نصائح للمراة مفيده جدا

نصائح للمراة مفيده جدا 0e4235220bfa0a83d0424347a815726d

تفرح جميع امرأة عند سماعها بخبر حملها،
وخصوصا اذا كان حملها الاول،
فسوف تشعر بفرحه كبار و شوق كبير للطفل الذي سوف ياتى بعد عده اشهر،
ومهما تخيلت الام مدي التغيير الذي سوف يحدث فحياتها فاثناء فتره حملها و بعده و لادتها،
فلن تستطيع توقع جميع ما سيحدث ففترات الحمل بالتفصيل،
فكل شهر من اشهر الحمل يحمل للمرأة مفاجئات كثيرة،
وتغيرات كبار فجسمها و فالمولود،
وقد لا تستطيع المرأة فالبداية التعامل مع جميع هذي التغيرات التي تشعر فيها لاول مرة،
ولكن بعد استشاره الطبيب و الاطمئنان على صحتها و صحة الجنين سوف تتاقلم الام مع ذلك الحمل.

كيف يحدث الحمل


يحدث الحمل نتيجة تلقيح الحيوانات المنويه للبويضه الجاهزة للاخصاب،
وبعدين تلتصق البويضه المخصبه فجدار الرحم،
وتبدا بالانقسام و النمو مسببه اعراض الحمل التي تشعر فيها المراة.


تقوم المرأة بالعاده باجراء اختبار الحمل للتاكد من حملها،
وذلك بطرق مختلفة: اما بفحص الحمل عن طريق الدم،
او عن طريق البول،
وبعد تاكد المرأة من حملها بعده اسابيع يمكنها المراجعه لدي طبيب النساء المختص؛
كى تتابع حملها و تطمئن على صحتها و صحة الجنين،
ويجب ان لا تهمل المرأة حملها ابدا،
وان تهتم جيدا بنفسها اثناء فتره الحمل؛
كى لا تتعرض لاى مشاكل او امراض،
وكى ينمو الجنين بشكل صحي و سليم.
ويوجد العديد من الامور التي يجب على المرأة ان تاخذها بعين الاعتبار،
ويجب ان تهتم باخذ النصائح من الجميع،
وخصوصا الطبيب؛
كى يساعدها هذا فتجاوز فتره الحمل بسلام.


نصائح للمرأة الحامل


المتابعة الطبية


يجب الاهتمام باجراء تحاليل الدم،
والتاكد من عدم اصابة الام الحامل باى مرض،
مثل: مرض تجلط الدم مثلا.


اجراء تحليل السكرى جميع شهر فاشهر الحمل؛
كى تتاكد المرأة من عدم اصابتها بسكر الحمل.


فحص ضغط الدم جميع شهر ايضا،
والاطمئنان من عدم اصابة المرأة الحامل بضغط الحمل.


اجراء تحليل البول لكي تتاكد المرأة من عدم اصابتها باى التهابات؛
كى لا يتسبب هذا لها باى مشاكل صحية.


فحص الجنين جميع شهر لدي طبيب نساء مختص،
والاطمئنان على صحتة و نموة بشكل سليم.


فحص وزن المرأة الحامل جميع شهر،
والتاكد من عدم زياده و زنها كثيرا؛
كى لا يسبب هذا لها تسمم الحمل.


اذا شعرت المرأة باى تعب او اي اعراض مثيره للقلق يجب مراجعه الطبيب و معرفه السبب.


تناول الفيتامينات و المقويات التي يصفها الطبيب بانتظام؛
كى ينمو الطفل بشكل سليم،
وتعوض الام ما تفقدة من فيتامينات ففتره الحمل.

التغذيه الصحية


الاهتمام بتناول الحليب و البيض جميع يوم؛
كى تستطيع الام تعويض الكالسيوم الذي تفقدة فالحمل.


تناول الاسماك و الاطعمة =البحريه مره فالاسبوع؛
لما لها من فوائد على صحة الام و الجنين.


الحرص على تناول الفواكة و الخضار الطازجه يوميا؛
لانها مفيدة جدا جدا فتجديد نشاط المراة،
وعدم شعورها بالتعب او الخمول،
وبالاضافه الى انها توفر الفيتامينات فالجسم.


شرب العصير جميع يوم و الماء كذلك بكميات كافيه لحاجة الجسم.


الابتعاد عن شرب المنبهات كالقهوه و الشاي؛
كى لا يسبب هذا قله امتصاص الفيتامينات فالجسم.


الابتعاد عن تناول الاطعمة =المقليه و المالحة؛
لانها تسبب السمنه اثناء الحمل و مشاكل اخرى.


تناول الاطعمة =التي تحتوى على النشويات،
مثل: البطاطا المسلوقة،
او المعكرونة.

الاهتمام بالبشره و الجسم


الحرص على استعمال زيت طبيعي لتدهين الجلد،
وخصوصا فمنطقة البطن لمنع التشققات اثناء الحمل،
ويفضل استعمال زيت الزيتون الطبيعي.


