نظام غذائي لزيادة الوزن

– 2بيضة مقلية او طبق فول مدمس بالزيت او السمن.
– ½ رغيف خبز بلدي + طبق بليلة بالبن والزبيب والفانيليا و
السكر او ساندوتش مربي او عسل + شاي او قهوه او نسكافيه بالبن
كامل الدسم مع ملعقتين او ثلاثة سكر .

الساعة12:

– كوب شاي بالبن مع قطعة كيك او 4 بسكويتات او عصير
برتقال محلي بالسكر او ايس كريم .

الغداء:
– ربع دجاجة محمرة او ثمن كيلو لحمة او نصف كيلو سمك مقلي .
– طبق خضار مطبوخ .
– رغيف خبز او طبق رز او مكرونة او طبق محشي او بطاطس محمرة –
قليل من السلاطة
– طبق حلو ارز بالبن او بسبوسة او كريم كارمل .

الساعة 5:
– ساندوتش جبنة.
– شاي بالبن مع قطعة جاتوه او كيك.

العشاء :
– قطعة لحم محمرة او ربع دجاجة او جبنة مع خبز .
– ساندويتش مربي بالقشطة او عسل ابيض او عسل اسود مع طحينة

قبل النوم :
كوب شاي بالبن .