وصفات طبيعية للتنحيف , ابحثي عن افضل الوصفات لتخسري وزنك

من منا لا يبحث عن افضل الوصفات الناجحة للتنحيف وخسران الوزن بصورة جيدة حتى تستعيدي
رشاقتك بكل سهولة ويسر وللتخلص من كافة الامراض التي تنتج عن الوزن الزائد

تعرف السمنة بأنّها الزيادة في وزن الشخص عن المعدل الطبيعيّ بنسبة قليلة أو كبيرة

لأسباب فسيولوجية أو بسبب أي مرض، وهناك العديد من الناس يبحث عن أسباب السمنة

وطرق التخلص منها وعلاجها، والآثار التي تتركها على الشخص نفسه، ويمكن اعتبار الشخص

بأنه سميناً إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديه أكبر من 18.5 مع الأخذ بعين الاعتبار
طول الشخص

ووزنه، وعمره، والوعي الغذائي وغيرها، ومما لا شكّ فيه أنّ معدلات السمنة تزداد في العادة
بين

الأطفال ما قبل السن المدرسي، وفي مراحل السنّ المدرسي والمراهقين والمراهقات من الطلاب

نظراً لاتباع هذه الفئات عاداتٍ وأنظمة غذائية قد تكون خاطئة في بعض الاوقات.

الزيادة في الوزن يعاني منها  الكثير من الأشخاص حول العالم من الزيادة في الوزن، وذلك
نتيجة اتباع

أسلوب غذائي غير صحي، يعتمد على تناول الوجبات السريعة في وقت متأخر في الليل، والكسل

وقلة الحركة، وللتخلص من هذه المشكلة ينصح بممارسة التمارين الرياضيّة، واتباع نظام غذائي

صحي، ومن الممكن تناول بعض المشروبات أو الوصفات التي تساعد على حرق الدهون، والتي

سنعرفكم عليها في هذا المقال.

وصفات طبيعيّة للتخسيس في أسبوع خلطة الليمون المكوّنات: خمسمئة مليلتر من الماء.

رشة من مسحوق القرفة. حبتان متوسطا الحجم من الليمون. سكر حسب الرغبة. طريقة

التحضير: عصر حبات الليمون جيداً، مع الحرص على التخلص من البذور

وضع الماء في قدر على نار متوسطة الحرارة. إضافة عصير الليمون والسكر إلى الماء

وترك الخليط يغلي جيداً. رش القرفة على المزيج.

إزالة القدر عن النار، وشرب كوب منه قبل تناول الوجبات الثلاثة الأساسيّة طوال اليوم.

ملاحظة: من الممكن شرب الخليط ساخناً أو بارداً، مع الحرص على عدم إعادة تسخينه مرة
أخرى

، حيث يجب الاكتفاء بتحريكه فقط. خلطة الزنجبيل المكوّنات: كأس من الماء الساخن. رشة من

مسحوق القرفة. نصف ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل. نصف ملعقة كبيرة من الكمون. حبتان

من الليمون مقطعتان مع قشرهما. طريقة التحضير: وضع المكوّنات في وعاء عميق. سكب الماء المغلي

في الوعاء، وتغطيته جيداً لدقيقة. شرب كوب من هذا المزيج ثلاث مرات خلال اليوم قبل
عشرين

دقيقة من تناول الوجبة الاساسية. خلطة العسل المكوّنات

نصف ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي. نصف ملعقة كبيرة من الخل الأبيض.

كأس من الماء الساخن. طريقة التحضير: مزج المكوّنات مع بعضها. شرب الخليط ثلاث مرات

خلال اليوم قبل تناول الوجبات الرئيسيّة. خلطة الثوم المكوّنات: ثلاث كؤوس من الماء.

ثلاثة فصوص من الثوم. كميّة من البقدونس حسب الرغبة.

طريقة التحضير: وضع المكوّنات في قدر على نار متوسطة الحرارة. ترك القدر على النار حتى
يغلي

لمدة ثلاثين دقيقة. تصفية المزيج جيداً، وشربه ثلاث مرات قبل الوجبات الرئيسية.

