ممكن حضرتك تكلمنا عن نظام الغذاء الميزان بشكل اوضح لنفهمه و نطبقه؟؟
ﺍﻟﺠﻮﺍﺏ” ﻧﻤﻮﺫﺝ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺮﻧﺎﻣﺞ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﺍﻟﻴﻮﻣﻲ ﻟﻤﻦ ﻳﺘﺒﻊ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺑﺎﻟﻐﺬﺍﺀ ﺍﻟﻤﻴﺰﺍﻥ
ﺍﺟﻌﻞ ﻭﺟﺒﺎﺗﻚ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻓﻲ ﺃﻭﻗﺎﺕ ﺍﻟﺼﻼﺓ : ﺍﻟﻔﻄﻮﺭ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻔﺠﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻌﺼﺮ ﻭ ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ
ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ ﺃﻣﺎ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻈﻬﺮ ﻭﺍﻟﻤﻐﺮﺏ ﻓﻴﻤﻜﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺎﺕ ﺧﻔﻴﻔﺔ ﻣﺜﻞ:
ﺍﻱ ﻧﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﻤﻔﻀﻠﺔ,ﻗﻄﻌﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺒﺰ ,ﺻﺤﻦ ﺳﻠﻄﺔ ,ﺻﺤﻦ ﺷﻮﺭﺑﺔ ﺻﻐﻴﺮ.
ﻣﻊ ﻛﺄﺱ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ
ﻋﺪﻡ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﺸﺘﻘﺎﺕ ﺍﻟﺤﻴﻮﺍﻧﻴﺔ مثل (ﺍﻟﻠﺒﻦ,ﺍﻟﻠﺒﻨﺔ,ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ,ﺍﻟﺒﻴﺾ,ﺍﻟﻞﺣﻢ,ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ) ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺴﺎﻋﺔ ﺍﻟﺜﺎﻣﻨﺔ ﻣﺴﺎﺀ , ﻭﺍﺳﺘﺒﺪﺍﻟﻬﺎ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ ﺏ(ﻣﻌﺠﻨﺎﺕ
,ﺣﻤﺺ,ﻓﻮﻝ ,ﻓﻮﺍﻛﻪ, خضروات ).
ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻱ ﻧﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﺘﻘﺎﺕ ﺍﻟﺤﻴﻮﺍﻧﻴﺔ ﻳﻔﻀﻞ ﺍﻟﺒﺪﺀ ﺩﺍﺋﻤﺎ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ .ﻭ ﺍﻟﻠﻪ
ﻭﻟﻲ ﺍﻟﺘﻮﻓﻴﻖ ﺩ ﺟﻤﻴﻞ ﺍﻟﻘﺪﺳﻲ
- تربية الاطفال د جميل القدسي
