النظام الغذائي ان النظام الغذائي الصحي المتوازن هو من اهم الطرق للصحة الجيدة، والصحة ليست
فقط الشفاء من المرض، بل الوصول للسلامة في جميع الجوانب الجسمانية، والنفسية، والعقلية، والروحانية، ولكن
في بعض الاحيان تتاثر صحتنا سلبا بسبب الزيادة في الوزن مما يؤثر سلباعلى اعضاءالجسم ووظائفها
مثل القلب، والشرايين، لذلك لا بد من تفادي هذه المشكلة او حلها، ولافضل النتائج علينا
استعمال ورق الزعتر لما له من دور كبير في حرق الدهون، وضبط مستوى السكر، وتحسين
الدورة الدموية وادرار البول. الزعتر الزعتر هو نبات ينمو في الاماكن الحارة والمشمسة، ويحتاج للتربة
الجيدة، وهو يساعد على طرد غازات المعدة، ويساعد على الهضم ومنع التخمر، وامتصاص المواد الغذائية،
وهو غني بالمركبات والمعادن مثل: الحديد، والمغنيسيوم
، والمنغنيز، والسيليلوز، والفيتامينات (ب، ا، ج، ك، ه)، وهو غني كذلك بمضادات الاكسدة التي
لها دور كبير في الحفاظ على صحة الجسم، والزعتر يمكن استخدام اوراقه، اما خضراء طازجة،
او مجففة لعلاج كثير من الامراض، وسنفصل في موضوعنا فائدة الزعتر في تخفيف الوزن؛ حيث
يمكن لاي شخص استخدام الزعتر للتنحيف والوصول الى الوزن المثالي من دون اية اثار جانبية
مضرة؛ لانه يعد نبتة طبيعية، وهو يضاهي في مفعوله منتجات التنحيف الكيميائية. وصفات الزعتر للرجيم
هناك بعض الوصفات التي تستخدم لتخفيف الوزن باستعمال الزعتر، منها: الزعتر والبرتقال يتم غلي الزعتر
في الماء ثم يوضع الزعتر المغلي في الخلاط مع نصف كوب من البرتقال او حليب
جوز الهند، ويتم تناول هذه الخلطة مرتين في اليوم فكوب يشرب صباحا وكوب مساء،
مع الاستمرار في تناول الخلطة يتم الوصول الى النتائج المطلوبة والتخفيف من الوزن. الزعتر الناشف
مع البصل نخلط ملعقتين من الزعتر الناشف ونمزجه جيدا مع البصل، ونضع المزيج الناتج بالماء
لمدة ساعة،
ثم نغلي المزيج مرة اخرى على نار هادئة، ونشرب كوبا صغيرا قبل كل وجبة لمدة
20 يوما. الزعتر والميرمية نضع مقدار ملعقتين من المكونات التالية: (الزعتر، والميرمية، والشاي الاخضر، والكمون،
وبذور الكتان، والقرفة، والزنجبيل، وقشر الرمان) مع فنجان من عصير الليمون، ونخلط كل المكونات كي
تصبح كالعجينة،
ثم نقطعها الى دوائر ونضعها في الفريزر، ونتناول قرصا قبل الغداء والعشاء بشكل يومي. بعد
فترة من تناول الزعتر وخلطاته المتنوعة ستلاحظ الفرق في الوزن، كما ينصح بشرب كوب من
شاي الزعتر في الصباح بدلا من القهوة، وذلك نظرا لانه يمنح الجسم النشاط والحيوية، وراحة
المعدة، ويوقف السعال، وبالطبع لا يمكننا الحصول على هذه الفوائد الا اذا داومنا على تناول
الزعتر سواء كان مجففا او طازجا ليتم الحصول على احسن النتائج.
