التخلص من السيلوليت بطريقة طبيعية

كثير من النساء، وبعض الرجال ايضا يعانون من هذا الاضطراب الجلدي الذي يسمى السيلوليت وهو
عبارة عن خلايا دهنية تترسب تحت الجلد مباشرة. يمكن ان تظهر منتفخة ،والجلد به التجاعيد
والجلد مدمل ويظهر مثل قشر البرتقال على مناطق الجسم مثل البطن والارداف والوركين والفخذين. هذه
المناطق من الجسم، وخاصة في النساء عادة ما تكون عرضة لتراكم الدهون بسهولة. النساء يعانين
من السيلوليت في الغالب اكثر من الرجال وذلك بسبب هرمونات الاستروجين البروجسترون والتي تعتبر من
الاسباب الرئيسية للسيلوليت . بينما هرمون الاستروجين يؤدي الى مشكلة في الانسجة الضامة من خلال
تكوين الخلايا الدهنية، وهرمون البروجسترون يؤدي الى تكوين الاوردة الضعيفة ، واحتباس السوائل، وزيادة الوزن.
ان في بعض الاحيان يحدث السيلوليت من عوامل اخرى مثل التدخين، والاجهاد، والسمنة، والحمل، وعدم
ممارسة الرياضة، والتدليك القاسي وكذلك الوراثة. هذه الاسباب تفسر انه يمكن التخلص من السيلوليت ببعض
التغييرات في نمط الحياة مثل ممارسة التمارين ، تعديل النظام الغذائي وكذلك من خلال بعض
العلاجات المنزلية للسيلوليت .
طرق التخلص من السيلوليت بوصفات وخلطات منزلية
افضل العلاجات الطبيعية للسيلوليت :
1. مقشر القهوة للتخلص من السيلوليت :
القهوة هي من العلاجات المنزلية الشعبية للسيلوليت وعند فرك الجلد بالقهوة فانها تعمل تقشير ممتاز
وتزيل خلايا الجلد الميتة لتحافظ على جلد صحي , وكذلك تعزز التمثيل الغذائي للدهون وتتخلص
من الدهون والسوائل من الجلد وكذلك تتخلص من السيلوليت .
المكونات :
¼ كوب من القهوة
3 ملاعق كبيرة من السكر ( او السكر البني )
2-3 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند او زيت الزيتون
الطريقة :
في وعاء نظيف خلط القهوة والسكر والزيت ( اذابة زيت جوز الهند قبل خلطه مع
المكونات الاخرى )
اخذ العجينة وتدليك مناطق الجلد التي تحتوي على السيلوليت مع فرك لعدة دقائق .
ثم يغسل بالماء الدافئ.
يكرر 2-3 مرات في الاسبوع و لبضعة اسابيع حتى تظهر النتائج .
ملاحظات :
• التدليك لا يكون خفيف جدا ويجب الضغط على السيلوليت مع التدليك . اذا كنت
لا يمكنك ان تكوني قاسية جدا مع بشرتك ، استخدمي طريقة بديلة عن القهوة.
• اذا استخدام زيت الزيتون ، لا يخلط مع القهوة والسكر . يوضع زيت الزيتون
على الجلد اولا ثم التدليك بخليط القهوة و السكر .
بدلا من ذلك، يمكن عمل مقشر القهوة باستخدام زيت الزيتون فقط .
المكونات :
½ كوب من القهوة
زيت الزيتون البكر
الطريقة :
في وعاء اضافة القليل من زيت الزيتون على القهوة.
تسخينها قليلا باستخدام الميكروويف لمدة 20-30 ثانية .
وضع الخليط على المناطق المتضررة من السيلوليت .
تغطيته بغلاف بلاستيكي وتركه لمدة حوالي نصف ساعة ثم يغسل بماء دافئ .
يكرر على الاقل مرتين في الاسبوع لمدة بضعة اسابيع حتى يظهر تحسنا .
2.التنظيف الجاف لازالة السيلوليت :
التنظيف الجاف من العلاجات المنزلية الاكثر فعالية لازالة السيلوليت . عند فرك الجلد بفرشاة جافة
على الجلد الجاف فانك تساعد على شد البشرة وايضا على تفتيت المواد السامة التي تشكل
السيلوليت.
