وبركاته ..
شخباركم حبيباتي ..
اليووم جبت لكم وصفات للنحيفات بس خخ
بناء على طلبات ملحه ،، فجمعت لكم بعض الاشياء اللي ممكن تساعدكم على انكم تسمون
وتختخون هههههههه
وبالتوفيق لنا ولكم يارب ..
اتضح لدي الاتي ..
ابتدي بسم الله واقول :
وصفه 1 :
1- وصفة للخدود و لكامل الجسم من دكتورة اعشاب بمنتدى حواء هى للخدود و سمنة
الجسم كله
( بالنسبة للنحافة راح اعطيكي وصفة خرافيه كوب شاي سمسم عادي ويحمص على النار الى
ان يصبح لونها ذهبي ثم يوضع في المطحنة مع 4 معالق سكر ثم يخلط بالمطحنة
ثم يضاف الى 4 معالق عسل ويوضع في برطمان بالثلاجة و يؤكل منه 10 معالق
موزعة على اليوم واهمها 4 معالق قبل النوم مباشرة ويتبع دائما بكوب حليب)
2- طبعا الوصفة دى كلكوا ببتجاهلوا مش عارفة ليه مع انها وصفة نبوية ( الخيار
و التمر بعد كل وجبة ) دى وصفة السيدة عائشة رضى الله عنها
3- العسل الاسود و الطحينة مسمن جدا كليه بالمعلقة ( دكتور طب بديل قالهالى )
4- الجبنة القريش ( للمصريين فقط ) لانها طبعا غنية بالبروتين و مافيها دهون مثل
اللحمة
5-غذاء ملكات النحل و العسل الابيض ( على ان يتم مزج غذاء ملكات النحل بالجرام
× 100 جرام عسل )مثال غذائ ملكات النحل 2.5 جرام يضاف عليهم 250 جرام عسل
ابيض ( فاتح شهية )
× 100 جرام عسل )مثال غذائ ملكات النحل 2.5 جرام يضاف عليهم 250 جرام عسل
ابيض ( فاتح شهية )
6- كوب حلبة محلى بالعسل الابيض تصفى البشرة و فاتح شهية
7- بعد الاكل تناولوا فاكهة و يفضل الفاكهة المجففة
8- بين الوجبات قطعة جاتوه و مكسرات ( ابتعدوا عن المشروبات الغازية تنفخ البطن بلا
سبب و تجيب هشاشة )
سبب و تجيب هشاشة )
10- الموز باللبن ( مرة واحدة ) و يفضل شرب 2 كوب لبن اخرين فى
اليوم
اليوم
[11- ممكن بعد كل وجبة اخد معلتين حلاوة طحينية او نوتيلا ( عشان نزود السعراتالحرارية
)
)
وصفه 2 :
عزيزتي النحيفةعندي لك وصفة تساعدك جدا وبعد تخلي في الوجه خدود
تعملين شراب بالخلاط ( موزة + 1 كاكاو سنكرز + حليب سائل ) تعملينة مرتين
في اليوم وتشوفين النتيجة بس لا ترجعين وتقولين علموني كيف انزل وزني
تعملين شراب بالخلاط ( موزة + 1 كاكاو سنكرز + حليب سائل ) تعملينة مرتين
في اليوم وتشوفين النتيجة بس لا ترجعين وتقولين علموني كيف انزل وزني
وصفه 3 :
نظام غذائي لعلاج النحافة يعطي نحو 3500 سعر حراري يوميا .
الافطار :
الافطار :
بيضة مقلية او طبق فول مدمس بالزيت او السمن
– ½ رغيف خبز بلدي + طبق بليلة بالبن والزبيب والفانيليا و السكر او ساندوتش
مربي او عسل + شاي او قهوه او نسكافيه بالبن كامل الدسم مع ملعقتين او
ثلاثة سكر .
الساعة12:
– ½ رغيف خبز بلدي + طبق بليلة بالبن والزبيب والفانيليا و السكر او ساندوتش
مربي او عسل + شاي او قهوه او نسكافيه بالبن كامل الدسم مع ملعقتين او
ثلاثة سكر .
الساعة12:
كوب شاي بالبن مع قطعة كيك او 4 بسكويتات او عصير برتقال محلي بالسكر او
ايس كريم
الغداء
ايس كريم
الغداء
ربع دجاجة محمرة او ثمن كيلو لحمة او نصف كيلو سمك مقلي
– طبق خضار مطبوخ
– رغيف خبز او طبق رز او مكرونة او طبق محشي او بطاطس محمرة –
قليل من السلاطة طبق حلو ارز بالبن او بسبوسة او كريم كارمل .
– طبق خضار مطبوخ
– رغيف خبز او طبق رز او مكرونة او طبق محشي او بطاطس محمرة –
قليل من السلاطة طبق حلو ارز بالبن او بسبوسة او كريم كارمل .
الساعة 5
ساندوتش جبنة.
شاي بالبن مع قطعة جاتوه او كيك.
شاي بالبن مع قطعة جاتوه او كيك.
