صور
و بركاتة .
.
شخباركم حبيباتى .
.
اليووم جبت لكم و صفات للنحيفات بس خخ 
بناء على طلبات ملحة ،
،
فجمعت لكم بعض الاشياء اللى ممكن تساعدكم على انكم تسمون و تختخون هههههة
وبالتوفيق لنا و لكم يارب .
.
طبعا الموضوع هذا اللى قدامكم نقلتة لكم .
.
بعد بحث .
.
و تحرى .
.
و القبض على الجناة << و ش تقول هذي ههههه
اتضح لدى الاتى .
.
ابتدى بسم الله و اقول
وصفة 1
1 و صفه للخدود و لكامل الجسم من دكتوره اعشاب بمنتدى حواء هي للخدود و سمنه الجسم كله
بالنسبة للنحافه راح اعطيكى و صفه خرافية كوب شاى سمسم عادي و يحمص على النار الى ان يصبح لونها ذهبى ثم يوضع في المطحنه مع 4 معالق سكر ثم يخلط بالمطحنه ثم يضاف الى 4 معالق عسل و يوضع في برطمان بالثلاجه و يؤكل منه 10 معالق موزعه على اليوم و اهمها 4 معالق قبل النوم مباشره و يتبع دائما بكوب حليب)
2 طبعا الوصفة دي كلكوا ببتجاهلوا مش عارفه لية مع انها و صفه نبويه الخيار و التمر بعد كل و جبه دي و صفه السيده عائشه رضي الله عنها
3 العسل الاسود و الطحينه مسمن جدا كلية بالمعلقه دكتور طب بديل قالهالي
4 الجبنة القريش للمصريين فقط لانها طبعا غنيه بالبروتين و ما فيها دهون مثل اللحمة
5-غذاء ملكات النحل و العسل الابيض على ان يتم مزج غذاء ملكات النحل بالجرام × 100 جرام عسل مثال غذائ ملكات النحل 2.5 جرام يضاف عليهم 250 جرام عسل ابيض فاتح شهيه
6 كوب حلبه محلي بالعسل الابيض تصفي البشره و فاتح شهية
7 بعد الاكل تناولوا فاكهه و يفضل الفاكهه المجففة
8 بين الوجبات قطعة جاتوة و مكسرات ابتعدوا عن المشروبات الغازية تنفخ البطن بلا سبب و تجيب هشاشه
10 الموز باللبن مره واحده و يفضل شرب 2 كوب لبن اخرين في اليوم
[11 ممكن بعد كل و جبه اخد معلتين حلاوه طحينيه او نوتيلا عشان نزود السعراتالحرارية
وصفة 2
عزيزتى النحيفةعندي لك و صفه تساعدك جدا و بعد تخلى في الوجة خدود
تعملين شراب بالخلاط موزه 1 كاكاو سنكرز حليب سائل تعملينه مرتين في اليوم و تشوفين النتيجة بس لا ترجعين و تقولين علمونى كيف انزل و زني
تعملين شراب بالخلاط موزه 1 كاكاو سنكرز حليب سائل تعملينه مرتين في اليوم و تشوفين النتيجة بس لا ترجعين و تقولين علمونى كيف انزل و زني
وصفة 3
نظام غذائى لعلاج النحافه يعطى نحو 3500 سعر حرارى يوميا .
الافطار
الافطار
بيضه مقليه او طبق فول مدمس بالزيت او السمن
– ½ رغيف خبز بلدى طبق بليلة بالبن و الزبيب و الفانيليا و السكر او ساندوتش مربى او عسل شاى او قهوة او نسكافية بالبن كامل الدسم مع ملعقتين او ثلاثه سكر .
الساعة12:
– ½ رغيف خبز بلدى طبق بليلة بالبن و الزبيب و الفانيليا و السكر او ساندوتش مربى او عسل شاى او قهوة او نسكافية بالبن كامل الدسم مع ملعقتين او ثلاثه سكر .
الساعة12:
كوب شاى بالبن مع قطعة كيك او 4 بسكويتات او عصير برتقال محلى بالسكر او ايس كريم
الغداء
الغداء
ربع دجاجة محمره او ثمن كيلو لحمه او نصف كيلو سمك مقلي
– طبق خضار مطبوخ
– رغيف خبز او طبق رز او مكرونه او طبق مح شي او بطاطس محمره قليل من السلاطه طبق حلو ارز بالبن او بسبوسه او كريم كارمل .
– طبق خضار مطبوخ
– رغيف خبز او طبق رز او مكرونه او طبق مح شي او بطاطس محمره قليل من السلاطه طبق حلو ارز بالبن او بسبوسه او كريم كارمل .
الساعة 5
ساندوتش جبنة.
