صحيح ان للزيتون و زيت الزيتون فائدة غذائية و صحية عديدة،
الا ان استهلاكهما اثناء فتره الحمل يستدعى توخى الحذر و العمل بحسب اعتبارات السلامة.
اقراى التفاصيل فما يلي:
* يعتبر الزيتون مصدرا ممتازا لمادة النياسين الضرورية لتحفيز جسم الحامل على انتاج الهرمونات.
* يلعب حمض البانتوثنيك الموجود فالزيتون دورا فحث انتاج الخلايا الدمويه فالام و الطفل على حد سواء.
* يحتوى الزيتون على نسبة عاليه من الفيتامين E الذي يشكل مضادا ممتازا للتاكسد و يتمتع بالقدره على محاربه الجذور الحره و التخفيف من الاضرار التي ممكن ان تصيب خلايا الام.
* يسهم الزيتون الغنى بالفيتامين ا فتحسين حاسه النظر و اداء الجهاز المناعي،
الامر الذي ممكن ان يبقى الحامل بمناي عن الالتهابات.
* ينطوى الزيتون على كميه قليلة من الفيتامين C الذي يسهم فانتاج الانسجه و تصليحها،
بما فذلك البشره و الاوعيه الدمويه و اربطه الكولاجين.
* يلعب الفيتامين K الموجود فالزيتون دورا فتحفيز عملية تخثر الدم بشكل طبيعي.
وهذا امر ضروري جدا جدا وقت الولادة.
* ممكن لاستعمال زيت الزيتون فالطبخ اثناء الحمل ان يقى الام من اعراض صفير التنفس فالعام الاول ما بعد الولادة.
* يتميز زيت الزيتون بالقدره على التخفيف من معدلى الكوليسترول و ضغط الدم فالحامل.
والجدير ذكرة ان تناول كميه كبار من الزيتون او زيت الزيتون ربما يزعج معده الحامل و يتسبب باسهالها او امساكها.
ومن هنا،
ضروره استشاره الطبيب بشان تناولهما،
تلافيا لاى مضاعفات ممكن ان تتاتي عنهما.
