و بركاتة ..
شخباركم حبيباتى ..
اليووم جبت لكم و صفات للنحيفات بس خخ 
بناء علي طلبات ملحة ،، فجمعت لكم بعض الحاجات اللى يمكن تساعدكم علي انكم تسمون و تختخون هههههة 
وبالتوفيق لنا و لكم يارب ..
بالتاكيد المقال ذلك اللى قدامكم نقلتة لكم .. بعد بحث .. و تحرى .. و القبض علي الجناة << و ش تقول هذى ههههه
اتضح لدى الاتى ..
ابتدى بسم الله و اقول :
وصفة 1 :
1- و صفه للخدود و لكامل الجسم من دكتوره اعشاب بمنتدي حواء هي للخدود و سمنه الجسم كله
( بالنسبه للنحافه راح اعطيكى و صفه خرافية كاس شاى سمسم عادى و يحمص علي النار الي ان يكون لونها ذهبى بعدها يوضع فالمطحنه مع 4 ملاعق سكر بعدها يخلط بالمطحنه بعدها يضاف الي 4 ملاعق عسل و يوضع فبرطمان بالثلاجه و يؤكل منة 10 ملاعق موزعه علي اليوم و اهمها 4 ملاعق قبل النوم مباشره و يتبع دائما بكوب حليب)
2- بالتاكيد الوصفه دي كلكوا ببتجاهلوا مش عارفه لية مع انها و صفه نبويه ( الخيار و التمر بعد جميع و جبه ) دي و صفه السيده عائشه رضي الله عنها
3- العسل الاسود و الطحينه مسمن جدا جدا كلية بالمعلقه ( دكتور طب بديل قالهالي )
4- الجبنه القريش ( للمصريين فقط ) لانها بالتاكيد غنيه بالبروتين و ما بها دهون كاللحمة
5-غذاء ملكات النحل و العسل الابيض ( علي ان يتم مزج غذاء ملكات النحل بالجرام × 100 جرام عسل )مثال غذائ ملكات النحل 2.5 جرام يضاف عليهم 250 جرام عسل ابيض ( فاتح شهيه )
6- كاس حلبه محلي بالعسل الابيض تصفي البشره و فاتح شهية
7- بعد الطعام تناولوا فاكهه و يفضل الفاكهه المجففة
8- بين الوجبات قطعه جاتوة و مكسرات ( ابتعدوا عن المشروبات الغازيه تنفخ البطن بلا اسباب و تجيب هشاشه )
10- الموز باللبن ( مره و احده ) و يفضل شرب 2 كاس لبن اخرين فاليوم
[11- يمكن بعد جميع و جبه اخد معلتين حلاوه طحينيه او نوتيلا ( عشان نزود السعراتالحراريه )
وصفة 2 :
عزيزتى النحيفةعندى لك و صفه تساعدك جدا جدا و بعد تخلى فالوجة خدود
تعملين شراب بالخلاط ( موزه + 1 كاكاو سنكرز + حليب سائل ) تعملينه مرتين فاليوم و تشوفين النتيجه بس لا ترجعين و تقولين علمونى كيف انزل و زني
تعملين شراب بالخلاط ( موزه + 1 كاكاو سنكرز + حليب سائل ) تعملينه مرتين فاليوم و تشوفين النتيجه بس لا ترجعين و تقولين علمونى كيف انزل و زني
وصفة 3 :
نظام غذائى لعلاج النحافه يعطى نحو 3500 سعر حرارى يوميا .
الافطار :
الافطار :
بيضه مقليه او طبق فول مدمس بالزيت او السمن
– ½ رغيف خبز بلدى + طبق بليله بالبن و الزبيب و الفانيليا و السكر او ساندوتش مربى او عسل + شاى او قهوة او نسكافية بالبن كامل الدسم مع معلقتين او ثلاثه سكر .
الساعة12:
– ½ رغيف خبز بلدى + طبق بليله بالبن و الزبيب و الفانيليا و السكر او ساندوتش مربى او عسل + شاى او قهوة او نسكافية بالبن كامل الدسم مع معلقتين او ثلاثه سكر .
الساعة12:
كوب شاى بالبن مع قطعه كيك او 4 بسكويتات او عصير برتقال محلى بالسكر او ايس كريم
الغداء
الغداء
ربع دجاجه محمره او ثمن كيلو لحمه او نص كيلو سمك مقلي
– طبق خضار مطبوخ
– رغيف خبز او طبق رز او مكرونه او طبق محشى او بطاطس محمره – قليل من السلاطه طبق حلو ارز بالبن او بسبوسه او كريم كارمل .
– طبق خضار مطبوخ
– رغيف خبز او طبق رز او مكرونه او طبق محشى او بطاطس محمره – قليل من السلاطه طبق حلو ارز بالبن او بسبوسه او كريم كارمل .
الساعه 5
ساندوتش جبنة.