قد استخدم العديد من الناس الفرشاة الجافة للتخلص من السيلوليت حيث انه يعمل على تقشير
خلايا الجلد الميتة وكذلك يساعد على تحفيز تدفق الدم والتدفق اللمفاوي في الجسم للحصول على
بشرة متوهجة ونضرة
اليك كيفية القيام باستخدام الفرشاة الجافة للتخلص من مشكلة السيلوليت :
1. اختيار الفرشاة المناسبة :
الحرص على استخدام الفرشاة التي تكون شعيراتها من المواد الطبيعية , وينبغي لهذه الشعيرات ان
تكون قاسية ولكن ليس كثيرا لان الشعيرات الناعمة لا تعطي الاثار المرجوة .
الحصول على ان تكون الفرشاة بمقبض بحيث يمكن مسكها بقبضة واحدة والقيام بالتدليك بطريقة صحيحة
.
2. معرفة الوقت المناسب لاستخدام الفرشاة الجافة :
تستخدم الفرشاة الجافة قبل اخذ دش عندما يكون الجسم لا يزال جافا .
يكرر يوميا ، واذا كانت السيلوليت شديدة يكرر مرتين في اليوم .
اخذ دش مباشرة بعد تنظيف الجسم بالفرشاة الجافة لمدة 5-10 دقائق , هذا سوف يساعد
على التخلص من خلايا الجلد الميتة .
3. الطريقة الصحيحة لاستخدام الفرشاة الجافة بطريقة صحيحة :
• عدم القيام بالتنظف ذهابا وايابا ولكن يكون في حركات دائرية .
• البدا بتفريش القدمين ثم التحرك صعودا الى مناطق السيلوليت .
• تفريش الذراعين والتوجه ناحية الصدر .
• عند الوصول الى منطقة المعدة يكون التنظيف بالفرشاة بخفه ولطف .
هناك خطوة اخرى يمكن اتباعها بعد التنظيف الجاف , وهي استخدام زيت جوز الهند او
زيت الزيتون البكر الممتاز لترطيب الجلد . بعد الانتهاء من الاستحمام بعد التنظيف الجاف تكون
المسام مفتوحة ويتم وضع الزيت لترطيب الجلد .
3. استخدام زيت العرعر لازالة السيلوليت :
يقال انه في بعض الاحيان عندما تتراكم السموم داخل انسجة الجلد قد تتشكل السيلوليت .
وهناك العديد من الطرق لازالة السموم من البشرة و واحدة من هذه الطرق استخدام زيت
العرعر .
هذا الزيت له خصائص لازالة السموم من الجلد و يساعد على تقليل احتباس السوائل التي
تساعد على الحد من السيلوليت .
المكونات :
15 قطرة من زيت العرعر
¼ كوب من زيت الزيتون
الطريقة :
تخفيف زيت العرعر عن طريق اضافته الى زيت الزيتون .
تدليك مناطق الجسم التي تحتوي على السيلوليت بالزيت لمدة 10-15 دقيقة.
يكرر يوميا ، واذا كانت السيلوليت سيئة يكرر مرتين في اليوم .
الحفاظ على القيام بذلك لمدة شهر على الاقل لرؤية اي اثر ايجابي .
4. خل التفاح يزيل السيلوليت :
خل التفاح غني بالمعادن المختلفة بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، التي تساعدك على التخلص
من السيلوليت .
هذه المعادن تساعد على ازالة السموم من الجسم وتساعد على طرد السموم . كما انه
يساعد على تقليل احتباس الماء حول الفخذين والمعدة، والمناطق التي تحتوي على السيلوليت . والسمنة
هي واحدة من اسباب تكون السيلوليت حيث ان خل التفاح يساعد في التخلص من السيلوليت
بشكل غير مباشر من خلال انقاص الوزن .
