الواصفه الاولى — بعد جميع و جبه اكل كلى 3 حبات تمر و معلقتين عسل و 3 معالق جوز الهند بس المهم انك تتناوليهم بعد جميع و جبه وصفة التانيه لزياده الوزن معلقه فستق مطحون+ ملعقتين عسل +زبيب
حلبةاخلطى المكونات مع بعض و خذى منهم مرتين فاليوم مره بعد و جبه الفطور(بس ما تكون و جبه الفطور تقيله لانة بعدين مش راح قدرى تاكلى الخلطة) والمره التانيه فالمسا بعد و جبه العشاء و الاروع انك تتناوليها قبل النوم بربع ساعة الوصفة الثالثة لاكتساب الوزن تتناولى مع و جبه الفطور و وجبه العشا كوب حليب مع زهورات + 3 حبات تمر
