الماكولات الغنية بالحديد للحامل

(( الفراولة )))

ما هي اهم الفاكهة الغنية بالحديد للحامل؟ مفيييييييد 111848_mn66com.gif
تقي من السرطان.
لها خصائص مقوية ومجددة للنشاط لما تحويه من الاملاح والفيتامينات وتفيد المصابين بالتدرن الرئوي والتهاب
المفصل.
تستعمل في حالات فقر الدم.
يستعمل مغلي الثمار الجافة كمادة خافضة للحرارة وطاردة للرمال المرارية والكلوية وفي حالات النقرس.
مغلي الاوراق يخفض ضغط الدم عن طريق توسيع الاوعية الدموية.
تساعد على الهضم.غذاء ملين ومطهر, ومرطب ومرمم.
**ولتجميل الوجة تهرس بضع حبات الفراولة ويدهن الوجه بها قبل النوم, وتبقى حتى الصباح ثم
تغسيل بماء البقدونس الافرنجي فينشط الجلد وتزول التجعدات.

((( السبانخ )))
ما هي اهم الفاكهة الغنية بالحديد للحامل؟ مفيييييييد 111849_mn66com.gif

تقاوم حدوث السرطان والسكتة الدماغية والزهايمر.
تحمى النظر من التدهور المرتبط بحدوث تلف في الشبكيه.
يعتبر عصير السبانخ مفيد لاحتوائه على نسبه عاليه من المنجنيز…الهام لمريض السكر.
تساعد في تخفيض ضغط الدم العالي
تقليل خطر اصابة السيدات الحوامل بحالات التشنج الحملي وتسمم الحمل.
مضادة للاورام والالتهابات وتقوي الصحة.
ترفع مستوى الهيموغلوبين .

((( الطماطم ))) :

ما هي اهم الفاكهة الغنية بالحديد للحامل؟ مفيييييييد 111850_mn66com.gif

الوقاية من الاصابة بالامراض القلبية وتصلب الشرايين.
تفيد فى المحافظة على جمال البشرة ونقائها.
تعتبر من الخضراوات المفيدة للصحة والرشاقة.
التخفيف من ارتفاع ضغط الدم.
مفيدة في حالات الامساك، ولاصابه بحصى الكليتين والمرارة.
تستخدم فى علاج حب الشباب.
تساعدة في مكافحة سرطان البروستاتا.
يفيد عصير الطماطم المضاف اليه العسل فى حالات الامراض التنفسيه و الاحتقان بالقصبات الهوائية.
يقى عصيرالطماطم من انتفاخ الرئة.
ينصح بتناول عصير الطماطم للمصابين بمرض فقر الدم.
تساعد على تخفيف الام المفاصل.
تساعد على انقاص الوزن.
((( الخس )))
ما هي اهم الفاكهة الغنية بالحديد للحامل؟ مفيييييييد 111851_mn66com.gif

يساعد على تهدئة الاعصاب والعضلات.
مسكنا للالام ومنظفا للدم ومهدئا وملينا ويعتبر جيدا للامساك.
ويستعمل الخس لعلاج الالتهابات الجلدية والحمرة والام الحروق.
يستخدم مباشرة بعد اكل الثوم والبصل للتخلص من رائحتيهما.
يستخدم كعلاج الاطفال من امراض الصدر.
يقي من الاصابة بهشاشة العظام ويحافظ على الاسنان.
يقاوم حموضة المعدة ويمتص الروائح الكريهة من الجسم.

((( البقدونس ))) :

ما هي اهم الفاكهة الغنية بالحديد للحامل؟ مفيييييييد 111852_mn66com.gif
خضار غني بفيتامين ( سي ) ويحتوي على كميات وفيرة منه ، فضلا عن غناه
بفيتامينات ( ب ) ، ( ب 1 ) ، ( ب 2 ) ،
والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والكبريت والفوسفور ، مدر للبول بشكل فعال ، مفجر للقوى الجسدية والفكرية
، مجدد للخلايا ، فاتح الشهية للاكل ، معرق ، يخفف الحرارة ، ينظم الطمث
( الدورة الشهرية ) ، ينظف الجسم من السموم ،،، لذلك يوصف لامراض الكبد واليرقان
والامراض الجلدية كالاكزيما والروماتيزم والمفاصل وحصاة البول ،،، وغلي النبتة مع جذورها يفيد لارتشاح النسيج
الخلوي ( الاوديما ) ، واضطراب الدورة الدموية والتنفسية والسيلان الابيض ،،، ومغلي حب البقدونس
يخفض درجة الحرارة ، وعصيره مهدئ لالام الكليتين والمثانة والمجاري البولية ، ويعجل الشفاء من
السيلان عند النساء ، واذا استعمل من الخارج فانه يشفي الرضة وزرقة الجلد الناتجة عن
اضطراب الدم في نقل الاوكسجين ، وكذلك يلطف حرقان التصاق الاجفان والتهاب العين ، واذا
طلى على الثدي اذهب احتقانه

((( الخيار ))) :

ما هي اهم الفاكهة الغنية بالحديد للحامل؟ مفيييييييد 111853_mn66com.gif

مدر للبول بشكل فعال يساعد على نمو الشعر والاظافر بسرعة ، يستعمل عصيره لجلد الوجه
: يطلى الوجه في المساء بعصير الخيار الطازج ليستمر مفعوله طيلة الليل حيث ان هذا
العصير ينقي الوجه ويكسبه نضارة .