شاى بالبن مع قطعة جاتوة او كيك.
شاى بالبن مع قطعة جاتوة او كيك.
العشاء
قطعة لحم محمره او ربع دجاجة او جبنة مع خبز .
ساندويتش مربى بالقشطة او عسل ابيض او عسل اسود مع طحينة
قبل النوم
كوب شاى بالبن .
تجربتي الشخصيه مع هذا الرجيم
انا قبل ما اعمل هذا النظام كنت فاكره ان قائمة الاكل السابقة مقسمه على طول الاسبوع و ليس كل هذا في يوم واحد و كانت مجرد قراءه كل هذا الاكل يصيبنى بالغثيان من شدة كرهى للاكل و لكن ايش جابرك على المر غير الامر منه
انا قبل ما اعمل هذا النظام كنت فاكره ان قائمة الاكل السابقة مقسمه على طول الاسبوع و ليس كل هذا في يوم واحد و كانت مجرد قراءه كل هذا الاكل يصيبنى بالغثيان من شدة كرهى للاكل و لكن ايش جابرك على المر غير الامر منه
هذا النظام مجرب يافتيات لا تياسن فقد كانت حالتي صعبة جدا 43كيلو من و انا في اعدادى و لحد تخرجى من الجامعة 43 كيلو لحد قبل زواجى ب5 اشهر عندما اصر زوجي اني لازم اتخن شويه و كان بيجيب لى مكملات غذائبه كمان بالاضافه لهذا الرجيم و مشيت على هذا النظام غصب عنى و كان عندي اكتاب من الاكل لكن مع شويه ارادة زدت 12 كيلو و طبعا الفرق دة كان رائع في شكل الوجة و الجسم و طبعا الصحة و لقيت فستان فرح على مقاسي كمان صحيح كل هدومى رمتها في الزبالة لانها داقت على لكن مش مهم التخن دة يدفع عليه فلوس
وصفة 4
انا بقالي اكتر من اسبوع باخد الصبح كوب لبن ساده بدون سكر مع 7 تمرات طريه و زدت 1 و نص بعد ثبات و زني لحوالي 6 شهور كمان حسيت ان شهيتي اتفتحت.
وصفة 5
انا اخذ يوميا زبيب اسود منقوع في ماء و احلطتة في الخلاط
واخلط معه فيمتو مركز طعمة ممممممم حلو بالمرة و يسمن و يطلع خدود.
<<< ما اضمن لكم الطعم تري ههههة
وصفة 6
1.
كل يوم اشربى 3 كاسات كبيرة لبن كامل الدسم و زعيها بعد الفطور بعد الغدا و قبل النوم مباشرة
2.
كلى 3 ساندوتش توست بالنوتيللا و كثرى منها
3.
كلى واحد ليز بالجبنة الفرنسية او الحار
4.
كلى 3 جالكسى قوالب و 1 باونتي
5.
كلى 3 موزات
البرنامج يزيد الوزن كيلو كل اسبوع من خلال التجربه.
وصفة 7
انا حابة اضيف و صفتى وان شاء الله تستفيدوا منها
انا سويت خلطة التمر مع السمسم و بصراحة لاحظت من الاسبوع الاول في تغيير
هية بتفتح الشهية و بتخليكى تجوعى و بعدها كاسة حليب و ا لبن
وكمان سويت خلطة العسل مع المكسرات
وخلال عشرين يوم طلعت تلاتة كيلو
ووجهى بان عليه الراحه
اتمني اكون افدتكم
تقبلو مرورى ,,,
انا سويت خلطة التمر مع السمسم و بصراحة لاحظت من الاسبوع الاول في تغيير
هية بتفتح الشهية و بتخليكى تجوعى و بعدها كاسة حليب و ا لبن
وكمان سويت خلطة العسل مع المكسرات
وخلال عشرين يوم طلعت تلاتة كيلو
ووجهى بان عليه الراحه
اتمني اكون افدتكم
تقبلو مرورى ,,,
وصفة 8
ناخذ 2كيلو من الزبيب نتركهم في الماء 3 او 4 لترات مدة 16 ساعة بعدها نلاحظ ان الزبيب انتفخ ناتى بالاله و نطحن المزيج ثم نصفية لينزل الماء و نرمى الباقى ثم نضيف في ذلك الماء3ملاعق كبيرة من الحلبه المطحونه و نشرب كاس على الريق.
ناخذ 2كيلو من الزبيب نتركهم في الماء 3 او 4 لترات مدة 16 ساعة بعدها نلاحظ ان الزبيب انتفخ ناتى بالاله و نطحن المزيج ثم نصفية لينزل الماء و نرمى الباقى ثم نضيف في ذلك الماء3ملاعق كبيرة من الحلبه المطحونه و نشرب كاس على الريق.