طريقة استخدام خل التفاح لازالة السيلوليت :
اضافه ملعقة من خل التفاح الى ملعقتين من الماء ومزجهم جيدا و اضافة القليل من
العسل لزيادة الترطيب . يتم وضع هذا الحل على مناطق السيلوليت وفركها لبضع دقائق ,
ثم تركها لمدة نصف ساعة ثم غسلها بالماء الدافئ . يكرر مرتين يوميا حتى يتم
الحصول على نتائج ايجابية .
بعد فرك اجزاء الجسم التي تحتوي على السيلوليت ، بدلا من غسلها فورا ، يمكن
لفها بغلاف بلاستيكي ووضع منشفة دافئة لمدة ساعة تقريبا . ثم غسل المنطقة بالماء الفاتر
. يكرر يوميا .
هناك اكثر من طريقة لاستخدام خل التفاح موضعيا حيث يمكن :
الطريقة الاولى :
خلط ملعقتين من خل التفاح مع ملعقة من اي زيت للتدليك مثل زيت جوز الهند
وزيت الجوجوبا وزيت اللوز الحلو وزيت الزيتون او اي زيت اخر. ووضع هذا المزيج على
مناطق السيلوليت وتدليكه برفق . يكرر مرتين في اليوم.
الطريقة الثانية :
خلط 2 ملعقة طعام من خل التفاح مع ملعقة صغيرة من العسل . يستخدم مرتين
يوميا.
اذا كانت تشعر انه سميك يمكن اضافة 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح مع 1
ملعقة صغيرة من العسل الى كوب واحد من الماء واستخدامه كل صباح .
5. استخدام الاعشاب البحرية لازالة السيلوليت :
الاعشاب البحرية تحسن الدورة الدموية بحيث تحافظ على التدفق اللمفاوي في الجسم ولا تؤدي الى
تكون السيلوليت , وتعمل ايضا كمقشر ممتاز , كل هذه الخصائص من الاعشاب البحرية تساعد
في الحد من السيلوليت .
المكونات :
3 ملاعق كبيرة من اعشاب البحر
¼ كوب من ملح البحر
¼ كوب زيت زيتون
بضع قطرات من اي زيت اساسي (اختياري)
1-2 ملعقة من زيت جوز الهند
الطريقة :
خلط جميع المكونات , قبل الاستحمام تدليك المناطق التي تحتوي على السيلوليت بالخليط لمدة 10
دقائق , بعد التدليك اخذ دش .
اخيرا ، استخدام بعض زيت جوز الهند على البشرة لترطيبها لان ملح البحر والاعشاب البحرية
تسبب جفاف البشرة , يمكن ايضا استخدام مرطب عادي ولكن استخدام زيت جوز الهند يساعد
على ازالة السيلوليت ، وهذا خيار جيد لاختيارة كمرطب .
يكرر يوميا لمدة اسابيع للتخلص من السيلوليت .
6. حمامات التخلص من السموم للتخلص من السيلوليت :
حمامات الاسترخاء و التخلص من السموم تساعد على ازالة السيلوليت و تمنع تراكم السموم في
الجلد , كما انها تمنع تراكم الانسجة الدهنية تحت الجلد التي تعتبر المسبب الاول للسيلوليت
. يمكن استخدام الاعشاب البحرية واملاح البحر اثناء هذه الحمامات.
المكونات :
4 اوراق من اعشاب البحر
1 كوب املاح البحر
حوض الاستحمام
ماء دافئ
الطريقة :
ملء حوض الاستحمام بالماء الفاتر .
اضافة الاعشاب البحر او ملح البحر الى المياه.
نقع الجسم في هذا الماء لمدة 20 دقيقة .
يكرر مرتين في الاسبوع ويجب ترطيب البشرة بعد الاستحمام .
7. الطين الاخضر يساعد على ازالة السيلوليت :
علاجات الطين شعبية جدا لظروف طبية مختلفة, ومن هذه العلاجات استخدام الطين الاخضر للقضاء على
مشاكل الجلد , كما ان خصائص الطين الكثيفة يمكن ان تمتص الشوائب من الجسم وهو
مفيد جدا لازالة السيلوليت . الطين الاخضر يحفز الدورة الدموية الليمفاوية والتي تعتبر ضرورية لازالة
ومنع رواسب الدهون تحت الجلد التي تؤدي الى تكون السيلوليت كما انه مقشر رائع لازالة
السيلوليت .