((( النعناع )))

.ما هي اهم الفاكهة الغنية بالحديد للحامل؟ مفيييييييد 111854_mn66com.gif
وكان يستخدم زيته في دهان الجسم.. ويضاف لحمامات الماء.. كما استخدم كمادة عطرية.
وللنعناع فوائد صحية وجمالية عديدة، فهو يستخدم كمنقوع ( شاي ) لعلاج اضطربات القولون، وكشراب
مهدىء.. كما يستخدم هذا المنقوع ( البارد ) كغسول ومرطب للبشرة، وله كذلك مفعول مقاوم
للبقع وحبوب الوجه.. كما يستخدم النعناع في عمل الحمامات كمادة منعشة ومجملة للبشرة. ويعتبر زيت
النعناع من اهم الزيوت العطرية التي تدخل في صناعة الروائح والصابون.
((( الجزر )))

.ما هي اهم الفاكهة الغنية بالحديد للحامل؟ مفيييييييد 111855_mn66com.gif

« ا ».. هذا الفيتامين الضروري لصحة وسلامة الجلد ، ولذلك‏‏‏‏ ‏‏‏‏‏‏ فانه يدخل في
العديد من المستحضرات الطبيعية للعناية بالبشرة كما سيتضح. كما يذكر خبراء التجميل ان تناول عصير
الجزر الطازج بصفة منتظمة له اثر واضح كمضاد لبقع وشوائب البشرة ، ويعملتحسين لون البشرة
وصفائها بوجه عام. ولا تقتصر فوائد الجزر على البشرة فحسب ، فهو غذاء مفيد كذلك
لصحة الشعر والعينين لحاجتهما الضرورية لفيتامين « ا ».
((( الكيوي )))
ما هي اهم الفاكهة الغنية بالحديد للحامل؟ مفيييييييد 111856_mn66com.gif
للكيوي فوائد عديدة من حيث القيمة الغذائية فالثمار غنية
بالفيتامينات / س / ب / ا / كما تحتوي على البروتينات
والسكريات ونسبة عالية من الالياف والاملاح المعدنية
وتمتاز الثمار بخلوها من الكولسترول لذا فهي توصف
لتغذية الاطفال والعجزة ومرضى فقر الدم والذين يعانون
من السمنة الزائدة واظهرت التجارب انها تحد من مرض السرطان
0((( البطيخ الاحمر \ الرقي )))

.ما هي اهم الفاكهة الغنية بالحديد للحامل؟ مفيييييييد 111857_mn66com.gif
واكل ثمار البطيخ مرطب ومبرد للجسم ومسمن، ويفتت الحصى ويصلح المعدة والامعاء ويزيل عفونتها ومدر
للبول ويزيل حرقته وقال بعض الاطباء ان اكله قبل الطعام يغسل البطن ويذهب بالداء اصلا
وتتحدد حلاوة الثمرة بمحتواها على المواد الصلبة الذائبة الكلية التي يتكون معظمها من السكريات ويرجع
اللون الداخلي لثمار البطيخ الى وجود صبغة الليكونين بينما لا تحتوي ثمار الاصناف الصفراء الا
صبغة الكاروتين.
((( البرتقال ))))
.ما هي اهم الفاكهة الغنية بالحديد للحامل؟ مفيييييييد 111858_mn66com.gif
البرتقال فاتح للشهية ومنشط للدورة الدموية

تعتبر فاكهة “البرتقال” من الحمضيات ذات الفوائد الصحية العالية حيث تعمل على زيادة مقاومة الجسم
ورفع مستواه الصحي ومقاومة الامراض حيث تعتبر من الاغذية “القلوية” حيث تخلق بعد عملية تمثيلها
“ايضا” مادة قلوية في الانسجة كما ان للبرتقال فوائدمنشطة للدورة الدموية وتعمل كذلك على زيادة
امتصاص الحديد مما يؤدي الى رفع معدل مستوى الحديد في الدم مما يساعد في النشاط
والحيوية كما ان للبرتقال فوائد جيدة كعلاج فعال في حالة الرشح والانفلونزا.
والبرتقال مفيد للصدر والسعال وهو في نفس الوقت محفز للشهية ومنعش ومشروب لجميع الاوقات، وكذلك
لعصير البرتقال فوائد في عملية رفع اداء الجهاز الهضمي حيث يعالج سوء الهضم وينشط الجهاز
الهضمي ويساعد في رفع مستوى تدفق وزيادة العصارات الهضمية.

ويفيد ويقوي البرتقال العظام حيث يساهم في عملية بناء العظام لاحتوائه على نسبة جيدة من
الكالسيوم ويحتوي البرتقال على الالياف التي لها دور جيد في الحد من الامساك.