و بركاتة .
.
شخباركم حبيباتى .
.
اليووم جبت لكم و صفات للنحيفات بس خخ
بناء على طلبات ملحة ،
،
فجمعت لكم بعض الاشياء اللى ممكن تساعدكم على انكم تسمون و تختخون هههههة

وبالتوفيق لنا و لكم يارب .
.
طبعا الموضوع هذا اللى قدامكم نقلتة لكم .
.
بعد بحث .
.
و تحرى .
.
و القبض على الجناة << و ش تقول هذي ههههه
اتضح لدى الاتى .
.
ابتدى بسم الله و اقول
وصفة 1
1 و صفه للخدود و لكامل الجسم من دكتوره اعشاب بمنتدى حواء هي للخدود و سمنه الجسم كله
بالنسبة للنحافه راح اعطيكى و صفه خرافية كوب شاى سمسم عادي و يحمص على النار الى ان يصبح لونها ذهبى ثم يوضع في المطحنه مع 4 معالق سكر ثم يخلط بالمطحنه ثم يضاف الى 4 معالق عسل و يوضع في برطمان بالثلاجه و يؤكل منه 10 معالق موزعه على اليوم و اهمها 4 معالق قبل النوم مباشره و يتبع دائما بكوب حليب)
2 طبعا الوصفة دي كلكوا ببتجاهلوا مش عارفه لية مع انها و صفه نبويه الخيار و التمر بعد كل و جبه دي و صفه السيده عائشه رضي الله عنها
3 العسل الاسود و الطحينه مسمن جدا كلية بالمعلقه دكتور طب بديل قالهالي
4 الجبنة القريش للمصريين فقط لانها طبعا غنيه بالبروتين و ما فيها دهون مثل اللحمة
تعملين شراب بالخلاط موزه 1 كاكاو سنكرز حليب سائل تعملينه مرتين في اليوم و تشوفين النتيجة بس لا ترجعين و تقولين علمونى كيف انزل و زني
الافطار
– ½ رغيف خبز بلدى طبق بليلة بالبن و الزبيب و الفانيليا و السكر او ساندوتش مربى او عسل شاى او قهوة او نسكافية بالبن كامل الدسم مع ملعقتين او ثلاثه سكر .
الساعة12:
الغداء
– طبق خضار مطبوخ
– رغيف خبز او طبق رز او مكرونه او طبق مح شي او بطاطس محمره قليل من السلاطه طبق حلو ارز بالبن او بسبوسه او كريم كارمل .
شاى بالبن مع قطعة جاتوة او كيك.
ساندويتش مربى بالقشطة او عسل ابيض او عسل اسود مع طحينة
انا قبل ما اعمل هذا النظام كنت فاكره ان قائمة الاكل السابقة مقسمه على طول الاسبوع و ليس كل هذا في يوم واحد و كانت مجرد قراءه كل هذا الاكل يصيبنى بالغثيان من شدة كرهى للاكل و لكن ايش جابرك على المر غير الامر منه

كل يوم اشربى 3 كاسات كبيرة لبن كامل الدسم و زعيها بعد الفطور بعد الغدا و قبل النوم مباشرة
كلى 3 ساندوتش توست بالنوتيللا و كثرى منها
كلى واحد ليز بالجبنة الفرنسية او الحار
كلى 3 جالكسى قوالب و 1 باونتي
كلى 3 موزات
انا سويت خلطة التمر مع السمسم و بصراحة لاحظت من الاسبوع الاول في تغيير
هية بتفتح الشهية و بتخليكى تجوعى و بعدها كاسة حليب و ا لبن
وكمان سويت خلطة العسل مع المكسرات
وخلال عشرين يوم طلعت تلاتة كيلو
ووجهى بان عليه الراحه
اتمني اكون افدتكم
تقبلو مرورى ,,,
ناخذ 2كيلو من الزبيب نتركهم في الماء 3 او 4 لترات مدة 16 ساعة بعدها نلاحظ ان الزبيب انتفخ ناتى بالاله و نطحن المزيج ثم نصفية لينزل الماء و نرمى الباقى ثم نضيف في ذلك الماء3ملاعق كبيرة من الحلبه المطحونه و نشرب كاس على الريق.
الفطور
دايما على الفطور لازم تتناولى اما:
1توست ابيض 4 قطع
2خبز ابيض عدد1
3خبز حمام عدد2
1 زبده+مربي او حلاوه
2 زبدة الفستق+عسل
3بيض مقلى عدد2 بزيت نباتى او زبده
4الكعك المحلى(دونات)عدد 2
5 حليب كامل الدسم او عصير فواكة معلب(سيزار)او حليب مركز مع شاي
6اى نوع من انواع جبنة الشيدر(الصفراء)
خذى اكتر من خيار..انا مستعدة اخذ كل الخيارات بس اسمن..هههههههه
1علبة لبن زبادي كامل الدسم(بالقشطه)علبة صغيرة طبعا مع و جبة الغداء
2لحم بقرى مسلوق او مشوي او مطبوخ
3سمك السردين بالزيت
4اضلاع الخاروف مشويه
5فاصولياء جافه
6فخد الدجاج و ليس السفينه
7ارز او معكرونه
8 اضافة سلطة الطحينية مع البندورة للفرع رقم 3،4،5
ويجب تناول تفاحة قبل النوم مباشرة لتسهيل الهضم
1بطاطا مقلية بالزيت النباتي
2سلطة ملفوف او ذرة مع جزر بالمايونيز
3لبن زبادي بالشوكلاته
4حليب بالشوكلاته
5بالنسبة للخبز..ذكر في و جبة الافطار
6سندويشة فلافل سوبر لمدة شهر او شاورما او دجاج بالمايونيز..نتائجها رهيبه
1 تمر صباحا قبل الفطور او بعده(7 حبات)
2 تين مجفف(قطين)ينقع بالماء و يؤكل حسب الرغبه
3 فواكه
4 لوز محمص او ني
5زبيب احمر ذو حبة كبيره
6 جوز(بكثره)
7 قزحة مع عسل


- فواد السمسم مع مربي التمر
- التمر لزيادة الوزن في اسبوع
- التمر لزياده الوزن في
- تمر مع خيار لزيادة الوزن
- خلطة الخيار مع التمر
- كيف تزد الوزن بالتمر
- وصفات التمر للنحافة
- وصفات بالتمر