برودة الجسم

مع انخفاض درجات الحرارة و خصوصا في فصل الشتاء ، كثير من الاشخاص يعانون من
برودة في الجسم ، و بخاصة برودة في الاصابع و الاطراف ، و في بعض
الاحيان هذة البرودة قد تزداد سوءا فيصاحب ذلك تنميل شديد ، وفي منطقة الاطراف و
الاصابع ، في الحالات الطبيعية برودة الاصابع و الاطراف تعد استجابة طبيعية ، نتيجو انخفاض
درجة الحرارة في جسم الانسان الطبيعي ، او من الممكن ان يكون سبب برودة الاطراف
و الاصابع نتيجة بعض المشاكل الصحية ، التي قد يعاني منها الشخص .
اعراض برودة الجسم
تغير لون جلد الجسم الى اللون الازرق و الابيض .
تنميل و تخدير في الاطراف .
وجود بثور و قروح في الجسم .
العادات الخاطئة و المشاكل الصحية التي تسبب برودة الجسم :
الاثار الجانبية لبعض انواع الادوية .
التدخين .
التوتر النفسي .
السمنة المفرطة .
قصور في الدورة الدموية .
الانيميا .
وجود خلل في الغدة النخامية .
مرض السكري .
تصلب الشرايين .
امراض الروماتيزم .
خلل في الغدة الدرقية .
نصائح لتجنب برودة الجسم
ممارسة الرياضة بانتظام و استمرار .
الحرص على انقاص الوزن .
الامتناع عن التدخين .
عدم ارتداء الاحذية الضيقة او الجوارب .
عدم ارتداء الكعب العالي .
تجنب الوقوف لفترات طويلة .

الوقاية من برودة الجسم ينبغي اتباع مايلي :
تناول المكملات الغذائية : يجب تناول الاغذية التي تحتوي على فيتامين c ، b المركب
، و اضافة على ذلك يجب تناول الاغذية المحتوية على مضادات الاكسدة ، لانها تحمي
القلب و جميع الاوعية الدموية ، توجد هذة الفيتامينات في الخضروات و الفواكهة ، البيض
، الحليب ، الكبد ، زيت الزيتون .
حمام ماء ساخن : عن طريق غسل الجسم كاملا بالماء الساخن قليلا ، و نقع
القدمين في ماء ساخن لدقائق ، هذا الحمام يساعد على تنشيط الدورة الدموية
المشي السريع : يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ، و يعمل على التقليل
من الوزن .
ارتداء الملابس الدافئة ، و ارتداء الجوارب الصوفية لتدفئة الاقدام .
تناول المشروبات الساخنة .