تعتبر رائحة الفم الكريهة من الامور المزعجة التي يعاني منها الكثيرون و تزداد هذه المشكلة
في اوقات الصباح او عند مضي وقت من الزمن دون تناول الطعام. دعونا اعزائي القراء
نتعرف معا على كيفية ازالة رائحة الفم.
رائحة الفم: تعتبر رائحة الفم من الامور الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وتنتج رائحة الفم
نتيجة تخمر بقايا الطعام العالقة غلى الاسنان وعلى اللثة و قد تنتج نتيجة وجود مشاكل
معينة في المعدة.
كيفية ازالة رائحة الفم: العناية بنظافة الفم والاسنان و ذلك عن طريق استخدام الفرشاة والمعجون
في تنظيف الاسنان و ينصح بتنظيف الاسنان مرتين في اليوم، مرة عند الاستيقاظ من النوم
اذ ان بكتريا الفم تنشط في فترة الليل بشكل اكثر مما يؤدي الى تراكمها لذلك
ينصح بتنظيف الاسنان صباحا بعد الاستيقاظ من النوم، اما المرة الثانية فقبل الذهاب الى النوم
حيث يتم تنظيف الاسنان بعد النتهاء من تناول الطعام طوال اليوم وبالتالي يتم التخلص من
بقايا الطعام. كما ينصح باستخدام خيط الاسنان حتى يتم التخلص من البقايا العالقة بين الاسنان
والتي يصعب الوصول اليها بواسطة الفرشاة. و ينصح باستخدام المضمضة فهي مفيدة في تعقيم وتنظيف
اللثة.
تنظيف اللسان: حيث يتكون على اللسان كميات من البكتريا وبالتالي ينصح بتنظيفه باستخدام السطح من
الفرشاة المخصص لتنظيفه.
شرب الماء: اذ ان جفاف الماء يعمل على تكون رائحة سيءة للفم كما ان الماء
يساعد على التخلص من البكتريا المتراكمة في الفم.
تناول التفاح: يعتبر التفاح من اكثر الفواكه الغنية بالالياف، و يعمل التفاح عند تناوله على
تحفيز افراز اللعاب من الفم والذي يعمل على مكافحة البكتريا وذلك بسب احتوائه على الاكسجين
كما ان التفاح يساعد في ازالة البلاك المتكون على طبقات السن والذي يعمل على جعل
رائحة كريهة للفم.
تناول الاطعمة الغنية بفيتامين سي: حيث ان فيتامين سي يعمل على مكافحة البكتريا في الفم
كما ان الاطعمة الغنية بفيتامين سي تعمل على ازالة الرائحة المتسببة من بعض الاطعمة مثل
البصل والثوم.
العلكة: عند مضغ العلكة يقوم الفم بافراز كمية من اللعاب والذي سبق وذكرنا بدوره في
مكافحة البكتريا بسبب احتوائه على الاكسجين كما تساعد العلكة في التخلص من بقايا الطعام العالقة
على الاسنان وينصح باختيار الانواع الخالية من السكر وذلك لحماية الاسنان من التلوث.
الابتعاد عن االتدخين: اذ ان التدخيت يعتبر سبب رئيسي لرائحةالفم السيئة اذ يترك بالفم رائحة
سيئة لفترة طويلة.
تجنب بعض الاطعمة: هناك بعض الاطعمة التي تترك رائحة للفم مثل الثوم والبصل لذل عزيزي
القاريء عند تناول مثل هذه الاطعمة ننصحك بتنظيف الاسنان حتى لا تبقى رائحة الطعام عالقة
في الفم.
