3 وصفات صحية وشهية لطعام الرضع
بعض الاطباء يسمحون للرضع بتناول الطعام في سن ٤ شهور، ولكن اغلبهم يفضلون ان تبدا
تلك العملية في سن ٦ شهور. اليك عدة وجبات منزلية لهذه المرحلة:
-1الحبوب
اطحني مقدار من الارز حتى يصبح كالمسحوق. اضيفي اليه بعض الماء واغليه مع التقليب المستمر.
يمكنك اضافة ملىء ملعقتين صغيرتين من لبن الرضاعة سواء الطبيعي او الصناعي.
من الممكن تجميد هذه الوجبة في الفريز بمدة شهر في علب محكمة الغلق خالية من
الهواء ولكن سوبرماما تنصح بتخزين المطحون من الحبوب ومع كل وجبة اضيفى الماء واللبن حتى
تحتفظي بالطزاجة.
-2بيوريه الخضروات
ابداي بخضروات صفراء وبرتقالية اللون مثل الجزر والبطاطا والبطاطس . بعد تقشيرها، قومي بغليها او
بطبخها بالبخار حتى تنضج. اضيفي القليل من الماء وقلبيها او اضربيها في الخلاط ختى تحصلي
على القوام المطلوب. قدميها دافئة، وليست ساخنة.
الخطوة التالية، تقديم وجبة خضراء، من البازلاء مثلا او الفول الاخضر. قومي بغليها او طهيها
بالبخار ثم اضيفي بعض الماء وقومي بضربها في الخلاط. يمكنك ايضا استخدام اكثر من نوع
مثل البطاطس والجزر او البازلاء والكوسة.
يمكنك تجميد بيوريه الخضروات حتى ٣ اشهر. اذا اذبتيها في مرة، لا يمكن ان تجميدها
ثانية.
-3بيوريه الفواكه
قومي بغلي التفاح او الكمثرى او الخوخ او المشمش او الموز حتى يصبح طريا. تخلصي
من مياه الغلي، واضربي حبات الفواكه في الخلاط حتى تنعم. يمكنك هرس المانجو بدون غلي.
وتذكري الا تضيفي سكر حتى لا نؤثر على قدرتهم الصغيرة على التذوق.
اضيفي زبادي للفواكه فيستمتع الرضيع بتناول زبادي بالموز مثلا او زبادي بالخوخ او زبادي بالمانجو.
من الممكن ايضا ان تضيفي القليل من مسحوق الارز لوجبة متكاملة وصحية.
يمكن تخزين بيوريه الفواكه حتى ٣ شهور . اذا اذبتيها في مرة، لا يمكن ان
تجميدها ثانية. اما الزبادي فلا يجمد، بل يؤكل طازجا