خلطة الميرميّة المكوّنات: كأس من الماء. ملعقتان صغيرتان من المريميّة. طريقة التحضير

غلي المكوّنات لمدة ربع ساعة على نار متوسطة الحرارة. تصفية الماء، وشربه كوجبة

عشاء قبل النوم مباشرة. خلطة الخيار المكوّنات ستّ ورقات من النعناع الطازج. حبة

من الخيار. عصير حبة من الليمون. نصف كأس من الماء. طريقة التحضير: وضع المكوّنات

في الخلاط الكهربائي، وتشغيله بسرعة متوسطة. شرب المزيج صباحاً على الريق. نصائح

عامّة لتخسيس الوزن الإكثار من شرب الماء، وبمعدل لا يقل عن ثمانية أكواب خلال اليوم.

ممارسة التمارين الرياضيّة. تناول الفواكه والخضروات الطازجة، والتقليل من السكريّات

أو الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة. ادخال الألبان ومنتجاتها في النظام الغذائي، حيث أثبتت

الدراسات أنّ اللبن يحتوي على بكتيريا مفيدة تساعد على الهضم. الإكثار من وضع التوابل الحارة
في

الوجبات المتنوعة وذلك لتحفيز عمليّة فقدان الوزن. وصفات للتنحيف خلال ثلاثة أيام مع زيادة وزن

الشخص، فإن الجسم قد يفقد من ليونته ورشاقته التي تمكّنه من القيام بالأعمال اليومية

بشكل نشيط وسريع، الأمر الذي قد يؤدي إلى استخدام بعض أنواع الأدوية المعالجة للسمنة

وهي ليست بالخيار الصحيح أو المتاح، لذلك سنقوم في هذا المقال بالتطرّق لبعض الوصفات

الطبيعيّة المساعدة على إنقاص الوزن، دون أن يصاحب عملية التنحيف أي من الآثار الجانبية

السلبية والمضرّة بجسم الشخص. وصفة الخل والعسل الأبيض لإنقاص الوزن

تعتبر من أسرع الوصفات الطبيعيّة المساهمة في إنقاص الوزن الزائد، ويتمّ في هذه الوصفة خلط

ملعقة صغيرة من العسل الأبيض مع ملعقة من خلّ التفاح في كأس من الماء الفاتر،
حيث إنّ

شرب هذا المزيج قبل كلّ وجبة طعام يساعد في إنقاص الوزن الزائد والتخلّص منه. وصفة
الماء

والليمون تعد وصفة رائعة للتخلص من الوزن الزائد بشكل يومي، وتتمّ من خلال خلط كوب
من عصير

الليمون الحامض مع كوبين من الماء الفاتر، حيث إنّ شرب هذا الخليط كل يومٍ في
الصباح على الريق

يسهم في إنقاص الوزن وحرق الدهون. وصفة البقدونس والثوم حيث يتم تحضيرها عن طريق غلي

ثلاثة أكواب من الماء على النار، وإضافة ثلاثة فصوص من الثوم المفروم والبقدونس بكمية مناسبة

وترك الخليط في الوعاء لمدّة نصف ساعة حتى يتشرب الزيوت المتواجدةفي الثوم والبقدونس

ثمّ القيام بتصفيته وشربه قبل كل وجبة طعام بشكل يومي ومستمر. وصفة الزنجبيل والنعناع

تسهم هذه الوصفة في إنقاص الوزن الزائد بشكل سريع لما لها من فعالية عالية في
حرق الدهون

وتتمّ من خلال غلي الزنجبيل المفروم بالماء على النار لمدة نصف ساعة، ثمّ إضافة النعناع
بالكمية

المرغوبة، وترك المشروب حتى يبرد قليلاً، حيث إن شرب هذا الخليط قبل كل وجبة بشكل
يومي

بعد أن تتم تصفيته تعمل على إنقاص الوزن. وصفة الثوم والكمون تتمّ عن طريق غلي
عشرة فصوص

من الثوم المفروم مع ملعقة كبيرة من الكمون المطحون في كوبين من الماء ولمدّة ربع
ساعة، ثمّ

طحن الخليط في الخلاط للحصول على مزيج متجانس ومتماسك، حيث إنّ شرب هذه الوصفة على

الريق في كلّ صباح يسهم في حرق الدهون الزائدة في الجسم.

وصفات طبيعية للتنحيف

وصفة طبيعية للتنحيف