العشاء :
قطعة لحم محمرة او ربع دجاجة او جبنة مع خبز .- ساندويتش مربي بالقشطة او
عسل ابيض او عسل اسود مع طحينة
عسل ابيض او عسل اسود مع طحينة
قبل النوم :
كوب شاي بالبن .
تجربتي الشخصية مع هذا الرجيم
( انا قبل ما اعمل هذا النظام كنت فاكرة ان قائمة الاكل السابقة مقسمة علي
طول الاسبوع وليس كل هذا في يوم واحد وكانت مجرد قراءة كل هذا الاكل يصيبني
بالغثيان من شده كرهي للاكل ولكن ايش جابرك علي المر غير الامر منه )
( انا قبل ما اعمل هذا النظام كنت فاكرة ان قائمة الاكل السابقة مقسمة علي
طول الاسبوع وليس كل هذا في يوم واحد وكانت مجرد قراءة كل هذا الاكل يصيبني
بالغثيان من شده كرهي للاكل ولكن ايش جابرك علي المر غير الامر منه )
هذا النظام مجرب يافتيات لا تياسن فقد كانت حالتي صعبة جدا 43كيلو من وانا في
اعدادي ولحد تخرجي من الجامعة 43 كيلو لحد قبل زواجي ب5 اشهر عندما اصر زوجي
اني لازم اتخن شوية وكان بيجيب لي مكملات غذائبة كمان بالاضافة لهذا الرجيم ومشيت علي
هذا النظام غصب عني وكان عندي اكتاب من الاكل لكن مع شوية اراده زدت 12
كيلو وطبعا الفرق ده كان رائع في شكل الوجه والجسم وطبعا الصحة ولقيت فستان فرح
علي مقاسي كمان ( صحيح كل هدومي رمتها في الزباله لانها داقت علي لكن مش
مهم التخن ده يدفع عليه فلوس )
اعدادي ولحد تخرجي من الجامعة 43 كيلو لحد قبل زواجي ب5 اشهر عندما اصر زوجي
اني لازم اتخن شوية وكان بيجيب لي مكملات غذائبة كمان بالاضافة لهذا الرجيم ومشيت علي
هذا النظام غصب عني وكان عندي اكتاب من الاكل لكن مع شوية اراده زدت 12
كيلو وطبعا الفرق ده كان رائع في شكل الوجه والجسم وطبعا الصحة ولقيت فستان فرح
علي مقاسي كمان ( صحيح كل هدومي رمتها في الزباله لانها داقت علي لكن مش
مهم التخن ده يدفع عليه فلوس )
وصفه 4 :
انا بقالى اكتر من اسبوع باخد الصبح كوب لبن سادة بدون سكر مع 7 تمرات
طرية و زدت 1 و نص بعد ثبات وزنى لحوالى 6 شهور كمان حسيت ان
شهيتى اتفتحت.
طرية و زدت 1 و نص بعد ثبات وزنى لحوالى 6 شهور كمان حسيت ان
شهيتى اتفتحت.
وصفه 5 :
انا اخذ يوميا زبيب اسود منقوع في ماء واحلطته في الخلاط
واخلط معه فيمتو مركز طعمه مممممممممم حلو بالمره ويسمن ويطلع خدود.
وصفه 6 :
1. كل يوم اشربي 3 كاسات كبيرة لبن كامل الدسم وزعيها بعد الفطور بعد الغدا
وقبل النوم مباشرة
وقبل النوم مباشرة
2. كلي 3 ساندوتش توست بالنوتيللا وكثري منها
3. كلي واحد ليز بالجبنة الفرنسية او الحار
4. كلي 3 جالكسي قوالب و 1 باونتي
5. كلي 3 موزات
البرنامج يزيد الوزن كيلو كل اسبوع من خلال التجربه.
وصفه 7 :
انا حابه اضيف وصفتي وان شاء الله تستفيدوا منها
انا سويت خلطه التمر مع السمسم وبصراحه لاحظت من الاسبوع الاول في تغييير
هيه بتفتح الشهيه وبتخليكي تجوعي وبعدها كاسه حليب وا لبن
وكمان سويت خلطه العسل مع المكسرات
وخلال عشرين يوم طلعت تلاته كيلو
ووجهي بان عليه الراحه
اتمنى اكون افدتكم
تقبلو مروري ,,,
انا سويت خلطه التمر مع السمسم وبصراحه لاحظت من الاسبوع الاول في تغييير
هيه بتفتح الشهيه وبتخليكي تجوعي وبعدها كاسه حليب وا لبن
وكمان سويت خلطه العسل مع المكسرات
وخلال عشرين يوم طلعت تلاته كيلو
ووجهي بان عليه الراحه
اتمنى اكون افدتكم
تقبلو مروري ,,,
وصفه 8 :
ناخذ 2كيلو من الزبيب نتركهم في الماء( 3 او 4 لترات) مدة 16 ساعة بعدها
نلاحظ ان الزبيب انتفخ ناتي بالالة ونطحن المزيج ثم نصفيه لينزل الماء ونرمي الباقي ثم
نضيف في ذلك الماء3ملاعق كبيرة من الحلبة المطحونة ونشرب كاس على الريق.
