افضل حبوب مكمل غذائي

ن المكملات الغذائية الشائعة جدا (الانشور Ensure) وهو سائل، ومنه ايضا البودرة، والذي يتوفر بالعديد
من الاحجام والمذاقات، فمنها ما يساعد الجهاز الهضمي، ومنها ما يساعد المناعة، ومنها ما يدعم
العظام، العضلات او القلب، ومنها ما يجمع كل هذه الفوائد، وبالنسبة للمذاقات فهناك منها بطعم
الفراولة او الموز او الفانيلا، او الشوكولاتة، وهي متوفرة كسائل او كبودرة.

بالنسبة لفوائدها الغذائية فهي تختلف باختلاف النوع، ولكن كلها تتشابه في انها تغذي الجسم بالمواد
الغذائية الاساسية والثانوية، وكذلك تدعم الجسم بالفيتامينات والمعادن، فمثلا التي تساعد في دعم المناعة تحوي
العلبة على 250 سعرة حرارية، 9 غرام من البروتين، 42 غرام من الكربوهيدرات، 6 غرام
من الدهون، 30 ملغم من فيتامين سي، كما تحوي على فيتامين ج والسيلينيوم، بينما تحوي
التي تساعد في دعم العظام 220 سعرة حرارية، 10 غرام من البروتين، 31 غرام من
الكربوهيدرات، 6 غرام من الدهون، كما تحوي على فيتامين دي والكالسيوم.

اما بالنسبة للانشور العادي فهو يحتوي على 250 سعرة حرارية، 9 غرام من البروتين، 40
غرام من الكربوهيدرات، 6 غرام من الدهون، 30 ملغم من فيتامين سي، كما يحوي على
فيتامين ج والسيلينيوم والكالسيوم، وهذا هو الانشور الذي ينصح به ان لم تكن هناك اي
مشاكل اخرى، كضعف المناعة او العظام.