اعراض الامساك

حدث الامساك عاده بسبب اضطراب فو ظيفه او حركة الامعاء ،
و ربما يصاحبة الم شديد و ربما يؤدى لاقد الله الى مضاعفات خطيره ان لم يتم معالجته..
اعرف كيف تتجنبة و ما اهم طرق علاجه؟

الامساك يعد احدي المشكلات التي لا يفضل معظمنا التحدث عنها ,

اذا كنت تعانى من هذي المشكلة فانها مؤلمه و محبطه كذلك.
يتعرض جميع شخص تقريبا للامساك فو قت ما اثناء حياتة .
.
انة يؤثر على ما يقرب من 2٪ من السكان فالولايات المتحده الامريكية و اكثر الفئات تاثرا فيه هم النساء وكبيرة السن.
وان لم يكن الامساك عاده خطير ،

فانة يصبح مصدر قلق .

ما هو الامساك (constipation) : يحدث الامساك عند تصبح حركة الامعاء صعبة او قليلة ,

من المعروف الفتره الزمنيه الطبيعية بين حركات الامعاء تتراوح على نطاق و اسع من شخص لاخر,
فبعض الاشخاص لديهم حركات للامعاء ثلاث مرات يوميا و اخرون مره او مرتان فقط اسبوعيا.
عند مرور ثلاثه ايام بدون اي حركة للامعاء فان ذلك يعد و قتا طويلا ,

لانة بعد ثلاثه ايام يكون البراز اكثر صلابه مما يصعب تمريره.
و يمكنك ان تعتبر نفسك من الذين يعانون من الامساك اذا كان لديك اثنين او اكثر من الاعراض الاتيه مدة 3 اشهر على الاقل: 1- اجهاد اثناء حركة الامعاء اكثر من 25٪ من الوقت.
2- براز صلب لاكثر من 25٪ من الوقت.
3- تفريغ غير مكتمل للامعاء لاكثر من 25٪ من الوقت.
4- حركتان او اقل للامعاء اثناء الاسبوع.
ما هي سبب الامساك: يحدث الامساك عاده بسبب اضطراب فو ظيفه الامعاء اكثر من كونة مشكلة هيكليه ,

والاسباب الشائعه للامساك تتضمن ما يلي: · تناول كميات غير كافيه من الماء.
· الالياف غير كافيه فالنظام الغذائي.
· خلل فالنظام الغذائى .

· قله ممارسه الانشطه او الرياضة.
· تناول كميات كبار من منتجات الالبان.
· الاجهاد او التوتر.
· مقاومه الرغبه الملحه لحركة الامعاء و التي هي فبعض الاحيان نتيجة الالام البواسير.
· الافراط فاستعمال الملينات او المسهلات و التي مع مرور الوقت تؤدى الى ضعف عضلات الامعاء.
· قله نشاط الغده الدرقية.
· الحالات العبنوته الحاده كمرض الشلل الرعاش و التصلب المتعدد.
· مضادات الحموضه التي تحتوى على الكالسيوم او الالومونيوم.
· الادويه ( خصوصا ادويه الالام القويه ك: المخدرات و مضادات الاكتئاب) و ايضا حبوب الحديد.
· الاحباط.
· اضطرابات الاكل.
· متلازمه القولون العصبي.
· الحمل.
· سرطان القولون.
· فبعض الحالات ،

فان الخلل فو ظيفه الاعصاب او العضلات فالامعاء يصبح كذلك سببا فالامساك.
ما هي اعراض الامساك: 1- تناقص فحركات الامعاء  او وجود صعوبه فحركة الامعاء.
2- انتفاخ البطن او الام فالبطن.
3- الالم.
4- القيء.
  كيف يتم تشخيص الامساك: معظم الناس لا يحتاجون لاختبارات مكثفه لتشخيص الامساك ,

فقط عدد قليل من المرضي الذين يعانون من الامساك لديهم مشكلة طبيه اكثر خطوره و لذا فان كنت تعانى من الامساك لاكثر من اسبوعين فانه يتوجب عليك مراجعه الطبيب حتي يتمكن من تحديد مصدر المشكلة و التعامل معها.
اذا ما كان اسباب الامساك هو سرطان القولون ،

فان الاكتشاف المبكر و العلاج مهم جدا.
واليك بعض التحاليل التي يجريها الاطباء لتشخيص اسباب الامساك : 1- اختبارات الدم اذا اشتبة عدم التوازن الهرموني.
2- دراسات الباريوم للبحث عن انسداد فالقولون 3- فحص القولون بالمنظار للبحث عن انسداد فالقولون.
الغالبيه العظمي من المرضي الذين يعانون من الامساك ليس لديهم اي مرض و اضح لشرح اعراضهم و لكنهم يعانون من احدي هاتين المشكلتين: · كسل القولون : و هي الحالة التي ينقبض بها القولون بكيفية سيئه او ضعيفه مما يجعلة يحتفظ بالبراز.
· صعوبه التبرز :وهي الحالة التي يعانى بها الشخص من صعوبات بالغه عند طرد البراز من المستقيم.
كيف ممكن ان نمنع حدوث الامساك: هنالك عده حاجات يمكنك القيام فيها لمنع الامساك و فيما بينها: 1- تناول نظام غذائى متوازن و غنى بالعديد من الالياف ,

وهنالك مصادر جيده للالياف كالفواكه و الخضروات و البقول و الخبز و الحبوب الكاملة لان الالياف مع الماء تساعد القولون على امرار البراز.
2- شرب من 1,5 الى 2 لتر من الماء و السوائل الثانية فاليوم (ما لم تكن السوائل ممنوعه لحالة طبيه ثانية ) و عليك ان تعلم ان السوائل التي تحتوى على الكافيين ،

مثل القهوه و المشروبات الغازية لها تاثيرا بالغا فتجفيف الجسم من السوائل و قد تحتاج الى تجنبها حتي تعود امعاءك الى و ضعها الطبيعي و ايضا ربما يحتاج بعض الاشخاص الى اجتناب الحليب و منتجات الالبان لانها ربما تسبب لهم الامساك.
3- ممارسه الرياضه بانتظام.
ماذا يجب على ان افعل اذا كنت اعانى من الامساك: 1- اشرب من 2-4 كاسات اضافيه من الماء يوميا (ما لم تكن السوائل ممنوعه بالنسبة لك).
2- جرب تناول السوائل الدافئه خاصة فالصباح.
3- اضف الفواكة و الخضروات الى طعامك اليومي.
4- تناول الخوخ او نخاله الحبوب.
5- اذا لزم الامر,
استعمال الملينات الخفيفه جدا جدا (مثل Peri-Colace او حليب اكسيد المغنيسيوم ) و لا تستعمل الملينات لاكثر من اسبوعين دون استشاره الطبيب لان الافراط فاستعمال الملينات من شانة ان يؤدى الى تفاقم الاعراض الخاصة بك.
  تحذيرات بخصوص الامساك : اتصل بالطبيب فاى حالة من الحالات الاتيه : 1- ان يصبح الامساك مشكلة حديثة بالنسبة لك.
2- اذا لاحظت نزول دم مع البراز.
3- اذا لاحظت فقدان و زنك مع انك لا تتبع حميه او نظام غذائي.
4- اذا كنت تعانى من الم شديد مع حركات الامعاء.
5- اذا استمر الامساك لديك اكثر من اسبوعين.

• اعراض الامساك