ناخذ 2كيلو من الزبيب نتركهم في الماء( 3 او 4 لترات) مدة 16 ساعة بعدها
نلاحظ ان الزبيب انتفخ ناتي بالالة ونطحن المزيج ثم نصفيه لينزل الماء ونرمي الباقي ثم
نضيف في ذلك الماء3ملاعق كبيرة من الحلبة المطحونة ونشرب كاس على الريق.
وصفه 9 :
البرنامج الغذائي الرهيب::
الفطور
دايما على الفطور لازم تتناولي اما:
1توست ابيض 4 قطع
2خبز ابيض عدد1
3خبز حمام عدد2
الفطور
دايما على الفطور لازم تتناولي اما:
1توست ابيض 4 قطع
2خبز ابيض عدد1
3خبز حمام عدد2
هلا نيجي لوجبه الفطور:امامك اكثر من خيار:
1 زبده+مربى او حلاوه
2 زبدة الفستق+عسل
3بيض مقلي عدد2 بزيت نباتي او زبده
4الكعك المحلى(دونات)عدد 2
5 حليب كامل الدسم او عصير فواكه معلب(سيزار)او حليب مركز مع شاي
6اي نوع من انواع جبنه الشيدر(الصفراء)
1 زبده+مربى او حلاوه
2 زبدة الفستق+عسل
3بيض مقلي عدد2 بزيت نباتي او زبده
4الكعك المحلى(دونات)عدد 2
5 حليب كامل الدسم او عصير فواكه معلب(سيزار)او حليب مركز مع شاي
6اي نوع من انواع جبنه الشيدر(الصفراء)
حبيباتي انا قالتلي المدربه اني اختار واحد من الخيارات..وحكتلي اذا بدك تنصحي بشكل اسرع
خذي اكتر من خيار..انا مستعده اخذ كل الخيارات بس اسمن..ههههههههههه
خذي اكتر من خيار..انا مستعده اخذ كل الخيارات بس اسمن..ههههههههههه
الغداء::
1علبه لبن زبادي كامل الدسم(بالقشطه)علبه صغيره طبعا مع وجبه الغداء
2لحم بقري مسلوق او مشوي او مطبوخ
3سمك السردين بالزيت
4اضلاع الخاروف مشويه
5فاصولياء جافه
6فخد الدجاج وليس السفينه
7ارز او معكرونه
8 اضافه سلطه الطحينيه مع البندوره للفرع رقم 3،4،5
1علبه لبن زبادي كامل الدسم(بالقشطه)علبه صغيره طبعا مع وجبه الغداء
2لحم بقري مسلوق او مشوي او مطبوخ
3سمك السردين بالزيت
4اضلاع الخاروف مشويه
5فاصولياء جافه
6فخد الدجاج وليس السفينه
7ارز او معكرونه
8 اضافه سلطه الطحينيه مع البندوره للفرع رقم 3،4،5
العشاء::متاخر قبل النوم بساعه فقط
ويجب تناول تفاحه قبل النوم مباشره لتسهيل الهضم
1بطاطا مقليه بالزيت النباتي
2سلطه ملفوف او ذره مع جزر بالمايونيز
3لبن زبادي بالشوكلاته
4حليب بالشوكلاته
5بالنسبه للخبز..ذكر في وجبه الافطار
6سندويشه فلافل سوبر لمده شهر او شاورما او دجاج بالمايونيز..نتائجها رهيبه
ويجب تناول تفاحه قبل النوم مباشره لتسهيل الهضم
1بطاطا مقليه بالزيت النباتي
2سلطه ملفوف او ذره مع جزر بالمايونيز
3لبن زبادي بالشوكلاته
4حليب بالشوكلاته
5بالنسبه للخبز..ذكر في وجبه الافطار
6سندويشه فلافل سوبر لمده شهر او شاورما او دجاج بالمايونيز..نتائجها رهيبه
بين الوجبات::
1 تمر صباحا قبل الفطور او بعده(7 حبات)
2 تين مجفف(قطين)ينقع بالماء ويؤكل حسب الرغبه
3 فواكه
4 لوز محمص او ني
5زبيب احمر ذو حبه كبيره
6 جوز(بكثره)
7 قزحه مع عسل
1 تمر صباحا قبل الفطور او بعده(7 حبات)
2 تين مجفف(قطين)ينقع بالماء ويؤكل حسب الرغبه
3 فواكه
4 لوز محمص او ني
5زبيب احمر ذو حبه كبيره
6 جوز(بكثره)
7 قزحه مع عسل
توكلوا على ربنا…ومن يتوكل على الله فهو حسبه..والنعم بالله
..
اامانه بنات اللي تزيد لو كيلووو وااحد تدعي لي بكل كيلوو تزيده
+
كل الود لقلوبكن
- فواد السمسم مع مربي التمر
- التمر لزيادة الوزن في اسبوع
- وصفات بالتمر
- وصفات التمر للنحافة
- كيف تزد الوزن بالتمر
- فواد مربي التمر
- خلطة الخيار مع التمر
- تمر مع خيار لزيادة الوزن
- التمر لزياده الوزن في
- وصفة دبس التمر لزيادة الوزن
