يعاني العديد منا من ظهور رائحة كريهة للفم تسبب شيئا من الضيق و الاحراج ،
فكيف يمكنك عزيزي القارئ التخلص من هذه الرائحة و منع ظهورها
استخدام فرشاة الاسنان
عليك عزيزي القارئ استخدام فرشاة الاسنان و تنظيف اسنانك مباشرة بعد تناول اي وجبة ،
حيث ان المسؤول الاول عن روائح الفم هي البكتيريا الميتة و الحية و التي تلتصق
باللسان و الاسنان و اللثة و التي تستوطن الفم ، لذا فان استخدام الفرشاة يقلل
من انتشارها و بقائها
شرب الماء
ان ارتشاف كمية من الماء و تحريكها داخل الفم و بلعها بعد ذلك يساعد في
ابتلاع بقايا الطعام العالقة في اجزاء الفم و التخلص من الرائحة التي تسببها
تجنب التدخين
فالتدخين يترك رائحة سيئة جدا للفم و لوقت طويل ، و المشكلة في ذلك ان
المدخنين لا يشعرون بتلك الرائحة لانهم يكونون قد اعتادوا عليها
غسل اللسان
فاللسان مغطى بغشاء يشبه الشعر ، و تختبئ تحت هذا الجزء بعضا من الاشياء التي
ناكلها فتسس رائحة كريهة للفم ، لذا فان غسل اللسان يساعد في التخلص من هذه
الرائحة
استخدام اللبان و النعناع
ان مضغ اللبان او اوراق النعناع يساهم في تغطية رائحة الفم لمدة معينة
تناول البقدونس
يجدد البقدونس النفس طبيعيا ، لذا فان تناوله باستمرار يعمل علىى الحفاظ على رائحة النفس
، لذا ينصح بالاكثار منه على اطباق الطعام
الاكثار من بعض انواع التوابل
هناك بعض التوابل و الاعشاب التي تعمل كمحسنات لرائحة الفم و منها القرفة و اليانسون
و القرنفل
تناول اكثر من وجبة يوميا
فقد يكون السبب في رائحة الفم احيانا هو عدم تناول الطعام، لذا ينصح باكثار بعض
اللقيمات و تنظيف الاسنان بعدها
تجنب بعض انواع اللحوم
فبعض انواع اللحوم الباردة مثل البسطرمة والسجق، تترك كميات من الدهون بعد تناوله و تبقى
هذه لفترات طويلة مما يتسبب في ظهور الرائحة
تجنب الثوم و البصل
عليك عزيزي القارئ تجنب الماكولات التي تحتوي على كميات كبيرة من الثوم و البصل
و للتخلص من رائحة الفم ايضا يجب تجنب الاكثار من تناول الاسماك و بعض انواعالاجبان
