وصفات زمان ١٠ خلطات منزلية للتخلص من الام الدوره الشهرية
ما يقرب من 75٪ من النساء يعانين من اعراض متلازمه ما قبل الحيض (PMS) جميع شهر .
وهو الاكثر شيوعا بين سن العشرين و منتصف سن الاربعين .
الاسباب =الدقيق غير و اضح ،
ولكنة يترافق مع تغيرات فمستويات الهرمونات اثناء الاسبوع ما قبل الدوره الشهرية .
عوامل كسوء التغذية،
والاجهاد،
وارتفاع مؤشر كتله الجسم ،
والسموم البيئيه و عوامل و راثيه تسهم كذلك فهذه المشكلة .
الاعراض المصحوبة للمتلازمه تشمل الانتفاخ،
واحتباس الماء،
والصداع،
وتشنجات،
وتقلب المزاج،
والتهيج،
والرغبه الشديده فالغذاء ،
واضطراب المعده ،
والامساك،
وحب الشباب،
والم الثدي و التعب .
وعلي الرغم من انه لا يوجد علاج حقيقي ل PMS،
ولكن ممكن اتباع بعض العلاجات البيتيه الطبيعية و ممارسه بعض العادات الصحية للحد من هذي المشكلة .
اذا كانت الاعراض اكثر حده و تعطل الانشطه اليومية استشر طبيبك حيث يطلق على الاعراض الحاده من PMS اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي (PMDD) .
فى ذلك الصدد يمكنك الاطلاع كذلك على سبب تاخر الدوره الشهرية .
آلام الدوره الشهرية
آلام الدوره الشهرية
خلطات منزلية للتخلص من الام الدوره الشهرية
1.
الزنجبيل :
الزنجبيل هو علاج طبيعي ممتاز لمشاكل الدوره الشهرية ،
بما فذلك تشنجات الدوره الشهرية و عدم انتظام الحيض.
دراسه نشرت فمجلة بحوث علميه دوليه و جدت ان الزنجبيل فعال جدا جدا فالحد من شده اعراض PMS.
الكيفية :
اضافه معلقه صغار من الزنجبيل المبشور الى كاس من الماء المغلى ,
يترك مدة بضع دقيقة ,
يصفي بعدها اضافه العسل للتحليه .
شرب 2 او 3 كاسات من شاى الزنجبيل يوميا ،
علي الاقل مدة اسبوع قبل الدوره الشهرية .
ملاحظة: اذا كانت تعانى من حصي المراره ،
استشر طبيبك قبل استعمال الزنجبيل كعلاج .
2.
شيست بيرى :
شيست بيرى و الذي يسمي VITEX،
ينظم الغدد الصماء و مستوي الهرمونات ,
حيث انه يمنع انتاج البرولاكتين ،
وهو الهرمون الذي يعتقد انه يصبح عاملا مساعد فاعراض PMS .
كما انه يساعد على علاج عدم انتظام الدوره الشهرية .
الكيفية :
اخذ 400 ملغ من مستخلص هذي العشبه يوميا.
وثمه خيار احدث هو ان اخذ 40 قطره من صبغه VITEX يوميا.
اتباع اي من هذي العلاجات لبضعه اشهر ,
ولكن قبل تناول هذي المكملات يجب استشاره الطبيب اولا .
- الحد من الام الحيض لالة مولاتي
