الان انقاص الوزن و تنحيف الارداف بطريقة مميزة مع البرنامج الغذائي لحمية بذور الكتان بطريقه
صحية.
حمية بذور الكتان
خمس خطوات يجب اتباعه خلال حمية بذرة الكتان :
– الخضروات اما سلطه او ( مطهوه على البخار ) .
– اللحوم و الاسماك ( مشوية ) .
– الابتعاد عن الدهون و المعجنات .
– المشي نصف ساعة يوميا .