المكونات :
½ كوب من الطين الاخضر
½ كوب من اعشاب البحر
¼ كوب من عصير الليمون الطازج
1 ملعقة كبيرة من العسل
3 ملاعق كبيرة من الماء الساخن
الطريقة :
خلط جميع المكونات لصنع عجينة سميكة , وتدليك مناطق الجسم التي تحتوي على السيلوليت لمدة
10 دقائق , تغطيته بغلاف بلاستيكي وتركه لمدة نصف ساعة تقريبا , ثم يغسل بالماء
الفاتر .
يكرر مرة واحدة كل اسبوع .
8. زيت اليوسفي لازالة السيلوليت :
يساعد زيت اليوسفي على تنشيط الدورة الدموية اللمفاوية ويمنع ترسب الدهون تحت الجلد. هذا الزيت
يساعد ايضا على تحطيم الدهون ويقلل من السيلوليت .
طرق استخدام زيت اليوسفي لازالة السيلوليت :
الطريقة الاولى :
المكونات :
4-5 قطرات من زيت اليوسفي
1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الطريقة :
تخفيف زيت اليوسفي بزيت الزيتون , وفرك هذا المزيج على مناطق السيلوليت لمدة حوالي 10-15
دقيقة .
يكرر مرتين يوميا .
ملاحظة : عدم الخروج في الشمس بعد استخدام هذا الزيت لانه يزيت من حساسية البشرة
.
الطريقة الثانية :
المكونات :
2-3 قطرات من زيت اليوسفي
1 كوب من الماء الدافئ
الطريقة :
اضافة قطرات من زيت اليوسفي الى كوب من الماء الدافئ , يوضع على مناطق السيلوليت
في الجسم .
يكرر مرة واحدة يوميا حتى يتم ملاحظة تحسن منشود .
9. استخدام الطماطم للتخلص من السيلوليت :
الاطعمة المعلبة السريعة ، والاطعمة الدسمة والسكريات المكررة والمبيدات الحشرية والملوثات تزيد كمية الغذاء ,
وهذه السموم تخزن على شكل دهون تؤدي الى السيلوليت . الطماطم مصدر غني من اللايكوبين
، وهو المكون الذي يمنع انهيار الكولاجين في الجلد ويمنع تراكم الدهون السامة .
المكونات :
2-3 ثمرات من الطماطم
1-2 ملعقة من عصير الليمون الطازج
الطريقة :
فرم الطماطم للحصول على عجينة , و مزجه بعصير الليمون , و تدليك السيلوليت مع
هذا المعجون لمدة 10-15 دقيقة , ثم يغسل بالماء .
يكرر ذلك يوميا .
10. عشبة غوتو كولا لازالة السيلوليت :
عشب الغوتو كولا تعرف ايضا باسم كينتيللا اسياتيكا تحتوي على عنصر فورسكولين النشط يساعد على
تحطيم المواد السامة التي تؤدي الى تكون السيلوليت . هناك العديد من كريمات السيلوليت المتاحة
التي تحتوي على فورسكولين التي تساعد على فقدان الوزن .
غوتو كولا متوفر على شكل مسحوق اوراق جافه و مستحضرات ، وكبسولات وكذلك الشاي .
الاعشاب توصف بجرعة 20 – 60 ملجم من غوتو كولا تؤخذ ثلاث مرات يوميا .
الاوراق المجففة تؤخذ بكمية من 1000 – 4000 ملجم ثلاث مرات يوميا. لكن ، قبل
استخدام هذه العشبه يجب عليك استشارة المعالجين بالاعشاب .
تستخدم عشبة غوتو كولا فقط لمدة اسبوعين ثم اعطاء استراحة لمدة اسبوع او اثنين ،
وبعد ذلك تستخدم لمدة اسبوعين . لا يستخدم لاكثر من ستة اسابيع . اذا كنت
تعاني من بعض امراض الكبد ، تجنب عشب غوتو كولا .
