و بركاتة .
.
شخباركم حبيباتى .
.
اليووم جبت لكم و صفات للنحيفات بس خخ
بناء على طلبات ملحة ،
،
فجمعت لكم بعض الحاجات الي يمكن تساعدكم على انكم تسمون و تختخون هههههة
وبالتوفيق لنا و لكم يارب .
.
بالتاكيد المقال ذلك الي قدامكم نقلتة لكم .
.
بعد بحث .
.
وتحرى .
.
والقبض على الجناة << و ش تقول هذه ههههه
اتضح لدى الاتى .
.
ابتدى بسم الله و اقول :
وصفة 1 :
1- و صفه للخدود و لكامل الجسم من دكتوره اعشاب بمنتدي حواء هي للخدود و سمنه الجسم كله
( بالنسبة للنحافه راح اعطيكى و صفه خرافية كاس شاى سمسم عادي و يحمص على النار الى ان يكون لونها ذهبى بعدها يوضع فالمطحنه مع 4 ملاعق سكر بعدها يخلط بالمطحنه بعدها يضاف الى 4 ملاعق عسل و يوضع فبرطمان بالثلاجه و يؤكل منه 10 ملاعق موزعه على اليوم و اهمها 4 ملاعق قبل النوم مباشره و يتبع دائما بكوب حليب)
2- بالتاكيد الوصفة دي كلكوا ببتجاهلوا مش عارفه لية مع انها و صفه نبويه ( الخيار و التمر بعد جميع و جبه ) دي و صفه السيده عائشه رضي الله عنها
3- العسل الاسود و الطحينه مسمن جدا جدا كلية بالمعلقه ( دكتور طب بديل قالهالي )
4- الجبنة القريش ( للمصريين فقط ) لانها بالتاكيد غنيه بالبروتين و ما بها دهون كاللحمة
تعملين شراب بالخلاط ( موزه + 1 كاكاو سنكرز + حليب سائل ) تعملينه مرتين فاليوم و تشوفين النتيجة بس لا ترجعين و تقولين علمونى كيف انزل و زني
الافطار :
– ½ رغيف خبز بلدى + طبق بليلة بالبن و الزبيب و الفانيليا و السكر او ساندوتش مربى او عسل + شاى او قهوة او نسكافية بالبن كامل الدسم مع معلقتين او ثلاثه سكر .
الساعة12:
الغداء
– طبق خضار مطبوخ
– رغيف خبز او طبق رز او مكرونه او طبق محشى او بطاطس محمره – قليل من السلاطه طبق حلو ارز بالبن او بسبوسه او كريم كارمل .
شاى بالبن مع قطعة جاتوة او كيك.
- ساندويتش مربى بالقشطة او عسل ابيض او عسل اسود مع طحينة
( انا قبل ما اعمل ذلك النظام كنت فاكره ان قائمة الطعام السابقة مقسمه على طول الاسبوع و ليس جميع ذلك فيوم واحد و كانت مجرد قراءه جميع ذلك الطعام يصيبنى بالغثيان من شدة كرهى للاكل و لكن ايش جابرك على المر غير الامر منه )
كل يوم اشربى 3 اكواب كبار لبن كامل الدسم و زعيها بعد الفطور بعد الغدا و قبل النوم مباشرة
كلى 3 ساندوتش توست بالنوتيللا و كثرى منها
كلى واحد ليز بالجبنة الفرنسية او الحار
كلى 3 جالكسى قوالب و 1 باونتي
كلى 3 موزات
انا سويت خلطة التمر مع السمسم و بصراحة لاحظت من الاسبوع الاول فتغيير
هية بتفتح الشهية و بتخليكى تجوعى و بعدين كاسة حليب و ا لبن
وكمان سويت خلطة العسل مع المكسرات
واثناء عشرين يوم طلعت تلاتة كيلو
ووجهى بان عليه الراحه
اتمني اكون افدتكم
تقبلو مرورى ,
,,
ناخذ 2كيلو من الزبيب نتركهم فالماء( 3 او 4 لترات) لمدة 16 ساعة بعدين نلاحظ ان الزبيب انتفخ ناتى بالاله و نطحن المزيج بعدها نصفية لينزل الماء و نرمى الباقى بعدها نضيف فذلك الماء3معالق كبار من الحلبه المطحونه و نشرب كوب على الريق.
الفطور
دايما على الفطور لازم تتناولى اما:
1توست ابيض 4 قطع
2خبز ابيض عدد1
3خبز حمام عدد2
1 زبده+مربي او حلاوه
2 زبدة الفستق+عسل
3بيض مقلى عدد2 بزيت نباتى او زبده
4الكعك المحلى(دونات)عدد 2
5 حليب كامل الدسم او عصير فواكة معلب(سيزار)او حليب مركز مع شاي
6اى نوع من نوعيات جبنة الشيدر(الصفراء)
خذى اكتر من خيار..انا مستعدة اخذ جميع الخيارات بس اسمن..هههههههه
1علبة لبن زبادي كامل الدسم(بالقشطه)علبة صغار بالتاكيد مع و جبة الغداء
2لحم بقرى مسلوق او مشوي او مطبوخ
3سمك السردين بالزيت
4اضلاع الخاروف مشويه
5فاصولياء جافه
6فخد الدجاج و ليس السفينه
7ارز او معكرونه
8 اضافة سلطة الطحينية مع البندورة للفرع رقم 3،4،5
ويجب تناول تفاحة قبل النوم مباشرة لتسهيل الهضم
1بطاطا مقلية بالزيت النباتي
2سلطة ملفوف او ذرة مع جزر بالمايونيز
3لبن زبادي بالشوكلاته
4حليب بالشوكلاته
5بالنسبة للخبز..ذكر فو جبة الافطار
6سندويشة فلافل سوبر مدة شهر او شاورما او دجاج بالمايونيز..نتائجها رهيبه
1 تمر صباحا قبل الفطور او بعده(7 حبات)
2 تين مجفف(قطين)ينقع بالماء و يؤكل حسب الرغبه
3 فواكه
4 لوز محمص او ني
5زبيب احمر ذو حبة كبيره
6 جوز(بكثره)
7 قزحة مع عسل
- فواد السمسم مع مربي التمر
- التمر لزيادة الوزن في اسبوع
- وصفات بالتمر
- وصفات التمر للنحافة
- كيف تزد الوزن بالتمر
- فواد مربي التمر
- خلطة الخيار مع التمر
- تمر مع خيار لزيادة الوزن
- التمر لزياده الوزن في
- وصفة دبس التمر لزيادة الوزن