وبركاته ..
شخباركم حبيباتي ..
اليووم جبت لكم وصفات للنحيفات بس خخ
بناء على طلبات ملحه ،، فجمعت لكم بعض الاشياء اللي ممكن تساعدكم على انكم تسمون
وتختخون هههههههه
وبالتوفيق لنا ولكم يارب ..
اتضح لدي الاتي ..
ابتدي بسم الله واقول :
وصفه 1 :
1- وصفة للخدود و لكامل الجسم من دكتورة اعشاب بمنتدى حواء هى للخدود و سمنة
الجسم كله
( بالنسبة للنحافة راح اعطيكي وصفة خرافيه كوب شاي سمسم عادي ويحمص على النار الى
ان يصبح لونها ذهبي ثم يوضع في المطحنة مع 4 معالق سكر ثم يخلط بالمطحنة
ثم يضاف الى 4 معالق عسل ويوضع في برطمان بالثلاجة و يؤكل منه 10 معالق
موزعة على اليوم واهمها 4 معالق قبل النوم مباشرة ويتبع دائما بكوب حليب)
2- طبعا الوصفة دى كلكوا ببتجاهلوا مش عارفة ليه مع انها وصفة نبوية ( الخيار
و التمر بعد كل وجبة ) دى وصفة السيدة عائشة رضى الله عنها
3- العسل الاسود و الطحينة مسمن جدا كليه بالمعلقة ( دكتور طب بديل قالهالى )
4- الجبنة القريش ( للمصريين فقط ) لانها طبعا غنية بالبروتين و مافيها دهون مثل
اللحمة
× 100 جرام عسل )مثال غذائ ملكات النحل 2.5 جرام يضاف عليهم 250 جرام عسل
ابيض ( فاتح شهية )
سبب و تجيب هشاشة )
اليوم
)
تعملين شراب بالخلاط ( موزة + 1 كاكاو سنكرز + حليب سائل ) تعملينة مرتين
في اليوم وتشوفين النتيجة بس لا ترجعين وتقولين علموني كيف انزل وزني
الافطار :
– ½ رغيف خبز بلدي + طبق بليلة بالبن والزبيب والفانيليا و السكر او ساندوتش
مربي او عسل + شاي او قهوه او نسكافيه بالبن كامل الدسم مع ملعقتين او
ثلاثة سكر .
الساعة12:
ايس كريم
الغداء
– طبق خضار مطبوخ
– رغيف خبز او طبق رز او مكرونة او طبق محشي او بطاطس محمرة –
قليل من السلاطة طبق حلو ارز بالبن او بسبوسة او كريم كارمل .
شاي بالبن مع قطعة جاتوه او كيك.
عسل ابيض او عسل اسود مع طحينة
( انا قبل ما اعمل هذا النظام كنت فاكرة ان قائمة الاكل السابقة مقسمة علي
طول الاسبوع وليس كل هذا في يوم واحد وكانت مجرد قراءة كل هذا الاكل يصيبني
بالغثيان من شده كرهي للاكل ولكن ايش جابرك علي المر غير الامر منه )
اعدادي ولحد تخرجي من الجامعة 43 كيلو لحد قبل زواجي ب5 اشهر عندما اصر زوجي
اني لازم اتخن شوية وكان بيجيب لي مكملات غذائبة كمان بالاضافة لهذا الرجيم ومشيت علي
هذا النظام غصب عني وكان عندي اكتاب من الاكل لكن مع شوية اراده زدت 12
كيلو وطبعا الفرق ده كان رائع في شكل الوجه والجسم وطبعا الصحة ولقيت فستان فرح
علي مقاسي كمان ( صحيح كل هدومي رمتها في الزباله لانها داقت علي لكن مش
مهم التخن ده يدفع عليه فلوس )
طرية و زدت 1 و نص بعد ثبات وزنى لحوالى 6 شهور كمان حسيت ان
شهيتى اتفتحت.
وقبل النوم مباشرة
انا سويت خلطه التمر مع السمسم وبصراحه لاحظت من الاسبوع الاول في تغييير
هيه بتفتح الشهيه وبتخليكي تجوعي وبعدها كاسه حليب وا لبن
وكمان سويت خلطه العسل مع المكسرات
وخلال عشرين يوم طلعت تلاته كيلو
ووجهي بان عليه الراحه
اتمنى اكون افدتكم
تقبلو مروري ,,,
ناخذ 2كيلو من الزبيب نتركهم في الماء( 3 او 4 لترات) مدة 16 ساعة بعدها
نلاحظ ان الزبيب انتفخ ناتي بالالة ونطحن المزيج ثم نصفيه لينزل الماء ونرمي الباقي ثم
نضيف في ذلك الماء3ملاعق كبيرة من الحلبة المطحونة ونشرب كاس على الريق.
الفطور
دايما على الفطور لازم تتناولي اما:
1توست ابيض 4 قطع
2خبز ابيض عدد1
3خبز حمام عدد2
1 زبده+مربى او حلاوه
2 زبدة الفستق+عسل
3بيض مقلي عدد2 بزيت نباتي او زبده
4الكعك المحلى(دونات)عدد 2
5 حليب كامل الدسم او عصير فواكه معلب(سيزار)او حليب مركز مع شاي
6اي نوع من انواع جبنه الشيدر(الصفراء)
خذي اكتر من خيار..انا مستعده اخذ كل الخيارات بس اسمن..ههههههههههه
1علبه لبن زبادي كامل الدسم(بالقشطه)علبه صغيره طبعا مع وجبه الغداء
2لحم بقري مسلوق او مشوي او مطبوخ
3سمك السردين بالزيت
4اضلاع الخاروف مشويه
5فاصولياء جافه
6فخد الدجاج وليس السفينه
7ارز او معكرونه
8 اضافه سلطه الطحينيه مع البندوره للفرع رقم 3،4،5
ويجب تناول تفاحه قبل النوم مباشره لتسهيل الهضم
1بطاطا مقليه بالزيت النباتي
2سلطه ملفوف او ذره مع جزر بالمايونيز
3لبن زبادي بالشوكلاته
4حليب بالشوكلاته
5بالنسبه للخبز..ذكر في وجبه الافطار
6سندويشه فلافل سوبر لمده شهر او شاورما او دجاج بالمايونيز..نتائجها رهيبه
1 تمر صباحا قبل الفطور او بعده(7 حبات)
2 تين مجفف(قطين)ينقع بالماء ويؤكل حسب الرغبه
3 فواكه
4 لوز محمص او ني
5زبيب احمر ذو حبه كبيره
6 جوز(بكثره)
7 قزحه مع عسل
- فواد السمسم مع مربي التمر
- التمر لزيادة الوزن في اسبوع
- وصفات بالتمر
- وصفات التمر للنحافة
- كيف تزد الوزن بالتمر
- فواد مربي التمر
- خلطة الخيار مع التمر
- تمر مع خيار لزيادة الوزن
- التمر لزياده الوزن في
- وصفة دبس التمر لزيادة الوزن