كيفية صنع شاي غوتو كولا :
المكونات :
¼ كوب من اوراق غوتو كولا الطازجة او 2 ملعقة من الاوراق المجففة
1 كوب من الماء الساخن
1-2 ملعقة من العسل
بضع قطرات من عصير الليمون
الطريقة :
وضع العشبة في وعاء.
صب الماء الساخن عليها .
تركها لمدة 5 دقائق.
تصفى ويتم اضافة العسل و عصير الليمون في حالة استخدامه .
شرب كوب واحد من هذا الشاي في اليوم .
السيلوليت و النظام الغذائي المثالي :
العلاجات المنزلية للسيلوليت اعلاه تخبرنا شيئا لا ينبغي التغاضي عنه وهو ان من احد الاسباب
الرئيسية للسيلوليت هي تراكم السموم في الجسم والدهون تحت الجلد . هذا يمكن التحكم به
بشكل كبير باتباع نظام غذائي جيد يمكن ان نطلق عليه حمية السيلوليت .
اعلى 5 اطعمة للتخلص من السيلوليت :
1. الاحماض الدهنية اوميغا 3 :
وجود انواع سيئة من الدهون قد تؤدي الى العديد من المضاعفات الصحية المرتبطة بالقلب وصحة
الجسم العام . وهذا يمكن ان يؤدي ايضا الى تكون السيلوليت بسبب الدهون التي تترسب
في الخلايا الدهنية تحت الجلد .
لماذا الاحماض الدهنية اوميغا 3 تساعد على التخلص من السيلوليت :
هناك ثلاثة اسباب رئيسية لذلك:
• الاطعمة الغنية بالاحماض الدهنية اوميغا 3 غنية بالمواد المضادة للاكسدة التي تحارب الجذور الحرة
. المواد المضادة للاكسدة لها فعالية في القضاء على الخلايا الدهنية التي تسبب السيلوليت .

• الاحماض الدهنية اوميغا 3 تساعد على تقليل السيلوليت ، كما انها تجعل البشرة ناعمة
.
• الاحماض الدهنية اوميغا 3 تساعد على تقليل الشهية وتجعلك تاكل اقل وتمنع تتراكم الدهون
.
الاطعمة التي تحتوي على الاحماض الدهنية اوميغا 3 :
زيت كبد الحوت
سمك السلمون
بذور الكتان
زيت الزيتون
2. فلفل كايين :
الفلفل كايين له شعبية عاليه في حرق الدهون الطعام الممتاز وله خصائص مضادة للالتهابات وبالتالي
يساعد في تقليل اي التهاب في الجسم .
لماذا فلفل كايين يساعد على التخلص من السيلوليت :
• الفلفل كايين يمكن ان يسخن الجسم بشكل طبيعي ويساعد على تعزيز الايض .
• بالاضافة الى ذلك ، الفلفل كايين يحسن الدورة الدموية لمنع تراكم الدهون .
• عند تناول فلفل كايين بانتظام فانه يسرع عملية التخلص من سموم الجسم التي تساعد
كثيرا في ازالة السيلوليت .
كيفية استخدام فلفل كايين :
يمكن اضافة هذا الفلفل في الوجبات اليومية , مثل اضافته الى المرق ، وصنع شاي
الفلفل او رشه على السلطة .
لتحضير شاي فلفل كايين :
اضافة 1-2 ملاعق صغيرة من مسحوق الفلفل مع 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور وعصير
الليمون الطازج الى كوب من الماء الدافئ . يكرر 2-3 مرات في اليوم .
3. الشاي الاخضر لازالة السيلوليت :
هناك اكثر من سبب وجيه لاستبدال كوب من القهوة في الصباح بكوب من الشاي الاخضر
لازالة السيلوليت .
لماذا الشاي الاخضر يساعد على ازالة السيلوليت :
• الشاي الاخضر يعزز الدورة الدموية حيث يحافظ على صحة الجلد وانسجه الجسم ويمنع تراكم
الدهون , بهذه الطريقة يتم حرق الدهون واستخدامها كطاقة بدلا من تخزينها في الخلايا الدهنية
لتكوين السيلوليت .
