء بدون اضافه الزيت
رجيم ينزل كيلو جميع يوم.رجيم سهل و سريع و بسيطرجيم ينزل كيلو جميع يوم.رجيم سهل و سريع و بسيط رجيم ينزل كيلو جميع يوم.رجيم سهل و سريع و بسيطرجيم ينزل كيلو جميع يوم.رجيم سهل و سريع و بسيط
اليوم الثاني :
3 معالق كورن فليكس +نص كاس حليب ،
تفاحة ،
كوب روب ،
4 شرائح رومى مدخن او ربع دجاجة +طبق سلطة ،
طبق خضار مسلوق ،
شريحة توست +تونا
رجيم ينزل كيلو جميع يوم.رجيم سهل و سريع و بسيطرجيم ينزل كيلو جميع يوم.رجيم سهل و سريع و بسيط رجيم ينزل كيلو جميع يوم.رجيم سهل و سريع و بسيطرجيم ينزل كيلو جميع يوم.رجيم سهل و سريع و بسيط
اليوم الثالث :
شريحة توست مع معلقة صغار مربى للرجيم او لبنة ،
تفاحة اوبرتقالة ،
4 معالق جبن قريش ،
شريحة توست ،
طبق خضار مسلوق او سلطة ،
كوب روب
رجيم ينزل كيلو جميع يوم.رجيم سهل و سريع و بسيطرجيم ينزل كيلو جميع يوم.رجيم سهل و سريع و بسيط رجيم ينزل كيلو جميع يوم.رجيم سهل و سريع و بسيطرجيم ينزل كيلو جميع يوم.رجيم سهل و سريع و بسيط
اليوم الرابع :
شريحة توست مع مربى ،
حبة فاكهة برتقال او تفاح او كمثرى ،
شوربة خضار بدون اضافة البطاطس او القرع ،
شريحة توست ،
طبق خضار مسلوق ،
عصير برتقال
رجيم ينزل كيلو جميع يوم.رجيم سهل و سريع و بسيطرجيم ينزل كيلو جميع يوم.رجيم سهل و سريع و بسيط رجيم ينزل كيلو جميع يوم.رجيم سهل و سريع و بسيطرجيم ينزل كيلو جميع يوم.رجيم سهل و سريع و بسيط
اليوم الخامس :
شريحة توست مع مربى ،
تفاحة ،
4 معالق جبن قريش ،
طبق شوربة خضار ،
شريحة توست ،
تونا
ملاحظة :يجب شرب 8 كاسات او اكثر ماء يوميا
ممكن تبدلون شريحة التوست بشابوره
