اكل خفيف

هل ترغبين باتباع نظام غذائي صحي؟ هل يتعبك تناول الماكولات الدسمة عند المساء فتعجزين عن
النوم طوال الليل؟ ننصحك باستبدال وجبة العشاء بوجبة خفيفة للوصول الى هدفك. لذا نقدم لك
من موقع اطيب طبخة وصفات عديدة ومختلفة لتحضير عشاءخفيف وصحي يساعدك على الشعور بالشبع والاستمتاع
بنوم عميق في الوقت نفسه.

1- حساء:

ختاري حساء او شوربة خفيفة مثل شوربة الخضار ومكعبات اللحم و حساء الجزر والزنجبيل او
غيرها من الشوربات التي تفضلينها، خصوصا ايام الشتاء البارد. فان الحساء يشعرك بالدفءوالامتلاء في ان
معا.
2- سلطة:

اختاري الخضار الطازجة التي تفضلينها مثل البروكولي او الخس او غيرها وحضري بها اشهى اطباق
السلطة مثل سلطة الزهرة بصلصة البستو . اما اذا كنت تشعرين بان الخضار وحدها لن
تكفيك فيمكنك اضافة البروتينات كما هي الحال في سلطة الجمبري والاناناس وغيرها من السلطات الشهية.

3- السندويشات:

اذا اخترت السندويش للعشاء، ننصحك باختيار منتجات قليلة الدسم مثل جامبون الحبش او اللبنة لايت
واستبدال الخبز الابيض بالخبز الاسمر. اضيفي الى السندويش اي نوع من الخضار التي تفضلينها مثل
الخس والطماطم والبصل وغيرها. جربي من موقعا سندويش الحبش والخضار او سندويش الموزاريلا مع الخضار
.
4- البيض:

اما اذا اخترت البيض للعشاء فننصحك بتحضيره على شكل عجة مثل عجة البيض السهلة بالطماطم
الكرزية والريحان او حضريه على طريقةالكروك مادام واستمتعي بوجبة ولا اشهى.