شاى بالبن مع قطعه جاتوة او كيك.
شاى بالبن مع قطعه جاتوة او كيك.
العشاء :
قطعه لحم محمره او ربع دجاجه او جبنه مع خبز .- ساندويتش مربى بالقشطه او عسل ابيض او عسل اسود مع طحينة
قبل النوم :
كوب شاى بالبن .
تجربتى الشخصيه مع ذلك الرجيم
( انا قبل ما اعمل ذلك النظام كنت فاكره ان قائمه الطعام السابقه مقسمه على طول الاسبوع و ليس جميع ذلك فيوم و احد و كانت مجرد قراءه جميع ذلك الطعام يصيبنى بالغثيان من شدة كرهى للاكل و لكن ايش جابرك على المر غير الامر منة )
( انا قبل ما اعمل ذلك النظام كنت فاكره ان قائمه الطعام السابقه مقسمه على طول الاسبوع و ليس جميع ذلك فيوم و احد و كانت مجرد قراءه جميع ذلك الطعام يصيبنى بالغثيان من شدة كرهى للاكل و لكن ايش جابرك على المر غير الامر منة )
هذا النظام مجرب يابنات لا تياسن فقد كانت حالتى صعبه جدا جدا 43كيلو من و انا فاعدادى و لحد تظهرى من الجامعه 43 كيلو لحد قبل زواجى ب5 اشهر عندما اصر زوجى انى لازم اتخن شويه و كان بيجيب لى مكملات غذائبه كمان بالاضافه لهذا الرجيم و مشيت على ذلك النظام غصب عنى و كان عندى اكتاب من الطعام لكن مع شويه ارادة زدت 12 كيلو و بالتاكيد الفرق دة كان جميل فشكل الوجة و الجسم و بالتاكيد الصحه و لقيت فستان فرح على مقاسى كمان ( صحيح جميع هدومى رمتها فالزبالة لانها داقت على لكن مش مهم التخن دة يدفع علية فلوس )
وصفة 4 :
انا بقالي اكتر من اسبوع باخد الصبح كاس لبن ساده بدون سكر مع 7 تمرات طريه و زدت 1 و نصف بعد ثبات و زني لحوالي 6 شهور كمان حسيت ان شهيتي اتفتحت.
وصفة 5 :
انا اخذ يوميا زبيب اسود منقوع فماء و احلطتة فالخلاط
واخلط معة فيمتو مركز طعمة ممممممم حلو بالمرة و يسمن و يطلع خدود.
<<< ما اضمن لكم الطعم تري ههههة
وصفة 6 :
1. جميع يوم اشربى 3 اكواب كبيره لبن كامل الدسم و زعيها بعد الفطور بعد الغدا و قبل النوم مباشرة
2. كلى 3 ساندوتش توست بالنوتيللا و كثرى منها
3. كلى و احد ليز بالجبنه الفرنسيه او الحار
4. كلى 3 جالكسى قوالب و 1 باونتي
5. كلى 3 موزات
البرنامج يزيد الوزن كيلو جميع اسبوع من اثناء التجربه.
وصفة 7 :
انا حابة اضيف و صفتى و ان شاء الله تستفيدوا منها
انا سويت خلطة التمر مع السمسم و بصراحة لاحظت من الاسبوع الاول فتغيير
هية بتفتح الشهية و بتخليكى تجوعى و بعدين كاسة حليب و ا لبن
وكمان سويت خلطة العسل مع المكسرات
واثناء عشرين يوم طلعت تلاتة كيلو
ووجهى بان علية الراحه
اتمني اكون افدتكم
تقبلو مرورى ,,,
انا سويت خلطة التمر مع السمسم و بصراحة لاحظت من الاسبوع الاول فتغيير
هية بتفتح الشهية و بتخليكى تجوعى و بعدين كاسة حليب و ا لبن
وكمان سويت خلطة العسل مع المكسرات
واثناء عشرين يوم طلعت تلاتة كيلو
ووجهى بان علية الراحه
اتمني اكون افدتكم
تقبلو مرورى ,,,
وصفة 8 :
ناخذ 2كيلو من الزبيب نتركهم فالماء( 3 او 4 لترات) لمدة 16 ساعه بعدين نلاحظ ان الزبيب انتفخ ناتى بالاله و نطحن المزيج بعدها نصفية لينزل الماء و نرمى الباقى بعدها نضيف فذلك الماء3معالق كبيره من الحلبه المطحونه و نشرب كوب علي الريق.
ناخذ 2كيلو من الزبيب نتركهم فالماء( 3 او 4 لترات) لمدة 16 ساعه بعدين نلاحظ ان الزبيب انتفخ ناتى بالاله و نطحن المزيج بعدها نصفية لينزل الماء و نرمى الباقى بعدها نضيف فذلك الماء3معالق كبيره من الحلبه المطحونه و نشرب كوب علي الريق.
