معلومات عن الحامل في الشهر الثامن

معلومات عن الحامل في الشهر الثامن 5fb1bdad436c90017f61232a1bf59567

هنالك بعض الاحتياطات التي يجب على الحامل الانتباة لها اثناء اشهر الحمل الاخيرة لكن كثيرا ما يقال انه يجب الانتباة اكثر فالشهر الثامن حتي لا تتعرض الحامل لولاده مبكرة.

من المهم اولا ان تعرف الحامل شكل التغييرات التي تطرا على جسمها فالاشهر الاخيرة و تحديدا فالثامن.

فى الاشهر الاخيرة بدءا من السابع و تحديدا فالشهر الثامن يبدا العد العكسى للحمل،
وتشعر الحامل بحده عوارض الحمل من ارهاق و صعوبه حركة و الشعوربالام فالحوض و اسفل الظهر مع صعوبه فالنوم،
وذلك لان الحوض يتسع اكثر ليسمح بمرور الجنين عند الولادة.

وتشعر الحامل كذلك بانتفاخ الاطراف و ببعض مشاكل فالهضم،
وبرغبه كبار و متزايده و ملحه لدخول الحمام كثيرا بسبب ضغط الرحم على المثانة.

وفى الشهر الثامن او قد فالتاسع يبدا نزول اللبا (مادة صفراء) من الثديين.

(اقراى ايضا: ماذا تتوقع الحامل فاول و لاده طبيعية لها)

الشهر الثامن

– ياخذ جنينك شكلة النهائى تقريبا فالشهر الثامن و لا يعد التاسع الا لاكتمال نموة و وزنه.

– من اعراض الثامن فكرة رغبتك الملحه فدخول الحمام للتبول بل ربما تشعرين احيانا بتسرب البول ان عطست او سعلت او ضحكت.
لا تفزعى و لكن عليك القيام بتمارين كيجل و استشيرى طبيبتك.

– اعراض الثامن و التاسع هي كثيرة تتنوع بين الامساك و الانتفاخ و عسر الهضم و الام الراس الحاده و الدوخه و تشنجات القدمين و احتقان الانف و الهبات الساخنه بسبب ارتفاع معدل الاستروجين.

(اقراى ايضا: حملك فالصيف بدون تعب مع 10 نصائح سهلة)

محاذير و نصائح مهمة

– لا تظلى و اقفه مدة طويله و اجلسى بشكل مريح و ضعى و سادات مناسبه و راء ظهرك و ارفعى قدميك.

– عليك ان تتمددى على السرير جميع 4 ساعات على الاكثر

– عليك بالمشي نص ساعة يوميا فو قت رطب غير حار و اتركي معك زجاجه ماء (فان كان حملك فالصيف فعليك اختيار اما الصباح الباكر و اما ما قبل الغروب و ما بعده)

– يمكنك كذلك الانضمام لفصول اليوجا

– احرصى على تناول اكل متوازن مليء بالالياف لتجنب الامساك و نيل فائدة الالياف كالقمح الكامل (تناولى كاس من البليلة يوميا على الافطار) و الخضراوات الورقيه كالخس و الجرجير و البيض و اللحوم.

– اسمعى الرسائل التي يرسلها لك جسمك،
فان شعرت بالارهاق عليك ان ترتاحى فورا،
وان شعرت بجوع عليك تناول الاكل فورا و لو كنت خارج البيت فوجبه خفيفه لها اثر كبير.

– تجنبى القهوه و الشاى و المنبهات و المياة الغازية تماما و اظن انك ربما اقلعت عن التدخين من بداية الحمل ان كنت مدخنة.

– اذهبى لموعد المتابعات مع الطبيب و لا تهمليها اطلاقا و استشيرية فكل خطوة

– دلكي اعلي الفخذين و منطقة الحوض و اسفل البطن

– ادهنى ثدييك و تحديدا الحلمتين يوميا بمزيج من زيت الزيتون و زيت اللوز الدافئ .

– توقفى عن العلاقه الحميمه ان طلب الطبيب منك ذلك

– امتنعى عن الدهون و الحلويات الى اقل حد ممكن

– استشيرى طبيبك و لو بالهاتف عند اي عرض عجيب كنزول الماء او نزول دم او قله حركة الجنين

– تجنبى التوتر و الغضب و الضغط النفسي قدر المستطاع

– لا تنامي اقل من 8 ساعات الى 10 ساعات يوميا

– لا تشربى مياة اقل من 8 كاسات يوميا


معلومات عن الحامل في الشهر الثامن