وصفة 9
البرنامج الغذائى الرهيب::
الفطور
دايما على الفطور لازم تتناولى اما:
1توست ابيض 4 قطع
2خبز ابيض عدد1
3خبز حمام عدد2
الفطور
دايما على الفطور لازم تتناولى اما:
1توست ابيض 4 قطع
2خبز ابيض عدد1
3خبز حمام عدد2
هلا نيجى لوجبة الفطور:امامك اكثر من خيار:
1 زبده+مربي او حلاوه
2 زبدة الفستق+عسل
3بيض مقلى عدد2 بزيت نباتى او زبده
4الكعك المحلى(دونات)عدد 2
5 حليب كامل الدسم او عصير فواكة معلب(سيزار)او حليب مركز مع شاي
6اى نوع من انواع جبنة الشيدر(الصفراء)
1 زبده+مربي او حلاوه
2 زبدة الفستق+عسل
3بيض مقلى عدد2 بزيت نباتى او زبده
4الكعك المحلى(دونات)عدد 2
5 حليب كامل الدسم او عصير فواكة معلب(سيزار)او حليب مركز مع شاي
6اى نوع من انواع جبنة الشيدر(الصفراء)
حبيباتى انا قالتلى المدربة اني اختار واحد من الخيارات..وحكتلى اذا بدك تنصحي بشكل اسرع
خذى اكتر من خيار..انا مستعدة اخذ كل الخيارات بس اسمن..هههههههه
خذى اكتر من خيار..انا مستعدة اخذ كل الخيارات بس اسمن..هههههههه
الغداء::
1علبة لبن زبادي كامل الدسم(بالقشطه)علبة صغيرة طبعا مع و جبة الغداء
2لحم بقرى مسلوق او مشوي او مطبوخ
3سمك السردين بالزيت
4اضلاع الخاروف مشويه
5فاصولياء جافه
6فخد الدجاج و ليس السفينه
7ارز او معكرونه
8 اضافة سلطة الطحينية مع البندورة للفرع رقم 3،4،5
1علبة لبن زبادي كامل الدسم(بالقشطه)علبة صغيرة طبعا مع و جبة الغداء
2لحم بقرى مسلوق او مشوي او مطبوخ
3سمك السردين بالزيت
4اضلاع الخاروف مشويه
5فاصولياء جافه
6فخد الدجاج و ليس السفينه
7ارز او معكرونه
8 اضافة سلطة الطحينية مع البندورة للفرع رقم 3،4،5
العشاء::متاخر قبل النوم بساعة فقط
ويجب تناول تفاحة قبل النوم مباشرة لتسهيل الهضم
1بطاطا مقلية بالزيت النباتي
2سلطة ملفوف او ذرة مع جزر بالمايونيز
3لبن زبادي بالشوكلاته
4حليب بالشوكلاته
5بالنسبة للخبز..ذكر في و جبة الافطار
6سندويشة فلافل سوبر لمدة شهر او شاورما او دجاج بالمايونيز..نتائجها رهيبه
ويجب تناول تفاحة قبل النوم مباشرة لتسهيل الهضم
1بطاطا مقلية بالزيت النباتي
2سلطة ملفوف او ذرة مع جزر بالمايونيز
3لبن زبادي بالشوكلاته
4حليب بالشوكلاته
5بالنسبة للخبز..ذكر في و جبة الافطار
6سندويشة فلافل سوبر لمدة شهر او شاورما او دجاج بالمايونيز..نتائجها رهيبه
بين الوجبات::
1 تمر صباحا قبل الفطور او بعده(7 حبات)
2 تين مجفف(قطين)ينقع بالماء و يؤكل حسب الرغبه
3 فواكه
4 لوز محمص او ني
5زبيب احمر ذو حبة كبيره
6 جوز(بكثره)
7 قزحة مع عسل
1 تمر صباحا قبل الفطور او بعده(7 حبات)
2 تين مجفف(قطين)ينقع بالماء و يؤكل حسب الرغبه
3 فواكه
4 لوز محمص او ني
5زبيب احمر ذو حبة كبيره
6 جوز(بكثره)
7 قزحة مع عسل
توكلوا على ربنا…ومن يتوكل على الله فهو حسبه..والنعم بالله
..
اامانة بنات اللى تزيد لو كيلوو و ااحد تدعى لى بكل كيلوو تزيدة
+
كل الود لقلوبكن 
- فواد السمسم مع مربي التمر
- التمر لزيادة الوزن في اسبوع
- التمر لزياده الوزن في
- تمر مع خيار لزيادة الوزن
- خلطة الخيار مع التمر
- كيف تزد الوزن بالتمر
- وصفات التمر للنحافة
- وصفات بالتمر
