تمارين كيجل , تمارين كيجل بالفيديو

لكن لنستفيد بشكل عملى واكثر واقعيه مهم ان تجربى ما ستقرئيه لاحقا على

مدى شهرين متتاليين وبدون ملل او كلل فللاسف ارى ان بعض السيدات

يتكاسلن عن الحركه وبذل بعض المجهود ويحاولن البحث عن الاشياء التى

لا تاخذ منهن مجهود يذكر مع انها اكثر الطرق

فاعليه وضمان للاستمراريه ولا تكلف شىء

تمارين كيجل ,تمارين كيجل بالفيديو

https://www.youtube.com/watch?v=jf3cpFzy-i4

…