اكل الرضيع في الشهر السابع

يعيش طفلك على الاطعمة الصلبة منذ شهر تقريبا الان وتزداد قدرته على الانضمام الى وجبات
العائلة بقوة. نامل الا يكون قد تعرض لاية حساسية من الطعام واستمتع بمذاقات وتراكيب اكلاته
الجديدة. يمكنك الان البدء بخلط مكونين او اكثر في وجبة واحدة طالما كانت المكونات امنة
بالنسبة لطفلك ولم تصبه باية ردة فعل. بدل المهروس الطري، سيكون طفلك جاهزا للتحول الى
الاطعمة المهروسة بسماكة وكثافة اكبر (مثل مهروس الموز والافوكادو).

لقد زادت احتياجات طفلك الغذائية في هذه المرحلة، ويمكنك البدء بادخال مصادر جديدة من الاطعمة
التي تحتوي على البروتين والحديد وتتضمن:

• البذور المطبوخة جيدا، مثل العدس

اطعمة مهروسة بقطع اكبر قليلا (مثل مهروس الموز والافوكادو)

• مهروس الدجاج او اللحم او السمك من الخيارات الجيدة الغنية بالبروتين.

ملاحظة:لا تضيفي الملح او السكر او العسل او اية محليات اخرى الى طعام طفلك ولا
تدخلي حليب البقر الى نظامه الغذائي حتى يبلغ عامه الاول.

ماذا تطعمين طفلك في عمر 7 اشهر ومتى؟

عند الاستقاظ من النوم، في الصباح الباكر: حليب اي لبن الثدي او الحليب الاصطناعي.

في وقت متاخر من الصباح/الفطور: 3 الى 6 ملاعق طعام من ارز الاطفال ممزوجة بحليب
الثدي او الحليب الاصطناعي او3 الى 6 ملاعق من الفاكهة المهروسة (فاكهة واحدة او متنوعة)
مثل مهروس المشمش والدراق اي الخوخ (انظري الوصفة ادناه).

الغداء: حليب الثدي او الحليب الاصطناعي.

بعد الظهر او العصر: حليب الثدي او الحليب الاصطناعي.

فترة المساء: حليب الثدي او الحليب الاصطناعي.

وقت النوم: حليب الثدي او الحليب الاصطناعي.

في حال كنت اما مرضعة، يمكنك شفط الحليب والا عليك استخدام الحليب الاصطناعي.

الغداء:

• مهروس الدجاج او اللحم او البذور مع الخضار، مثل الكوسا (انظري الوصفة ادناه).
• مهروس الفاكهة، المانجو على سبيل المثال.
• حليب الثدي او الحليب الاصطناعي.

في هذه المرحلة العمرية، ما زال طفلك يحتاج الى الحديد، خاصة اذا كنت تكتفين بالرضاعة
الطبيعية فقط. ستزوده بضعة ملاعق طعام من اللحم او الدجاج او البذور بهذا المعدن الهام.

بعد الظهر او العصر: مهروس الخضار والفاكهة. يمكنك استعمال نفس الخضروات والفواكه التي قدمتها في
وقت سابق من اليوم.

فترة المساء: حليب الثدي او الحليب الاصطناعي.

وقت النوم: حليب الثدي او الحليب الاصطناعي.

وصفات اكلات للاطفال في عمر 7 اشهر:

• مهروس المشمش والدراق
• مهروس اللحم البقري مع الكوسا
• مهروس المانجو

مهروس المشمش والدراق:

• اغسلي الفاكهة جيدا
• اضيفي بعض الماء المغلي الى سلطانية (طاسة او زبدية) ثم ضعي الفواكه في الماء المغلي
  بين دقيقتين الى 3 دقائق حتى تصبح القشرة رخوة
• اخرجي الفواكه من الماء. يجب ان تكون سهلة التقشير
• اهرسي الفواكه لتحصلي على المهروس المطلوب وقدميه لطفلك
• ضعي الكمية المتبقية في الفريزر لاستعمالها في يوم اخر.

مهروس اللحم البقري مع الكوسا:

المكونات:

• 200 غرام من اللحم المفروم
• مقدار ملعقة طعام من البصل المفروم
• ½ ملعقة طعام زيت
• 5 حبات كوسا من الحجم المتوسط.

طريقة التحضير:

حمي الزيت في مقلاة بقعر غير لاصق.
اضيفي البصل واقليه حتى يصبح لونه ذهبيا.
اضيفي اللحم البقري واطبخيه حتى يصبح لونه بنيا.
على الجانب، حضري الكوسا:

• اغسليها جيدا
• ازيلي الاطراف وقطعيها الى شرائح
• ضعيها في مقلاة مع ماء مغلي
• غطيها واطبخيها على نار هادئة حوالي 10 دقائق ثم صفيها
• ضعي اللحم والكوسا معا في الخلاط واخلطيها حتى تحصلي على التماسك الذي ترغبين فيه.

من اجل التنويع، يمكنك استعمال انواع اخرى من الخضروات (مثل اللوبياء الخضراء، والسبانخ، والبطاطا او
البطاطا الحلوة).

مهروس المانجو:

• اغسلي وقشري حبة ناضجة من المانجو
• ازيلي النواة (البذرة)
• اهرسي حتى تحصلي على قوام رخو
• اصبحت جاهزة ليستمتع بها طفلك.