وصفات لزيادة الوزن وتكبير الارداف والمؤخرة , ايرع واامن الوصفات

وصفة لتكبير الارداف بسرعه

كتير مننا بتكون محتاجين طرق لو تمارين او حتي التغذية السليمة للحفاظ على جسمنا-

بسب منااسبتة فر حك و عايزة تبهرة الكل بشكل جسمك و خصوصا المؤخرة اذا كان

تكبير او تصغى المؤخرة و الارداف

وصفات لزيادة الوزن و تكبير الارداف و المؤخرة ,

ايرع و اامن الوصفات

يكمن سر جمال المراة فجمال جسدها؛
حيث ان الانطباع الاول الذي ياخذة الناس عن المراة يصبح قائما على جسدها و شكله،
وتعانى بعض النساء من صغر حجم الارداف مما تسبب لهن القلق و الخجل،
والعزلة عن المجتمع المحيط بهن،
و لذا سنذكر فهذا الموضوع اهم الوصفات و الطرق المتبعة لتكبير الارداف.

بحث في الادارة المدرسية

اطعمة =لتكبير الارداف

تناول 150 غراما من الزبيب يوميا.

تناول معلقتين صغيرتين من السمسم ثلاث مرات يوميا.

تناول معلقة من عسل النحل يوميا.

تناول الموز ثلاث مرات يوميا.

شرب كاس من الحليب الطازج صباحا و مساء بشكل يومي اثناء اسبوعين.

وصفة لتكبير الارداف

عليك احضار المكونات الاتية :

تمر سكرى (المضغوط داخل الكيس).

القليل من الماء الدافئ.

سمنة او زبدة بعد و ضعها على نار هادئة مدة ثلاث دقيقة تقريبا.

كوب حليب مخلوط بملعقة صغار من الحلبة .

وبعد احضار هذي المكونات عليك خلطها مع بعضها البعض بشكل جيد،
وخذى من الخليط يوميا فالصباح و المساء،
ولكن عليك سيدتى الا تتناولى هذي الوصفة او الاطعمة =الخاصة بتكبير الارداف ان كنت بدينة ؛

لانها ستسبب لك بدانة مفرطة ؛

فهي للنحيفات فقط.

تمرين تكبير المؤخره

علي جميع امراة تريد ان تزيد حجم اردافها ان تتبع تمرينا رياضيا خاصا،
وستجد نتيجة ذلك التمرين بعد مرور ثلاثة اشهر،
وعليك ان تمارسى ذلك التمرين بشكل يومي مدة نص ساعة تقريبا،
والتمرين هو:

وضع اليدين و الركبتين على الارض.

ضبط الظهر مع ارخاء الكتفين؛
بحيث تكون الرقبة ممتدة مع الجسم.

رفع الركبة بالتناوب (اليمين و الشمال).

رفع الركبة بدرجة قائمة (90) حتي تكون قائمة مع طول الجسم.

اطعمة =لتكبير المؤخرة و الارداف

كى تكبرى اردافك سيدتى عليك اتباع ما يلي:

اكل البطاطا،
وتناول عصير.

الجلوس كثيرا مع تناول السلطات الخضراء كثيرا.

اضافة الكزبرة مدة شهر على الاقل الى الطعام.

اضافة البهارات و الاعشاب الى الاكل لاعطائة نكهة لذيذة و فاتحة للشهية .

تناول سلطة الحمص بالطحينية .

الانتظام بشرب اليانسون،
وتحليتة بالعسل مدة 40 يوما على الاقل.

تناول الحلبة ،

ولكن عليك تحميصها اذا كنت تفضلين تناولها مع السكر و الماء و العسل لازالة رائحتها.