تناول السوائل مهم خلال الحمل ،
والنساء الحوامل يجب عليهم شرب حوالى 8 كاسات من السوائل يوميا ،
الماء هو اروع سائل للشرب ،
تناول كميات كافيه من المياة ممكن ان تحفظكم من الاصابة بالامساك ،
وتحافظ على بشرتك من كونها جافة جدا جدا ،
وتخرج السموم و الفضلات من الجسم
ماذا بالنسبة المشروبات الغازية ،
الصودا لديها بعض الصفات التي ليست على ما يرام فالحمل ،
يتم تعبئه المشروبات الغازية العاديه مع السكر و السعرات الحرارية الفارغه ،
والتى دائما تسبب مشكلة فالحمل ،
فلا بد من القضاء عليها تماما من النظام الغذائى الخاص بك اثناء فتره الحمل
مساوئ شرب المشروبات الغازية خلال الحمل :
هل تعلم ان المشروبات الغازية فيها العديد من العيوب التي ممكن ان تؤثر فالواقع صحة طفلك؟
اذا لم تكن على علم حتي الان ،
ربما حان الوقت لتعرف ما هي هذي العيوب :
1.
الكافيين :
معظم المشروبات الغازية كالكولا مليئه بالكافيين ،
المشكلة مع ذلك العنصر هو انه يميل الى عبور حاجز المشيمه و تصل الى الجنين المتزايد فالرحم ،
جرعات صغار من الكافيين لا تضر طفلك ،
ولكن اذا اخذ الكافيين بزياده ،
يمكن ان يخفض تدفق الدم فالجسم و من شانة ان يضر فنهاية المطاف ابنك ،
الكافيين الزائد يجعلك تخسرين الماء و الكالسيوم الضروري ،
ويجعلك تنامين اقل فالليل ايضا!
وينصح الخبراء النساء الحوامل بان الاستهلاك لا يزيد عن 200 غرام من الكافيين يوميا ،
كوب واحد من المشروبات الغازية يحتوى على من 47-71 غراما من الكافيين
2.
السعرات الحرارية غير صحية :
عندما تشرب المياة الغازية ،
لا تتذكر فقط انها غير صحية و لكن محتوي كامل من السعرات الحرارية الغير صحية و ليس له اي قيمه غذائية
يحتاج طفلك الفيتامينات و المعادن لنموة .
اذا كنت تركزين على الصودا ،
فلن تكوني قادره على الحفاظ على طفلك بصحة جيدة
3.
يسبب الحموضه المعويه :
المشروبات الغازية تؤدى الى حرقه خلال تلك الاشهر الخاصة ،
محتوي الكافيين فالمشروبات الغازية يميل الى جعل الحرقه اسوءا
كيف تكون الصودا امنة خلال الحمل؟
شرب الصودا خلال الحمل ربما لا يصبح خيار جيد بالعكس هو خيار سيئ جدا جدا ،
فى الواقع ربما قال خبراء كالدكتور المر ان المشروبات الغازية فبعض الاحيان تاتى مع مشاكل خطيره ،
ويشير الخبراء كذلك ان الحصول على ما ده الكافيين ثابت من مشروبات ثانية اذا كان هذا ممكنا ،
حتي المضى قدما و اختيار كاس صغير من الشاى العضوى او القهوه بدلا من الصودا ،
مجرد الحفاظ على المسار من المحتوي الذي تستهلكيه
بعض الاطباء قلقون من استنزاف الكالسيوم ما هو يمكن مع تناول العديد من الفوسفات ،
الموجود فالمشروبات الغازية ،
كذلك ،
الكثير من المشروبات الغازية تحتوى على الكافيين ،
والتى ينبغى تناولها بكميات قليلة جدا جدا (علي جميع حال) خلال الحمل .
لذا اذا كنت من محبى الصودا تماما ،
فوجود واحد احيانا لن يضر بك ،
ولكن اروع حالا بعديد شرب عصائر الفاكهه و المياة اثناء الحمل
دراسات و ابحاث :
البحوث التي اجريت على ما يقرب من 60،000 امرأة حامل فالدنمارك و جدت ان اولئك الذين شربوا المشروبات الغازية المحلاه اصطناعيا ،
كانوا اكثر عرضه للولاده فو قت مبكر ،
وقد تبين ان اولئك الذين تناولوا حصه واحده يوميا من المشروبات الغازية المحلاه اصطناعيا كانوا 38٪ اكثر عرضه للولاده قبل 37 اسبوعا من الحمل ،
وهؤلاء الذين تناولوا اربع حصص يوميا كانت 78٪ اكثر عرضه لاصابة اطفالهن قبل الاوان
