وصفات زمان ١٠ خلطات منزليه للتخلص من الام الدورة الشهرية
ما يقرب من 75٪ من النساء يعانين من اعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) كل
شهر . وهو الاكثر شيوعا بين سن العشرين ومنتصف سن الاربعين . السبب الدقيق غير
واضح ، ولكنه يترافق مع تغيرات في مستويات الهرمونات خلال الاسبوع ما قبل الدورة الشهرية
. عوامل مثل سوء التغذية، والاجهاد، وارتفاع مؤشر كتلة الجسم ، والسموم البيئية وعوامل وراثية
تسهم ايضا في هذه المشكلة . الاعراض المصحوبه للمتلازمة تشمل الانتفاخ، واحتباس الماء، والصداع، وتشنجات،
وتقلب المزاج، والتهيج، والرغبة الشديدة في الغذاء ، واضطراب المعدة ، والامساك، وحب الشباب، والم
الثدي والتعب . وعلى الرغم من انه لا يوجد علاج حقيقي ل PMS، ولكن يمكن
اتباع بعض العلاجات المنزلية الطبيعية وممارسة بعض العادات الصحية للحد من هذه المشكلة . اذا
كانت الاعراض اكثر حدة وتعطل الانشطة اليومية استشر طبيبك حيث يطلق على الاعراض الحادة من
PMS اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي (PMDD) . في هذا الصدد يمكنك الاطلاع ايضا علي
اسباب تاخر الدورة الشهرية .
آلام الدورة الشهرية
آلام الدورة الشهرية
خلطات منزليه للتخلص من الام الدورة الشهرية
1. الزنجبيل :
الزنجبيل هو علاج طبيعي ممتاز لمشاكل الدورة الشهرية ، بما في ذلك تشنجات الدورة الشهرية
وعدم انتظام الحيض. دراسة نشرت في مجلة بحوث علمية دولية وجدت ان الزنجبيل فعال جدا
في الحد من شدة اعراض PMS.
الطريقة :
اضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الى كوب من الماء المغلي , يترك لمدة بضع
دقائق , يصفى ثم اضافة العسل للتحلية .
شرب 2 او 3 اكواب من شاي الزنجبيل يوميا ، على الاقل لمدة اسبوع قبل
الدورة الشهرية .
ملاحظة: اذا كانت تعاني من حصى المرارة ، استشر طبيبك قبل استخدام الزنجبيل كعلاج .
2. شيست بيري :
شيست بيري والذي يسمى VITEX، ينظم الغدد الصماء ومستوى الهرمونات , حيث انه يمنع انتاج
البرولاكتين ، وهو الهرمون الذي يعتقد انه يكون عاملا مساعد في اعراض PMS . كما
انه يساعد على علاج عدم انتظام الدورة الشهرية .
الطريقة :
اخذ 400 ملغ من مستخلص هذه العشبة يوميا.
وثمة خيار اخر هو ان اخذ 40 قطرة من صبغة VITEX يوميا.
اتباع اي من هذه العلاجات لبضعة اشهر , ولكن قبل تناول هذه المكملات يجب استشارة
الطبيب اولا .
