الرجيم المثالي

يمثل لنا الرجيم بعض المشاكل خاصتا اذا كان ذلك الرجيم ليس مقال على اسس علمية,
ومن المشاكل التي تواجهنا فالرجيم ان يفتقر الرجيم من بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم,
وبالتالي يحدث مشاكل صحية تؤثر على متبع الرجيم,
ومن ضمن المشاكل التي تواجهنا بعد ممارسه الرجيم عوده الوزن الى الزيادة,
ويصبح الاسباب =فذالك حرمان الجسم من المواد السكريه و نوعيات بعينها من الاكل مما يؤدي الى تناولها بشرها و عدم القدره على ان نمنع انفسنا منها.

ولكن وضع الدكتور اسامه حجازي حلول لكل تلك المشاكل,
حيث يقدم لنا الرجيم المثالي الذي سوف يساعدنا على التخلص من الوزن الزائد دون الرجوع الى زياده الوزن مره اخرى.


الافطار


ثلاث معالق فول او قطعة جبن قريش او قطعة جبن نستو + نص رغيف بلدى + طماطم + خيار + شاى او قهوة بدون سكر.

الغذاء


سمكتان مشويتان او ربع فرخة او علبه تونة دون زيت او قطعتان لحمة مسلوقة او بيضتان + نص رغيف بلدى او خمس معالق ارز او خمس معالق مكرونة + طبق خضار نى فنى + سلاطة + بعد الطعام بساعتين ثمرة فاكهه.

العشاء


كوب شاى بلبن + 2 بقسماط او كاس زبادي + خيار و طماطم او قطعة جبن قريش او طبق جيلى + ثمره فاكهه.

ملاحظه


هذا النظام الغذائى مدة شهر مع راحة يوم فالاسبوع تاكل ما تريد و لكن مراقبه الطعام حتي لا تتعب المعده.

الوصفات


قبل الطعام بنصف ساعه


2 معلقة صغار من الكمون + 2 معلقة جنزبيل + 2 معلقة شاى اخضر + 2 معلقة نعناع اخضر + 2 معلقة قرفة + 3 كاسات ماء كبير تغلى مع بعضها مدة 2 دقائق بعدها تصفي و تشرب كاس كبير قبل الطعام بنصف ساعه.

بعد الفطار و العشاء


ملعقة صغار رجل اسد تحمص فالشمس و تطحن + كاس ماء مغلى يصفي بعدها يضاف 2 معلقة خل تفاح.

توصيات مهمه


1.
عدم شرب المياة الغازية نهائيا دايت او غير دايت.


2.
الفاكهة مسموحة عدا التين و البلح و العنب.


3.
مسموح لك معلقتان سكر فاليوم.


4.
التقليل من الملح على قدر المستطاع.


5.
شرب الماء.


6.
عند الشعور بالجوع طعام خيار طماطم جزر ثمرة فاكهه.