وصفات تخسيس الارداف
الرغبة الدائمة والبحث الدءوب عن جسم متناسق وقوام مثالي حلم يؤرق الجميع ومن المناطق التي
يصعب التحكم بحجمه هي الارداف فبالنسبة للمراة حجم الارداف من حيث كبرها او صغرها يعطيها
مظهر مميز يختلف علي حسب القوام وتحرص النساء علي الحصول علي ارداف متوسطة نوعا ما
لاضفاء شكل مثير نوعا ما على الجسم ولكن مشكلة الارداف اذا زاد حجمها عن الحد
المطلوب فيتطلب مجهود لخفض وزنها ولتعديل ذلك بحثنا كثيرا للحصول علي الطرق المميزة لخفض حجم
الارداف وللحصول علي مؤخرة جميلة ومتناسقة مع الجسم اليكم الوصفات:
الوصفة الاولي :عن طريق دهن المؤخرة بخل التفاح وتترك لمدة عشرون دقيقة وبعدها تغسل ماء
دافئ يكرر الموضوع مرتين في اليوم لمدة شهر
الوصفة الثانية :عبارة عن خلطة دهان مكونة من الشطة المطحونة والزنجبيل وزيت الزيتون يحضر ملعقة
كبيرة من الشطة ومثلها من الزنجبيل المطحون ونصف كوب صغير من زيت الزيتون ويتم خلط
المكونات ودهن المؤخرة بها مرة واحدة باليوم في الصباح
الوصفة الثالثة:وصفة حمية غذائية تساعد في حرق الدهون وتقليل الوزن بشكل عام وتساعد في حرق
دهون البطن ايضا بجانب الارداف عن طريق عملية سلق للكوسة مع الفاصوليا الخضراء وبعد تصفيتهما
من الماء يتم ضربهما في الخلاط مع الماء لتكون بشكل عصير ويتم تناول كوب منها
بعد كل وجبة رئيسية
الوصفة الرابعة : عن طريق تناول مشروب الزنجبيل والقرفة نقوم بغليهما بنسب متساوية ويتم تناول
كوب من الخليط ثلاث مرات يوميا يساعد في حرق الدهون في منطقة الارداف والبطن
الوصفة الخامسة : بتناول حبوب بذرة الكتان يوميا بمقدار ملعقة قبل النوم تساعد في عملية
حرق الدهون
الطريقة السادسة :فعالة جدا عن طريق احضار اللباس القصير الحراري من الصيدلية ومقدار من زيت
الزيتون تقومين بدهن المؤخرة بزيت الزيتون ولبس هذا اللباس الحراري خلال اليوم مع التعامل الطبيعي
والحركة الطبيعية يعمل هذا اللباس مع الزيت في حرق الدهون في منطقة الارداف وهناك طرق
رياضية بالمشي مسافة يومية لمدة عشرون دقيقة على الاقل وهناك تمارين بالاستلقاء علي الارض ورفع
الساقين بالتبادل وهناك ايضا الاستلقاء علي الارض والتحرك مع فرد الاقدام عن طريق الارداف بحيث
يقوم الاحتكاك بعملية حرق الدهون
احسن طريقة لتخسيس البطن
ان اكثر النساء يعانون من هذه المشكلة , والسبب يعود الى الحمل والولادة التي تمر
بهم المراة . واليوم سوف اخبركم عن احسن طريقة لحل هذه المشكلة وهي :
وصفات لاعشاب تخسيس بطن البطن والتخسيس اكيد كل واحدة منكن تود ان تكون ممشوقة القد
والقوام.فاليك هذه الوصفات ولكن هناك اساسيات ضعيها في بالك لكي تكون النتائج لاي وصفة مضمونة:
الاعشاب المغلية مثل..(الميرمية اوالكمون او الشمر او البابونج) تعمل على تقليل الشهية وتساعد على امتلاء
الامعاء والاحساس بالشبع كما انها تنظم عملية الهضم…وهي ممتازة لمن يعاني من مشاكل في الجهاز
الهضمي.…حيث تعمل على ازالة الغازات وادرارالبول….
شرب 6 اكواب ماء عادي (مو بارد) يوميا
الشاي الاخضر الصيني بعد كل وجبة له مفعوله العجيب
شرب الزنجبيل مع النعناع الاخضر
ممارسة رياضة المشي يومياوان كان صعب لو على الاقل مرتين في الاسبوع .
واليك هذه الوصفات المفيدة
لازالة وتخفيف البطن
شاي اخضر + زنجبيل (مبروش) + نعناع اخضر
يشرب ثلاث اكواب في اليوم…والمداومة على شربه يعطيك نتيجة خرافة
ولازالة البطن في مدة شهرواحد
شرب ماء دافئ على الريق وتوضع به ملعقة كبيرة من خل التفاح…وقولي اشراقة قالت… ايضا
شرب ماء دافئ على الريق معاه ليمون على الريق وكذلك قبل النوم.
ايضا وصفة اخرى للبطن
ينقع قليل من الكون في ماء مغلي مع ليمون مقطع حلقات ويترك طوال الليل ويشرب
في الصباح على الريق.
وايضا وصفةملعقتين من الميرمية.وملعقتين من البابونج وملعقتين من اكليل الجبل…
تغلى هذه الاعشاب في كوب من الماء وتشرب على الريق.
الميرمية لتخفيف الوزن.يغلى مقدار ملعقة اكل من الميرمية في ماء لمدة 10-15 دقيقة وتترك وتشرب
في المساء ويفضل عدم تناول العشاء
لشد الجسم 3 ملاعق وسط عشبة الشمر+كوب ماء مغلي تنقع بالماء لمدة ساعة اواكثر.ثم تصفى
وتشرب .
ملاحظة :تناول 3 حصص من منتجات الالبان يومياهناك الكثير من الاقاويل والاشاعات حول الامتناع عن
شرب الحليب في تخفيف الوزن لاحتوائها على الدهون ولكن الحقيقة غير ذلك ان الحليب والزبادي
والجبن تساعدك على التخلص من الكرش ودهون الجسم التي تطوق جسمك. لقد اثبتت الدراسات ان
الاشخاص الذين تناولوا الزبادي “روب” بمعدل 3 اكواب يوميا استطاعوا تخفيف الوزن اكثر من هولاء
الذين قاموا بتخفيض السعرات الحرارية وتناول الكالسيوم كمكملات غذائية وان من تناولوا الزبادي قل محيط
خصرهم بمقدار بوصة ونصف عن الاخرين الذين لم يتجاوزا ربع البوصة.
تناولي الكربوهيدرات ولكنى اختاريها بعنايةلست في حاجة لاتباع حمية اتكنز لازالة الكرش واختيار الكربوهيدرات الصحيحة
مثل القمح الكامل والارز الاسمر والبرغل والكسكس تساعد على حرق الدهون في الجسم بشكل عام
وتعمل على تخفيف الوزن وتشعرك بالشبع لفترات اطول … حاولي تناول منتجات القمح الكامل بدلا
من الانواع المكررة والمصنعة. امل ان تكوني الان قد تعرفتي على احسن واسرع طريقة لتخسيس
البطن وازالة الكرش