وصفة 9 :
البرنامج الغذائى الرهيب::
الفطور
دايما علي الفطور لازم تتناولى اما:
1توست ابيض 4 قطع
2خبز ابيض عدد1
3خبز حمام عدد2
الفطور
دايما علي الفطور لازم تتناولى اما:
1توست ابيض 4 قطع
2خبز ابيض عدد1
3خبز حمام عدد2
هلا نيجى لوجبة الفطور:امامك اكثر من خيار:
1 زبده+مربي او حلاوه
2 زبده الفستق+عسل
3بيض مقلى عدد2 بزيت نباتى او زبده
4الكعك المحلى(دونات)عدد 2
5 حليب كامل الدسم او عصير فواكة معلب(سيزار)او حليب مركز مع شاي
6اى نوع من نوعيات جبنة الشيدر(الصفراء)
1 زبده+مربي او حلاوه
2 زبده الفستق+عسل
3بيض مقلى عدد2 بزيت نباتى او زبده
4الكعك المحلى(دونات)عدد 2
5 حليب كامل الدسم او عصير فواكة معلب(سيزار)او حليب مركز مع شاي
6اى نوع من نوعيات جبنة الشيدر(الصفراء)
حبيباتى انا قالتلى المدربة انى اختار و احد من الخيارات..وحكتلى اذا بدك تنصحى بشكل اسرع
خذى اكتر من خيار..انا مستعدة اخذ جميع الخيارات بس اسمن..هههههههه
خذى اكتر من خيار..انا مستعدة اخذ جميع الخيارات بس اسمن..هههههههه
الغداء::
1علبة لبن زبادى كامل الدسم(بالقشطه)علبة صغار بالتاكيد مع و جبة الغداء
2لحم بقرى مسلوق او مشوى او مطبوخ
3سمك السردين بالزيت
4اضلاع الخاروف مشويه
5فاصولياء جافه
6فخد الدجاج و ليس السفينه
7ارز او معكرونه
8 اضافة سلطة الطحينية مع البندورة للفرع رقم 3،4،5
1علبة لبن زبادى كامل الدسم(بالقشطه)علبة صغار بالتاكيد مع و جبة الغداء
2لحم بقرى مسلوق او مشوى او مطبوخ
3سمك السردين بالزيت
4اضلاع الخاروف مشويه
5فاصولياء جافه
6فخد الدجاج و ليس السفينه
7ارز او معكرونه
8 اضافة سلطة الطحينية مع البندورة للفرع رقم 3،4،5
العشاء::متاخر قبل النوم بساعة فقط
ويجب تناول تفاحة قبل النوم مباشرة لتسهيل الهضم
1بطاطا مقلية بالزيت النباتي
2سلطة ملفوف او ذرة مع جزر بالمايونيز
3لبن زبادى بالشوكلاته
4حليب بالشوكلاته
5بالنسبة للخبز..ذكر فو جبة الافطار
6سندويشة فلافل سوبر مدة شهر او شاورما او دجاج بالمايونيز..نتائجها رهيبه
ويجب تناول تفاحة قبل النوم مباشرة لتسهيل الهضم
1بطاطا مقلية بالزيت النباتي
2سلطة ملفوف او ذرة مع جزر بالمايونيز
3لبن زبادى بالشوكلاته
4حليب بالشوكلاته
5بالنسبة للخبز..ذكر فو جبة الافطار
6سندويشة فلافل سوبر مدة شهر او شاورما او دجاج بالمايونيز..نتائجها رهيبه
بين الوجبات::
1 تمر صباحا قبل الفطور او بعده(7 حبات)
2 تين مجفف(قطين)ينقع بالماء و يؤكل حسب الرغبه
3 فواكه
4 لوز محمص او ني
5زبيب احمر ذو حبة كبيره
6 جوز(بكثره)
7 قزحة مع عسل
1 تمر صباحا قبل الفطور او بعده(7 حبات)
2 تين مجفف(قطين)ينقع بالماء و يؤكل حسب الرغبه
3 فواكه
4 لوز محمص او ني
5زبيب احمر ذو حبة كبيره
6 جوز(بكثره)
7 قزحة مع عسل
توكلوا علي ربنا…ومن يتوكل علي الله فهو حسبه..والنعم بالله
..
اامانة فتيات اللى تزيد لو كيلوو و ااحد تدعى لى بكل كيلوو تزيدة
+
كل الود لقلوبكن 
- فواد السمسم مع مربي التمر
- التمر لزيادة الوزن في اسبوع
- وصفات بالتمر
- وصفات التمر للنحافة
- كيف تزد الوزن بالتمر
- فواد مربي التمر
- خلطة الخيار مع التمر
- تمر مع خيار لزيادة الوزن
- التمر لزياده الوزن في
- وصفة دبس التمر لزيادة الوزن