• الشاي الاخضر غني بمضادات الاكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتساعدك على التخلص من سموم
الجسم .
• الشاي الاخضر ايضا يعزز عملية الايض و يساعد على حرق الدهون , من خلال
منع انتاج الانزيمات التي تمتص الدهون .
تناول 3-4 اكواب من الشاي الاخضر في اليوم , يؤدي الى زيادة استهلاك الطاقة بحيث
يمكن حرق الدهون الزائدة التي تترسب في الجسم ، بما في ذلك السيلوليت. استبدال قهوة
الصباح بالشاي الاخضر لزيادة التمثيل الغذائي في بداية اليوم .
4. شرب الكثير من الماء :
للحفاظ على جسمك رطب بشكل جيد والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام فان شرب الماء
امر ضروري لمنع وازالة السيلوليت وكذلك لسلامة الاعضاء .
لماذا شرب الكثير من الماء يساعد على ازالة السيلوليت :
• شرب الماء يجعل الجسم رطب ويحافظ على ملمس الجلد املس .
• شرب الماء يساعد على التخلص من سموم الجسم .
• يساعد على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي يساعد على منع تراكم السائل اللمفاوي على شكل
سيلوليت تحت الجلد .
كيفية استهلاك المزيد من الماء يوميا :
تناول الاطعمة العالية في محتوى الماء مثل البطيخ والخيار والبطيخ والخضر الورقية.
تناول المشروبات الطبيعية مثل ماء جوز الهند .
اضافه عصير الليمون وقليلا من العسل لجعل الماء الذ واكثر صحة ايضا .
شاي الاعشاب ولكن عدم اضافة السكر لان ذلك سيؤدي الى المزيد من تراكم الدهون .

شرب الماء العادي على الاقل 7-8 اكواب يوميا .
5. الاطعمة التي تحتوي على الجيلاتين :
يتكون الجيلاتين من الاحماض الامينية، والجلايسين والبرولين والتي تؤخذ من عظام والانسجة الليفية و اعضاء
الحيوانات . اولئك الذين لا ياكلون مثل هذه الاطعمة غير النباتية يفتقرون عموما الى عنصر
مفيد في الحصول على ملمس الجلد الرائع . في الواقع , الاحماض الامينية ليس فقط
مهمة لصحة الجلد ولكن ايضا مهمة لاظافر سليمة ولنمو الشعر ، ويحسن الوظيفة المناعية ويحافظ
على الوزن , كما انه يساعد على الحد من السيلوليت .
لماذا الجيلاتين يساعد على التخلص من السيلوليت :
انه يحسن عملية الهضم من خلال تسهيل مرور الطعام خلال المسار الهضمي , مما يساعد
على تراكم دهون اقل .
الحصول على الكولاجين في الغذاء يساعد على ليونة الجلد .
هو مصدر جيد من البروتين والاحماض الامينية التي تساعد على بناء العضلات وهذا يعني المزيد
من استهلاك الطاقة وتراكم اقل من الدهون .
انه يعزز الجلد والشعر ونمو الاظافر .
مفيد ايضا للمفاصل ويمكن ان يساعد الاشخاص الذين يعانون من مشاكل الخشونة .
يعمل على شد الجلد .
كيفية الحصول على الجيلاتين :
• تحضير مرق العظم
• اضافة مسحوق الجيلاتين الى الحساء واليخنات .
• صنع حلوى الجيلي .
• اضافة 1 ملعقة طعام من مسحوق الجيلاتين في شاي الاعشاب مثل الشاي والبابونج .
اولا اذابة مسحوق الجيلاتين في ربع كوب من الماء البارد ثم خلط هذا مع ¾
كوب من شاي الاعشاب .
• اضافته الى الوجبات الخفيفة من الفاكهة .
مع النظام الغذائي المثالي وكذلك التمارين ، يمكنك التخلص من السيلوليت قريبا , وكذلك العلاجات
المنزلية للسيلوليت تساعد بشكل كبير في التخلص من السيلوليت .