الولادة القيصرية هي احد انواع الولادة التي يلجا اليها الطبيب والجراح لشق بطن ورحم المراة
الحامل وذلك بسبب تعذر الولادة بالشكل الطبيعي، ومن اهم الاسباب التي تؤدي لاخذ قرار العملية
القيصرية هي: حمل المراة باكثر من جنين داخل رحمها، وتعسر الولادة بشكل كبير، ومشاكل بالمشيمة،
ووضعية الطفل بالعرض في البطن،
وغيرها من المشاكل التي يرى بها الطبيب بان الولادة القيصرية هي الحل الانسب لكل من
الام والجنين. فرحة قدوم المولود والعناية به والتاقلم على وجوده بالبيت تشغل المراة عن التفكير
بنفسها وتصبح تعاني من مشكلة ظهور البطن وترهلاته ما بعد الولادة وذلك بسبب تراكم الدهون
بشكل لافت في منطقة البطن والارداف وضعف منطقة جدار البطن المسؤولة عن اعادة البطن الى
وضعه الطبيعي وذلك نتيجة التمدد اثناء الحمل،
واهمال المراة للتغذية الصحيحة وعدم ممارسة الرياضة المناسبة، ويجب على المراة تدارك حل هذه المشكلة
حتى لا تصبح امرا صعبا يصعب التخلص منه. طرق تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية تناول
الغذاء الصحي والمتوازن الغني بالالياف وتكثر به الخضراوات والفواكه، ويجب على المراة في هذه المرحلة
عدم اهمال التغذية الصحيحة لارضاع الطفل بشكل سليم وصحي لنموه، ولكن يجب على المراة التقليل
من تناول الاملاح التي تزيد من احتباس السوائل في الجسم، والاكثار من شرب الماء، ويجب
تناول الوجبات الثلاثة خلال النهار حتى لا تضطر المراة لتناول طعام غير مفيد بين الوجبات
ويكون غني بالسعرات الحرارية، وعدم تناول الدهون واللحوم والوجبات الدسمة،
ويجب ان تحرص المراة عل تناول اللبن او الزبادي قبل النوم لتخليص البطن من عسر
الهضم، والبكتيربا المفيدة فيها تساهم في التخلص من انتفاخ وبروز البطن. ممارسة التمارين الرياضية امر
ضروري ومهم ويجب على المراة التاكد من مقدرتها على ممارسة الرياضة بالرجوع الى طبيبها، ولكن
بداية وبعد مرور قرابة ستة اسابيع على الولادة يمكن للمراة ممارسة رياضة المشي، وممارسة تمارين
الانحناء الى الامام والخلف لتقوية عضلات البطن السفلية، ومن المؤكد بان المراة سوف تشعر بالضعف
في هذه المنطقة، لكن مع ممارسة التمارين تدريجيا سوف تصبح اقوى فاقوى، وبامكان المراة متابعة
التمارين المهمة في انقاص الوزن، مثل: الجري، والسباحة، وركوب الدراجة، وتمارين الايروبكس، ولكن على المراة
في البداية ان تخصص وقتا قليلا لممارسة الرياضة؛ حتى لا تضغط على نفسها كثيرا كان
تكون مدة التمارين ما بين عشر الى خمس عشرة دقيقة والعمل على زيادتها تدريجيا، مع
زيادة مستوى التمارين كحمل الاثقال الخفيفة التي تساهم في انزال الوزن والبطن،
وكذلك القيام بتمارين البطن كالتمدد على الارض ورفع الجسم العلوي وغيرها من التمارين، وبامكان المراة
الاتجاه الى صالة الرياضة والاستفادة من مدربين الرياضة للحصول على التمارين الرياضية المناسبة. في حال
صعب على المراة اتباع الحمية الصحيحة وممارسة التمارين الرياضية يمكنها الاتجاه الى المراكز التي تقدم
المشورة ولعب الرياضة الجماعي، لاعطاء الحافز على اللعب واتباع الحمية ومشاركة ذلك مع سيدات بنفس
المشكلة ليكون التشجيع اكبر. يتم اللجوء الى العمليات الجراحية
وشفط الدهون من البطن في حال تاخرت المراة في العناية بمنطقة البطن واصبح شكل البطن
سيئا وتراكمت به الدهون بشكل كبير واصبح التخلص منها صعبا، وكذلك في حال تكرار الولادة
القيصرية يصبح شكل البطن سيئا ولا بد من اجراء الجراحة وشفط الدهون. عدم اهمال الرضاعة
الطبيعية التي تساهم في ارجاع الرحم الى وضعه السابق وتدريجيا. شارك المقالة فيسبوك تويتر جوجل+