عمل ما سك طبيعي لبشره الوجه،
وخصوصا لو لاحظتى اسمرارها،
او بدء ظهور الكلف؛
كى تحاولى الحد من زياده انتشاره.


سوف تلاحظين ان شعرك اصبح ضعيفا،
ويعانى من المشاكل،
فيمكنك عمل حمامات زيت لتغذيه شعرك،
وقص اطرافة كى تحافظى على جماله.


ابتعدى قدر الامكان عن التعرض لاشعه الشمس المباشره و لفترات طويلة؛
كى لا يزيد هذا من احتماليه ظهور الكلف لديك.


اذا لاحظتى ظهور الحبوب فو جهك يمكنك استشاره طبيب الجلد فاستعمال كريم يساعدك فالتخلص منها.

الاهتمام بالملابس


الحرص على لبس ملابس فضفاضه و مناسبه للحمل،
ولا تكون ضيقة؛
كى لا تجعلك تشعرين بالاختناق او يؤثر هذا على صحة جنينك.


ابتعدى عن لبس الحذاء ذى الكعب العالي؛
كى لا تشعرين بالام الظهر و الارجل،
او تتعرضين للوقوع بسببه.


احرصى على لبس الملابس القطنيه التي تمتص العرق،
ولا تجعلك تشعرين بالحرارة،
وتساعد على راحتك.

محاذير


تجنبى القيام باعمال تتطلب جهد،
او حمل شيء ثقيل؛
كى لا يؤثر هذا على صحة حملك.


ابتعدى عن الاماكن التي فيها روائح قوية،
مثل: رائحه الكلور،
او المنظفات،
او الدخان.


عدم الحركة لفتره طويله و بذل مجهود شاق لفتره من الوقت.


التقليل من الجماع،
وخصوصا فاول اشهر الحمل؛
كى لا يسبب هذا الاجهاض.


لا تكوني غاضبه طوال الوقت او حزينة؛
لان هذا يؤثر كثيرا على صحة جنينك.


عند شعورك بعدم حركة الجنين بشكل طبيعي،
او شعورك باى تعب او ارهاق شديد،
يجب ان تستشيرى الطبيب فورا؛
كى تتجنبى اي مضاعفات فالمستقبل.

هذا كان اهم ما يجب ان تحرص عليه المرأة اثناء فتره الحمل؛
كى تتجنب تعرضها للمشاكل و الامراض،
ويجب ان تحرص المرأة الحامل كذلك على اخذ قسط من الراحه اثناء الليل؛
كى تتجنب الشعور بالتعب،
وخصوصا الام الظهر،
ويفضل ان تنام المرأة الحامل على جنبها اليمين او اليسار،
والا تنام على ظهرها؛
كى لا تشعر بالاختناق.


يجب ان تحرص المرأة على الراحه فالاشهر الاولى؛
كى تتجنب اي مشاكل تسبب لها الاجهاض،
وثم بعد هذا يمكنها ممارسه حياتها الطبيعية،
ولكن من دون الافراط فالحركة و الاجهاد،
وفى الشهر الاخير يجب ان تحرص المرأة على المشي،
وتناول المشروبات الساخنة،
والحمام بماء ساخن ايضا؛
كى يساعدها هذا فالولاده بشكل افضل،
ويخفف عنها بعض الام الطلق.

كلما كانت المرأة مهتمه بصحتها و بصحة جنينها،
وتتبع التعليمات التي ينصحها فيها الطبيب،
تساعد نفسها اكثر فالبقاء فحالة صحية جيدة،
وتحافظ على صحة جنينها ايضا،
ولكن اذا اهملت المرأة صحتها فالحمل،
ولم تكترث كثيرا للحرص على صحة الجنين،
فقد يسبب لها هذا مشاكل و امراض كثيرة،
ويجب ان تعلم المرأة ان الجنين يشعر و يسمع جميع شيء يدور من حوله،
ويتاثر فيه ايضا،
فاذا كنتى هادئه دوما و مرتاحه البال،
فسوف يتاثر جنينك بذلك،
ويصبح هادئ الطباع بعد الولادة،
اما اذا كنتى دائمه التوتر و الغضب و الحزن،
فسوف يتاثر جنينك بذلك كثيرا،
ويصبح سيء المزاج و كثير الصراخ ففتره طفولته.


سوف تلاحظين عند استماعك للموسيقى او القران بان طفلك يتاثر بذلك ايضا،
فيفضل ان تستمتعين بفتره الحمل،
وبالحرص على صحتك و صحة جنينك؛
كى لا تندمين بعد هذا اذا حدث لاى احد منكما اي مكروة -لا سمح الله-،
فالحمل نعمه من الله تعالى لا يشعر فيها الا من يفقدها،
والاطفال هم بهجه و زينه هذي الحياة،
وهم من اغلى الكنوز التي يملكها الانسان،
فالطفل عندما يكبر يكون سندا و فخرا لاهله،
وسبب لفرحهم و سعادتهم فالدنيا،
وراحتهم فالاخره ايضا.


نصائح للمراة مفيده جدا