فيما يلى بعض النصائح المفيدة للحصول على توام بكيفية طبيعية :
1- يجب ان تكون على درايه بالتاريخ العائلى ،
كما ان و لاده التوام تميل الى اعلي نسبة فالدم ،
لذا ان قام اجدادك بانجاب التوائم ،
فستكون هنالك فرصه جيده على انجابك للتوام .
2- ان المرأة التي تتمتع بوزن زائد اقرب الى انجاب توام ،
ومع هذا لا تحبذ زياده الوزن الى قدر غير صحي فيصبح متعارضا مع الحمل و الولاده اصلا .
3- يجب تناول منتجات الالبان التي تدعم الخصوبه مما سيزيد بدورة انجاب الاطفال .
4- اضفه اليام البرى الى نظامك الغذائى ،
فهواحد اشكال البروجسترون الذي سيساعد بشده على زياده احتمال انجاب التوام .
5- انتظر حتي تكون فمنتصف الثلاثينات من العمر حيث تعتبر هذي المرحلة السنيه هي الانسبة لانجاب التوائم .
6- كلما كان لديك اطفال اكثر كلما كان لديك فرصه فانجاب التوام .
7- الاعتماد على الطبخات البحريه و العسل و الزنجبيل .
8- تناول الاعشاب التي ربما تساعد فحمل التوام و هي الاعشاب التي تعمل على تنشيط المبايض (الداميانا و حشيشه الملاك و جذورالهيلونياس و الجنسنج و جوتوكولا و جذور العرقسوس و جذور اليام البري) ،
لكن لا يستعمل الجنسنج او جذور العرقسوس فحالة الاصابة بارتفاع ضغط الدم ،
وكلها تحضر كعمل الشاي معلقه صغار من العشبه فكوب و يصب عليه الماء المغلي و يحلي بعسل نحل و يغطي مدة 10 دقيقة و يشرب مرتين يوميا ،
ممكن تستعملى نوعين فقط و يخلطا معا .
9- بوقت الدوره الشهرية يتم عمل و صفه طبيعية اذا ما نفعت ما راح تضر (رشاد – حلبة – فلفل اسود – قرفة – كمون) تخلطيهم مع معلقه عسل و تشربين و رائهم ماء دافى مرتين باليوم ،
ومن اول يوم دورة الى 10 تكثرين شرب الميرامية ،
وتاكلين حبه اناناس على الريق جميع يوم و لا تاكلين بعدين شي مدة ساعتين ،
هذه الكيفية تزيد التبويض و على اساسها تزيد احتمال الفرصة بتوام ،
والميراميه على و جة الخصوص مفيدة فتقويه التبويض و بالتالي تزيد فرصه الحمل بالتوام .
10- هنالك نوعيات من الاغذيه الطبيعية التي تؤمن لك قوه فالاخصاب ك(زيت حبوب القمح ،
صفار البيض) .
11- اشارت بعض الدراسات ان هنالك علاقه و ثيقه بين كميات حامض الفوليك الذي تتناولة النساء قبل و اثناء فتره الحمل و بين انجاب التوائم ،
فقد تبين ان النساء اللواتى يتناولن حامض الفوليك قبل فتره من الحمل ترتفع لديهن احتمالات انجاب التوائم بنسبة 40% .
- حمية لإنجاب التوأم
